Conexión con Elementos de la Naturaleza (Meditación)

Meditación para lograr generar energía de reserva, renovarla, educar la mente y controlarla, realizando un viaje de conexión con los elementos de la naturaleza: el sol, la tierra, luna, árbol, estrella, etc. Me siento un imán de todo lo bueno, en expansión, movimiento, sentimos como se mecen las partículas de nuestro cuerpo, doy lugar a todo lo que quiero atraer a mi vida, me doy paz, me perdono. Y elevo mi frecuencia atrayendo personas y situaciones en misma frecuencia. Floto, soy ave, liviana.

Transcript

Y ahí los invito a ir bajando ritmo lentamente,

A cerrar los ojos,

A encontrar una postura cómoda de poder acostar,

Dejar caer las piernas y los brazos hacia los costados,

45 grados.

Abro las manos,

Separo los dedos de los pies,

Los aflojo,

Los dejo caer.

Entro al sonido en silencio,

Dejo que la paz encienda nuestros corazones.

Y la idea de esta relajación es soltar el control,

Dejar de estar alerta,

Soltarlo todo,

Poder llevar la paz a todo lo que me rodea.

Sonrío y llevo esa sensación de sonrisa a todo el cuerpo.

Voy a dejar ir cada vez más a lo profundo,

Desconecto los sentidos,

Llevo mis sentidos hacia adentro,

Dejo afuera las distracciones,

Cualquier pensamiento,

Cualquier plan que tenga,

Cualquier pensamiento de lo que hice,

De lo que viene.

Lo suelto,

No es ahora,

Ahora me enfoco en mí y en este momento presente,

En el aquí y ahora.

Haciendo la relajación lo más importante,

Ya sea en una clase de yoga,

Ya sea que las hacen hacer una preparación para llegar a un mejor estado de relajación,

En este momento de meditación,

O simplemente el momento que freno y hago esta meditación para mí.

Para calmar la mente,

Para conectar con nosotros,

Así lograr recargar la energía que necesitamos para seguir,

Hacer una pausa.

Voy a hacer un recorrido todo el cuerpo,

Empezando por los pies,

Ordeno a mi mente,

La educo,

Le digo que los relaje y veo como automáticamente aflojan los tobillos,

Las pantorrillas,

Rodillas,

Las piernas,

Espalda alta,

Siento que se derrite.

La espalda entera,

Hombros,

Siento que se relajan los brazos,

Las manos,

Siento que cae pesado,

Me hacia flojo cada parte de mi cuerpo que lo necesita,

Estaba tensionado,

Llevo energía,

Luz,

Oxígeno a todas esas partes.

Cuello,

Cuero cabelludo,

Músculos del rostro,

Hago un chequeo,

Hago luz a la frente,

Cuando hago el chequeo me doy cuenta que estaba tenso,

Y cuando tomo conciencia y le digo a mi mente que la afloje,

Ahí veo como floja,

Mejillas,

Pómulos,

Entro a abrir la boca,

Arrollo la lengua,

Aflojo,

Me relajo.

Es así cuando recargamos y generamos reservada energía,

A través de la inhalación y la exhalación,

Con la cavidad abdominal,

Boca cerrada,

Así la energía fluye para relajar los músculos,

El aire entra,

Respira a través de la nariz,

Veo como el aire ingresa a la sangre,

A las células,

A los músculos,

A los tejidos.

Y en cada exhalación las toxinas salen desde la sangre,

De las células.

Inhalo energía nueva y luz,

Inhalo abundancia,

Positividad,

Confianza,

Seguridad,

Exhalo miedo,

Preocupaciones,

Ansiedad,

Angustia,

Nervios.

Lo dejo ir,

Lo suelto,

Para enfocar mi mente puedo hacer un control de la respiración,

Inhalo en 5,

Exhalo en 10,

Y también para frenar la mente puedo sostener la respiración unos segundos entre inhalación y exhalación,

La puedo sostener 5,

8,

Depende de mi ritmo,

Me respeto,

Me abrazo,

Me presiono.

La intención que le vamos a poner a la meditación de hoy,

Es una meditación con elementos,

Vamos a realizar esa conexión,

Voy a llevar todo el foco a mi glándula piñal,

Que está en el centro de mi cerebro,

De mi cabeza,

Voy a imaginarme como si fueran chispitas de luz violeta que se encienden,

Me dejo iluminar por esa luz violeta y me voy a quedar con esa imagen,

Y siento que cada vez más intensa,

El color cada vez más denso,

Más intenso,

Más potente,

Y siento que cubre todo mi cuerpo,

Que va más allá de mi cuerpo,

Y le voy a dar intensidad al color,

Me dejo iluminar por esa luz violeta,

Me quedo con esa imagen,

Y así me entrego,

No lucho con mi mente,

Sino que hoy tomo el control,

Tomo el poder,

La domino.

Controlando mi energía interna,

Mi respiración,

Para empezar a fluir.

Voy a imaginar mi cuerpo magnetizado con la tierra,

Que se vea magneto,

Que nos mantiene imantados,

Siento que todo se detiene,

Que no hay apuro,

Me tomo mi tiempo,

Siento un calma en paz.

Voy a sentir que somos un imán,

Me llena de agradecimiento y luz en cada inhalación,

Y dejo de ir rencores y tristezas en cada exhalación,

Que nosotros generamos nuestra realidad con la frecuencia vibratoria,

Meditando esta sube y así me vinculo con la energía de ese nivel,

Y atraigo a las personas y frecuencias en la misma frecuencia.

No me comparo,

Compararme es imitarme,

Imito a mi tensión,

A mi respiración,

A las naciones del cuerpo,

A mi conexión con la tierra,

Voy cada vez más profundo,

Cada vez más lenta la respiración,

Llevando todo mi foco allí,

Para detenerme.

Y a poquito voy relajando,

Cada vez más profundo,

Siento que estamos en constante expansión,

Todos movimientos,

Somos parte de esa expansión,

Sentimos el movimiento,

Sentimos como se mecen las partículas de nuestro cuerpo,

Como burbujan las células,

Cierro los ojos,

Me desconecto de todo,

Me enfoco en relajar mi cuerpo,

Así lo limpio el cuerpo y la mente con la respiración.

Y suelto,

Suelto con todo lo que creo que ya compré a su ciclo,

Ya que es necesario cada tanto reinventarse,

Recrearse,

Soltando,

Estando receptivo a lo nuevo,

Renovando pensamientos,

Sentimientos,

Nuevos aires,

Renuevo células,

Despertando sueños,

Sabiendo con la certeza del corazón que todo es posible cuando lo sentimos y deseamos con mucha intensidad.

Siento los rayos del sol entrando a todo mi cuerpo,

Me lo imagino,

Amarillo,

Un amarillo potente,

Luz radiante,

Rayos penetrantes,

Entran a todo mi cuerpo recorriéndolo y absorbo toda esa luz,

Esa plenitud,

Esa armonía.

Así libero todas las tensiones que quedaron del día,

Lo dejo ir,

Todo lo que no es bueno para mí,

Me doy lugar a que ingrese todo lo que deseo,

Todo lo que quiero que llegue a mi vida,

Repito que el poder está en mí,

Redujo mi mente y afirmo todo lo que deseo,

Me tengo paciencia,

Me doy la mano,

Me acompaño,

Me doy paz,

Me perdono,

Elimino todo gesto de la cara,

Relajo los músculos,

Los órganos internos.

Tengo conciencia de que los pensamientos que tenemos influyen en todo nuestro cuerpo,

Ya que somos lo que comemos,

Pensamos,

Sentimos,

Vemos,

Escuchamos y así me acepto,

Me perdono,

Me permito,

Me valoro,

Me entrego,

Confío en mí,

Me ameo con mis miedos,

Siento seguridad en mí misma y me recargo,

Me recargo con la energía de un árbol.

Me imagino al abrazo,

Siento esa serenidad,

Ese ritmo,

Me calco en esa imagen,

Siento esa paz,

Siento que estoy en ese momento,

Me siento una estrella brillante en el cosmos,

Una estrella fugaz,

Siento equilibrio interno,

Me conecto con mí mismo,

Con el sol,

Con la tierra,

Con la luna,

Con todos los elementos de la naturaleza.

Ya que estamos entre el sol y la tierra,

Me siento energía por la cabeza,

Sale por los pies,

Ingresa la energía del sol por nuestro chakra corona,

Por nuestra cabeza,

Sale por los pies y se dirige a la tierra y transmuta.

Empiezo a probar la sensación de flotar,

Me siento una ave,

Muy liviana,

Algo me bruja de luz,

No hay nada más así adentro,

Solamente estoy yo,

Solo está mi cuerpo,

Siento que a unos metros más allá de mi cuerpo hay una luz potente,

Brillante,

Me da el color que deseo,

Puede ser amarillo,

Violeta.

Y me dejo expandir con esos rayos de luz que me sanan,

Absorbo esa energía vital que me renueva,

Me da paz,

Me protege,

Me sostiene,

Me expande,

Reconozco mi luz,

Siento que es mi lugar de paz,

Que siempre puedo volver allí,

Siempre que lo necesite,

En cualquier momento del día.

Y lo respiro,

Inhalo y exhalo lento,

Con esta sensación de plenitud total,

De conexión,

De paz,

Me van a quedar los minutos que sean necesarios,

Respirando,

Relajando,

En compañía conmigo misma,

Sanando,

Llenándome de energía,

De la que necesito,

De la buena,

Así me siento más plena,

Más presente.

Y preparado para todo lo que se viene,

Para todo lo que deseo,

Motivado,

Inhalo y exhalo.