De la Semilla a los Frutos

Práctica en la que se conecta con lo que simos, para validaro y legitimarlo, nuestra naturaleza, siguiendo la estructura de un árbol: Semilla: esencia, energía, potencial, propósito. Lo que soy, lo que siento. Raíz: Nos nutrimos de personas, ambientes, de lo que escuchamos, vemos, leemos…
Tronco: Mi estructura fuerte, de crecimiento consciente, dotada de poder, buscando la luz. Ramas: dirección y camino según mi esencia. Frutos: aquello que has logrado en alineación conmigo.

Transcript

Con esta práctica vamos a hacer un recorrido desde nuestra esencia hasta su manifestación,

Inspirándonos en la sabiduría de la naturaleza,

En este caso de un árbol.

Lo primero que vamos a hacer es colocarnos cómodamente en la postura de sentado.

Recuerda poner tu espalda recta pero no rígida,

Tus hombros un poquito abiertos y relajados,

La nuca estirada,

De manera que la coronilla esté mirando hacia el cielo y la barbilla un poquito hacia adentro.

Tus brazos se relajan sobre los muslos,

Las piernas se relajan,

Y hacemos pequeños movimientos para equilibrar nuestro peso sobre los isquiones,

Esos huesos que tenemos justo en la zona del glúteo que sirven para sostener el peso de nuestro tronco.

Cierra los ojos y a través de tu respiración haz todos los ajustes que necesites para tener una postura cómoda.

Ahora,

Haz varias respiraciones profundas,

Inspirando por la nariz y expirando suavemente por la boca.

Ahora,

Conecta con tu respiración a través de las fosas nasales y sé tu respiración.

Siéntela en todo tu cuerpo.

Siente tu cuerpo estable,

Como si fuera un bloque,

Integrado,

Unido.

Y desde ahí te invito a imagines un almendro.

Observa su semilla,

La almendra.

En la almendra está recogido todo el potencial de ser un almendro.

Imagina que la almendra no estuviera abierta a ser su propia naturaleza porque piensa que es mejor ser un manzano.

Seguramente no se desarrollaría plenamente como almendro,

Ya que buscaría quizás otros nutrientes o lugares donde crecer.

Pero no podría.

Por ello,

La sabia naturaleza nos invita a tomar conciencia de nuestra propia esencia o semilla.

Así que vamos a ello.

Permítete sentir lo que sientes en este momento.

Conectar con tu sentir.

Escúchalo y observa qué viene.

Te invito a conectes con el recuerdo de cuando eras niño.

Observa el carácter que tenías y aquello que te gustaba hacer.

Ahora con aquellas cosas con las que disfrutas mucho,

Que te hace sentir bien.

Y míralo con honestidad y sin juicio.

Nadie está ahí para mirarlo aparte de ti.

Observa si conectas especialmente con la gente o necesitas más momentos de soledad.

Si se te pasa el tiempo volando cuando escribes o viajas,

Tómate un tiempo para conectar con lo que sientes más allá de lo que considero o no adecuado.

Deja que tu cuerpo te guíe.

Cuando hayas conectado con tu esencia,

Con tu semilla,

Tu sentir abierto y honesto en este momento,

Te invito a observes como de esa semilla brotan raíces.

Esas raíces van a buscar nutrientes para alimentar a la semilla o esencia,

A que se exprese tal y como es.

Si no conecto con mi esencia queriendo ser otra,

Igual entonces me coloco en lugares donde no nutro realmente lo que soy para hacerme crecer y desarrollarme plenamente.

Así que observa,

Tienes ahora la oportunidad de mirar cuál es ese nutriente que facilita tu desarrollo.

Quizás un tipo de ambiente,

De lectura,

Meditar,

La danza,

El contacto con el océano,

La montaña,

Pasar más tiempo solo o quizás acompañado.

Observa con honestidad,

No tienes que decidir nada,

Solo observarlo.

Cuando hayas tomado conciencia de esa raíz,

Esa intención sobre qué es lo que quieres y necesitas para desarrollar lo que realmente eres,

Observa cómo empieza a abrirse y a darse una estructura fuerte de crecimiento consciente que va buscando la luz y la claridad como el tronco de un árbol.

Imagina que puedes sentirlo en tu espalda,

Recta,

Pero no rígida.

Observa también que cada tipo de árbol tiene un crecimiento diferente.

Eso no es ni mejor ni peor,

Ya que forma parte de la esencia de cada uno,

Como sucede en nosotros.

Siendo aquellos que crecen más lento,

Como las sabinas,

Los que poseen una estructura más fuerte en su madera.

Si quisieran ir más rápido,

No podrían o se lastimarían mucho al intentarlo.

Así que nota esa estructura con honestidad,

La tuya,

Honrando el ritmo que necesitas para ir creciendo hacia la luz.

Ahora observa las diferentes direcciones y caminos que aparecen al abrirte al mundo.

Las ramas del árbol,

Como si fueran tus brazos.

Observa dónde compartes,

Qué toca en tus manos o les gustaría tocar,

De qué manera y cómo se va manifestando en los diferentes contextos.

Contigo mismo,

En tu labor profesional,

Familiar,

Etc.

Es la dirección hacia la cual quiero expresar.

Y cuando eso se produce,

Al estar tan alineado con tu esencia,

Aparecen los frutos.

Aquello que la vida te da inevitablemente,

Ya que forma parte de la naturaleza.

Al igual que el almendro,

Que se manifiesta tal y como es,

Crece en una tierra determinada,

Atendiendo a sus necesidades como almendro,

No como otro árbol,

Y desde ahí busca la luz y la claridad,

Apareciendo preciosas flores de almendro que dan lugar a las almendras.

Observa los frutos de tu proceso.

Visualiza cuáles son esos frutos que están tan conectados con tu esencia.

Tanto que son la misma esencia hecha fruto.

Observa todo tu árbol.

Siéntete por un momento ese árbol,

Bien enraizado a través de tu pelvis y tus piernas en contacto con la tierra,

Con la espalda recta como si fuera el tronco,

Las ramas tus brazos,

Los frutos,

Aquello que tus manos ofrecen.

Respira sintiéndote árbol y conectando con tu esencia.

Quédate un momento en ese estado,

Agradeciéndote haber estado estos minutos en conexión contigo,

Aprendiendo y creciendo.

Y cuando quieras,

Puedes ir respirando más profundo,

Dejando que esa respiración profunda vaya movilizando lentamente tu cuerpo,

Desperezándote.

Siente el ambiente del lugar donde estás,

Sus sonidos,

La luz,

La relación con tu asiento.

Y cuando quieras,

Termina libremente el ejercicio.