UNA ESCAPADA

Si bien es cierto que vivir en la sociedad trae como consecuencia muchas responsabilidades, compromisos y preocupaciones que pueden atormentarnos diariamente sin llevarnos a ningún lugar.
Ya que estamos tan inmersos en nuestra burbuja de pendientes que nos es complicado darnos un respiro para poder dar un paso atrás y ver la perspectiva completa de lo que estamos viviendo.
En esta meditación, te ofrezco una escapada de la realidad, a través de la visualización que puede darnos una recarga de energía, así como un paso al cambio de perspectiva sobre lo que estamos colocando nuestra energía. Buen viaje

Transcript

Escapemos por un momento de este presente y regálate un clavado a tu corazón.

Colócate en una posición cómoda,

Recostado,

Con los brazos extendidos,

Las piernas también,

La columna recta,

Reposa la cabeza en una posición donde no tengas que moverte.

Comencemos con una breve respiración,

Muy suave,

Inhalando y exhalando.

Inhalando y exhalando.

Última vez,

Inhalando y exhalando.

Date la oportunidad de continuar con tu ritmo y empezar a hacerte consciente de este momento.

Voy a pedir que endurezcas mucho tus piernas.

Estíralas lo más que puedas,

Como si trataras de tocar el otro lado de la habitación.

Sostén y suelta.

Una vez,

Estira profundo esas piernas.

Saca todo el estrés y suelta.

Sigue con tu ritmo respirando.

Y ahora vamos con los brazos.

Ya sea que decidas elevarlos o mantenerlos recostados,

Pero estira,

Estira profundo.

Tratando de tocar el otro lado de la habitación.

Sostén y suelta.

Una vez más,

Estira fuertemente tus brazos.

Saca todo el estrés guardado.

Endurece y suelta.

Ahora vamos con la espalda.

Coloca mucha tensión en ella.

Colócate muy derecho.

Sostén lo más que puedas.

Y suelta.

Nuevamente,

Estira muy fuerte tu espalda.

Sostén y suelta.

Ahora vamos con nuestro cuello.

Colócalo del lado derecho.

Inclina suavemente y jala.

Jala con mucha suavidad y escucha bien tu cuerpo.

Él te va a decir hasta dónde.

Sostén y suelta.

Vamos del lado izquierdo.

Estira hasta donde puedas.

Sostén y suelta.

Vamos hacia el frente.

Estira sostén y suelta.

Ahora mueve suavemente de un lado a otro tu cuello.

Permítete sentirlo y revisa si es necesario repetir.

Continúa con tu respiración suave a tu propio ritmo.

Ahora vamos a hacer todo al mismo tiempo.

Vamos a apretar piernas.

Vamos a estirar brazos.

Vamos a estirar columna.

Y vamos a hacer un recorrido.

Llegamos a jalar cuello.

Y estira.

Sostén y suelta.

Relaja.

Una vez más.

Estira.

Ahora coloca hacia el otro lado tu cuello.

Sostén.

Una última vez.

Y estira.

Sostén y suelta.

Recupera la respiración y siente como tu cuerpo agradece.

Se va sintiendo más relajado,

Menos estresado.

Siéntelo.

Mueve suavemente tus articulaciones.

Revisa donde hay tensión.

Donde hay un poco de estrés.

E hidrata moviendo con círculos muy suaves.

Voy a pedir que te abraces.

Coloca tus brazos de un lado a otro.

Y quiero que te abraces muy fuerte.

Vas a estirar la espalda.

Sintiendo ese abrazo como hace mucho tiempo alguien no te lo ha dado.

Sostén y suelta.

Una vez más.

Abrázate y suelta.

Sostén y suelta.

Ahora sí,

Estamos en este presente.

Quiero que dejes a tu cuerpo relajado.

Ahí recostado y le permitas a tu alma salir de él.

Comienzas a elevarte y te observas acostado.

Observas tu cara relajada y puedes comenzar a separarte en paz.

Empiezas a subir y logras ver tu casa.

Sigues subiendo y logras ver tu colonia.

Imaginas cuántas personitas hay en cada casa.

Cuántas vivencias.

Pero tú sigues subiendo y ahora logras ver tu estado.

Ves una cantidad infinita de hogares,

De movimiento,

De almas y sigues subiendo y ahora logras ver tu país.

Trata de ubicar de dónde vienes y cómo logras ver los océanos y toda la delimitación que tiene tu país.

Y sigues subiendo y ahora ves el continente comienzas a atravesar las nubes y más nubes hasta que sales del planeta y entonces logras ver los continentes.

Sigues subiendo y llegas a la luna y eliges pararte ahí.

Tienes una vista en primera fila de la Tierra y observas cómo respira.

Tratas de concebir tantos millones de personas viviendo ahí y afuera hay mucho silencio.

Hay mucha paz.

Afuera no hay ego.

Afuera no hay angustias ni preocupaciones.

Observas las estrellas que logras ver y das un respiro profundo y te das cuenta que todo estará bien.

Disfruta de esta vista.

Observa los colores de la Tierra.

Logras ver auroras boreales.

Observa la magnitud del lugar en donde vives y su perfección.

Visualiza cuánta gente está preocupada por tantas cosas y no se da cuenta del lugar en donde vive,

De la riqueza en la que vive.

Y lo diminuto que es cada problema.

Te sientas suavemente y percibes la Tierra en la luna,

Su textura,

Su silencio.

Estás en el lugar del observador,

En el lugar de la paz y de la calma.

Y entonces,

Escribes en la arena aquí dejo mis preocupaciones que se las lleve la luna y escribe cada una de ellas y termina diciendo las dejo aquí porque me amo.

Hoy regreso a vivir.

Y entonces volteas a ver la Tierra una última vez su respiración y comienzas a regresar.

Poco a poco vas regresando,

Te vas acercando ves los continentes vas atravesando las nubes toda la atmósfera de una forma muy suave te vas acercando logras ver la definición en tu país como se delimita las costeras y sigues te acercas y llegas a ver tu estado tu colonia y sigues bajando y encuentras tu casa y suavemente regresas a tu habitación y te ves ahí recostado descansando y te integras a ti respiras profundamente y exhalas nuevamente inhalas y exhalas esta vez quiero que estires tu cuerpo pero de una forma mucho más suave mucho más amorosa es tu vehículo empieza a moverte suavemente y empieza a regresar a ti elevas los brazos estiras profundo y bienvenido de regreso es momento de continuar gracias