Jugando a las Escondidas con el Ego

En este ejercicio para observar la mente condicionada fortaleceremos el músculo más importante de todos: El músculo de la alertidad. Con este ejercicio, similar al que jugabamos cuando eramos niños,

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Hoy vamos a jugar a las escondidas con la mente condicionada con el ego la única forma que la mente condicionada puede afectarnos es cuando nos enganchamos con historias hoy vamos a aprender a no hacer historias lo único que tienes que hacer es usar gentilmente ese don que dios nos ha dado llamado alertidad ¿qué es la alertidad?

La alertidad es esta capacidad de estar presentes muy conscientes como un observador como un testigo silencioso así que imagínate que tú eres el gran sol siempre consciente omnipotente,

Omnisciente y los pensamientos que van a pasar frente a ti son tan solo nubes pasajeras y tu respiración es la clave para disolverlos durante todo este ejercicio te pido que respires por la nariz muy lento y profundo y en la exhalación quiero que lo hagas por la boca más despacio aún que la inhalación para lograr esto necesitas aventar el aire por tu boca en la exhalación como si fuera bao como si tuvieras un espejo frente a tu boca para hacer vapor así quien respira conscientemente no puede tener pensamientos quien respira conscientemente está limpiando memorias inconscientes está limpiando programas traumas y demás creencias limitantes esto es lo lindo de la respiración consciente así es que empezamos simplemente pon tu atención en la inhalación lo más profundo y lento posible y en la exhalación abre tu boca y exhala más despacio que en la inhalación ahora encuentra tu propio ritmo un ritmo que disfrutes pero siempre consciente de tu respiración y si en algún momento viene un pensamiento imagínate que estás jugando a las escondidas cuando lo caches ya puedes decir un dos tres por ese pensamiento que acabo de descubrir y el pensamiento como en el juego de las escondidas bajará la cabeza y dirá chin ya perdí la única forma como un pensamiento puede dañarnos es cuando esos pensamientos son inconscientes lo que vamos a practicar en este ejercicio es volvernos el observador de los pensamientos y nuestra alertidad es la clave ojo es una alertidad muy gentil disfruta este ejercicio este ejercicio te ayudará a volverte nuevamente en el amo de tu mente comenzamos inhala por la nariz despacio y profundo y exhala por la boca despacio vuelve a inhalar despacio y profundo y disfruta de este alimento llamado prana el prana es la respiración consciente el prana es nuestro alimento principal hoy estamos sanando nuestro cuerpo también porque estamos oxigenando las miles de millones de células que trabajan día con día en perfección para nuestra salud así que este ejercicio también es un ejercicio de amor propio es un ejercicio para aprender a amarnos un poquito más te dejo con el ejercicio y recuerda si viene un pensamiento y lo cachas que quiera hacer historias no te retengas no reacciones y no te enganches simplemente obsérvalo y en cuanto lo observes date cuenta que ese pensamiento se disuelve empezamos

Reviews

Me gustó muchísimo la meditación,gracias, gracias, gracias 🙏🏼

Grasias muchas Grasias,