Conecta con tu Intuición - Meditación Guiada

Meditación guiada en español, para acompañarte hacia la conexión con tu ser, y que aprendas a confiar en tu intuición. La intuición es el lenguaje de tu alma, diciéndote cuál es el mejor camino para tu desarrollo como ser espiritual en este maravilloso planeta llamado tierra.

Transcript

Como siempre voy a pedirte que te lleves la mano izquierda en el corazón ¿vale?

Porque mientras conectes con tu corazón a través de tu mano te será mucho más fácil conectar con tu intuición ¿de acuerdo?

Tu mano derecha sobre el abdomen y poner la mano derecha sobre el abdomen es para que te vaya guiando en tu respiración para que vayas siendo consciente de cómo hinchas tu abdomen,

Deshinchas tu abdomen y estés conectada ahí en tu centro creativo a través de la respiración ¿de acuerdo?

Pues busca como siempre una posición en la que estés cómoda y que puedas estar relajada,

Te llevas tu mano izquierda al corazón,

Tu mano derecha sobre el abdomen o si sientes que es de hacerlo al revés,

Tu mano izquierda en el abdomen y tu mano derecha en el corazón,

La parte principal de confiar en la intuición es que no me hagas caso y confíes en ti mismo,

Si tú sientes que has de cambiar la mano hazlo.

Vas a realizar tres respiraciones profundas inspiras por la nariz notando como tu abdomen se va hinchando y sueltas por la nariz o por la boca notando como tu abdomen se va deshinchando y te relajas y inspiras nuevamente por la nariz notando como tu abdomen se va hinchando y sueltas lentamente por la nariz o por la boca como te sea más cómodo notando como tu abdomen se va deshinchando y te relajas y realizas una tercera inspiración por la nariz notando como tu abdomen se va hinchando y sueltas lentamente por la nariz o por la boca como te sea más cómodo notando como tu abdomen se va deshinchando y te relajas.

Estás aquí en la quietud de tu ser,

En la quietud del silencio,

En la quietud de tu centro y puedes sentir tu respiración lenta y pausadamente,

Inspirando y exhalando,

Inspirando y exhalando y ahora vas a poner tu atención en tu cabeza.

Siente el espacio que ocupa tu cabeza en el espacio que lo rodea.

Siente el peso de tu cabeza.

Siente el volumen de espacio que ocupa tu cabeza en el espacio que lo rodea.

Y siente una ligera sensación de calor producida por la circulación.

Tu cabeza está relajada,

Muy relajada y vas a poner tu atención en tus ojos.

Siente el espacio que ocupa en tus ojos en el espacio que lo rodea.

Siente el peso de tus ojos.

Siente la energía alrededor de tus ojos y siente una ligera sensación de calor producida por la circulación.

Tus ojos están relajados,

Muy relajados.

Y ahora vas a poner tu atención en tu boca.

Siente el espacio que ocupa tu boca en el espacio que lo rodea.

Siente el peso de tu boca.

Y siente una ligera sensación de calor producida por la circulación.

Toda tu boca está relajada,

Muy relajada.

Y vas a poner tu atención en tu cuello.

Siente el espacio que ocupa tu cuello en el espacio que lo rodea.

Siente el peso de tu cuello.

Siente la energía alrededor de tu cuello.

Y siente una ligera sensación de calor producida por la circulación.

Tu cuello está relajado,

Muy relajado.

Y vas a poner tu atención en tus hombros,

Brazos,

Manos y dedos de las manos.

Siente el espacio que ocupa esta zona de tu cuerpo en el espacio que lo rodea.

Siente el peso de esta zona de tu cuerpo.

Siente el volumen de espacio de esta zona de tu cuerpo.

Y siente una ligera sensación de calor producida por la circulación.

Esta zona de tu cuerpo está relajada,

Muy relajada.

Y vas a poner tu atención en tu columna vertebral,

Empezando desde las terbicales,

Bajas por las dorsales,

Lumbares,

Sacro y cocsis.

Y siente el espacio que ocupa toda esta zona de tu cuerpo en el espacio que lo rodea.

Siente el peso de tu columna vertebral.

Siente el volumen de espacio que ocupa tu columna en el espacio que lo rodea.

Y siente una ligera sensación de calor producida por la circulación.

Toda tu columna está relajada,

Muy relajada y muy saludable.

Y ahora vas a poner tu atención en la zona delantera de tu cuerpo,

Tu tórax,

Plexo solar o abdomen superior,

Y en el bajo vientre o abdomen inferior.

Y siente el espacio que ocupa esta zona de tu cuerpo en el espacio que lo rodea.

Siente el peso de esta zona de tu cuerpo.

Siente la energía alrededor de esta zona de tu cuerpo.

Y siente una ligera sensación de calor producida por la circulación.

Toda esta zona está relajada,

Muy relajada y muy saludable.

Y ahora vas a poner tu atención en tus caderas,

Muslos,

Rodillas,

Pantorrillas,

Tobillos,

Pies y los dedos de los pies.

Y siente el espacio que ocupa esta zona de tu cuerpo en el espacio que lo rodea.

Siente el peso de esta zona de tu cuerpo.

Siente la energía alrededor de esta zona de tu cuerpo.

Y siente una ligera sensación de calor producida por la circulación.

Y ahora vas a poner la atención en todo tu cuerpo y en el espacio que ocupa en la sala en que te encuentras.

Siente el peso de todo tu cuerpo.

Siente el volumen de espacio que ocupa tu cuerpo en el interior de la sala.

Y siente una ligera sensación de calor producida por la circulación.

Todo tu cuerpo está relajado,

Muy relajado y muy saludable.

Y ahora quiero que estés ahí,

Conectando con todo tu cuerpo relajado.

Sintiendo tu respiración calmada y pausada.

Y quiero que pongas tu atención en el centro de tu tórax,

En el centro de tu pecho.

Ahí se encuentra el centro energético del corazón.

El mejor lugar para conectar con tu intuición.

Y quiero que pongas tu atención en tu corazón y que sientas como al inspirar se abre todo tu tórax,

Sintiendo la energía de tu corazón,

Sintiéndola fluir.

Y al expirar encoges tus hombros,

Sintiendo como tu corazón se encoge.

Anila a inhalas y tu corazón se expande.

Exhalas,

La energía de tu corazón se contrae.

Inhalas,

Tu corazón se expande.

Exhalas,

Tu corazón se contrae.

Inhalas,

Inspiras luz,

Inspiras energía,

Inspiras sabiduría.

Y transforma todo eso en energía poderosa de luz.

Y exhalas como si fueras un dragón,

Compartiendo toda esa energía a tu alrededor.

Inhalas,

Inhalas también tus problemas,

Si estás preocupada,

Si estás angustiada.

Y céntrate ahí como si tu corazón fuera un transformador.

Y cuando exhalas envías luz,

Imaginándote como si fueras un dragón,

Sueltando un torrente enorme de energía de luz que va a parar a tu alrededor,

A tu hogar,

A tu barrio,

A tu ciudad,

A tu país,

Tu continente,

Al planeta.

Inhalas y con cada inhalación te llevas tus problemas,

Tus preocupaciones,

Tus miedos y tus creencias.

Y transformas en tu corazón toda esa energía de baja densidad.

A través de tu corazón se transforma en luz.

Y sueltas por la boca como si fueras un dragón soltando fuego,

Pero en lugar de fuego estás soltando luz.

Una luz que se expande a tu hogar,

A tu barrio,

A tu ciudad,

A tu país,

Tu continente,

Al planeta.

Y sigue respirando,

Conectando ahí con tu corazón.

Inhalas y exhalas.

Inhalas y exhalas.

Inhalas y exhalas.

Y ahora pídele a tu corazón que te ayude a entender el por qué de un miedo,

Una preocupación,

Una angustia que estés teniendo en estos momentos.

Céntrate en algo que quieras preguntarle a tu corazón,

A tu intuición.

Céntrate en un miedo,

En una preocupación,

En una creencia.

Y pregúntale a tu corazón cómo puedes transformarlo en luz,

Cómo puedes superar eso que te está bloqueando y que te hace sentirte mal.

Cuando conectas con la energía de la intuición,

A veces llegan palabras,

Llegan recuerdos,

Llegan imágenes o personas.

Simplemente permítete recibir.

Permítete recibir una respuesta,

Aunque no puedas entenderla con tu mente lógica.

No intentes entender.

Te dejo unos minutos para que hagas el ejercicio.

Puede ser que hayas recibido una respuesta o puede ser que no hayas visto nada ni oído nada.

Todo está bien.

Estás aprendiendo.

Y en el aprendizaje también debes aprender a que no siempre las cosas llegan cuando uno quiere.

Eso quiere decir que puede ser que aunque no hayas recibido la respuesta ahora,

Durante el día de hoy puede ser que de repente,

Cuando menos lo esperes,

Tengas o recibas esa intuición,

Ese mensaje en el cual no estabas pensando,

Pero que conectes con él y digas ¡ay,

Esto es lo que yo tenía que recibir hoy en la meditación!

Escríbelo enseguida,

Tanto cuando acabes esta meditación como si lo recibes durante el día.

Escríbelo y aunque no lo entiendas,

Déjalo ahí,

Porque tu subconsciente sí que lo estará entendiendo.

Y a medida que practiques esta meditación de conectar con tu intuición,

Podrás ir poniendo esas imágenes y podrás ir preguntándole a tu corazón que te ayude a entender paso a paso,

Día a día,

Qué mensaje te está dando.

Te animo a que esta meditación de conectar con tu corazón,

La practiques diariamente si quieres aprender a recibir respuestas y a saber hacia dónde has de ir,

Qué has de hacer,

Con qué persona has de contactar.

Porque si lo haces desde la intuición,

Tu camino será fluido,

Pero cuando lo haces desde la mente,

Desde el ego,

Surgen los problemas y las dificultades.

Y ahí es donde radica la diferencia entre hacer cosas mente ego y permitirte fluir en hacer desde tu corazón.

Uno te provoca estrés,

Tensión,

Rigidez.

El otro,

Aunque a veces no puedes entender,

Te produce fluidez y la sensación de estar en el camino.

Y cuando menos lo esperas,

Aparece ahí,

Aparece eso que tú querías recibir.

Ya sea un proyecto,

Ya sea un viaje,

Ya sea algo que quieres obtener,

Una casa,

Sea lo que sea.

Te animo a que cada vez te empoderes más conectando con tu intuición y tu corazón.

Y recuerda compartir a todas las personas que creas que les pueda ayudar esta meditación.

Porque les estarás compartiendo un camino para empoderarse,

Poner más la atención en su centro,

En su interior y dejar de hacer tanto caso al exterior.

Y entonces es cuando se produce la magia,

Cuando tu vida empieza a ser divina.

Empieza a ser una vida que jamás hubieras pensado que pudiera ser tan fluida y tan fácil,

Y sobre todo predominará la sencillez.

Y te darás cuenta de cuánto tiempo has estado buscando algo que no es lo que tu alma quería,

Sino lo que en la exterior te decía que tenías que hacer,

Lo que tenías que comprar para aparentar,

Para parecer que eres más.

Pero el camino de la felicidad está en la conexión con tu ser,

Con tu corazón.

Y ahora poco a poco vas a realizar tres respiraciones profundas y poco a poco vas a ir moviendo tus pies,

Tus piernas,

Tus brazos,

Tus manos,

Tus hombros,

Tu cuello,

Tu cabeza.

Si tienes problemas de cervicales,

Recuerda que no debes hacer rotaciones en la cabeza.

Simplemente realiza media rotación hacia la izquierda,

Media rotación hacia la derecha,

Media rotación hacia la izquierda y media rotación hacia la derecha.

Y si no tienes problemas de cervicales,

Recuerda que puedes rotar sin tensar lentamente.

Y poco a poco,

A medida que lo sientas,

Vas a ir abriendo los ojos.

Te doy las gracias por acompañarme en esta meditación y te espero el próximo lunes en la siguiente meditación que te grabaré.

Adiós.

Reviews

Buen día como estás gracias por compartir ésta hermosa práctica. Saludos

Gracias a descubrirte me he empezado a conocer. Gracias

Me gustó mucho. Gracias!

Gracias por esta práctica.

Me encanto!!!!

🙏🏻

Genial gracias gracias gracias

Muchas gracias!! 🤗🙏💕💫✨

Me gusto muchísimo, me hizo reflexionar de cosas que no estaba haciendo del todo correctas....muchas gracias por la meditación. 😘

Graaacias hermosa meditación, fue muy placentera ❤️🌿😘

Gracias Hermoso ejercicio de conexión con la intuición..🌷