7 mts de Meditación para crear un dia genial

Te acabas de levantar, y piensas que el día va a ser largo y aburrido.

Te preguntas:

¿Cuántos problemas surgirán hoy?
¿A quie´n voy a tener que aguantar hoy sin tener ganas?
¿Por qué empezar el día me resulta tan duro?

Estas y muchas otras preguntas son las que te cuestionas diariamente mientras vas al baño, te preparas el desayuno, y haces tus rituales matutinos.

Es por ello que he creado esta meditación. Para poder ayudarte a crear un dia genial, conectando con tu poder.

Transcript

Hola,

Soy Montserrat Oliveros y voy a acompañarte con la siguiente meditación para que puedas empezar tu mañana con la energía bien alta.

Para empezar,

Busco una posición cómoda que te permita estar en un estado de relajación,

Fácilmente,

Tranquilo y tranquila.

Pon ambas manos en tu corazón.

Inhala por la nariz sintiendo como tu abdomen se va hinchando y exhala lentamente por la nariz o por la boca,

Como te sea más cómodo,

Sintiendo como tu abdomen se va deshinchando.

Inhala y exhala.

Te acabas de levantar y piensas que el día va a ser largo,

Aburrido y lleno de problemas.

Te preguntas,

¿por qué empezar el día me resulta tan duro?

¿A quién voy a terminar?

¿A quién voy a terminar?

¿A quién voy a terminar?

¿A quién voy a terminar?

¿Por qué el día resulta tan duro?

¿A quién voy a tener que aguantar hoy sin tener ganas?

¿Cuántos problemas surgirán hoy que voy a tener que solucionar?

Estas y muchas otras preguntas son las que te cuestionas diariamente mientras vas al baño,

Te preparas el desayuno y haces tus rituales matutinos.

Pero actuando así,

Siempre tendrás los mismos resultados.

Un día largo,

Aburrido,

Agotador,

Donde piensas que nada vale la pena.

Pero ahora voy a ayudarte a cambiar tu nivel de energía.

Tú eres una persona única.

No hay nadie como tú.

No importa si trabajas en un despacho,

Si trabajas limpiando oficinas,

Si eres maestra o si eres freelance.

Incluso no importa si trabajas o no.

Aquí y ahora,

Lo único importante es que tú eres un ser único y como tal,

Tú eres la única persona que puede decidir cómo va a ser este día.

Y yo voy a guiarte para que dirijas tu energía y la enfoques hacia el camino del bienestar y te olvides del camino de los problemas.

Quiero que te imagines una gran esfera de luz blanca encima de tu cabeza.

Siente cómo esa luz entra dentro de ti a través de tu chacra corona o la parte superior de tu cabeza.

Con cada inhalación,

Repite Yo soy luz,

Yo soy amor,

Yo soy energía.

Con cada exhalación,

Siente cómo toda esa energía que acabas de recibir la sueltas rodeando tu casa,

Tu barrio,

Tu lugar de trabajo,

Tu ciudad,

El mundo.

Inhala nuevamente toda esa luz blanca repitiendo Yo soy luz,

Yo soy amor,

Yo soy energía.

Y exhala sintiendo cómo toda esa energía que acabas de recibir la sueltas rodeando tu casa,

Tu barrio,

Tu lugar de trabajo,

Tu ciudad,

El mundo.

Ahora visualízate yendo al trabajo,

Pasando la mañana y viendo cómo con cada problema que surge lo vas solucionando.

Llega la hora de la comida y te sientes enormemente feliz porque es un día en el que todo está fluyendo.

Parece como que cada problema que surge lo solucionas fácilmente.

Como si recibieras inspiración de esa esfera blanca que visualizaste por la mañana antes de salir de casa y das las gracias por tener esa energía acompañándote durante el día.

Siente el poder de la fluidez del día.

Ahora quiero que te visualices a la hora de irte a dormir.

Visualízate en la cama y nuevamente siente la felicidad de haber tenido un día genial donde los problemas que han ido surgiendo a lo largo de la tarde también los has ido resolviendo con la sensación de haber tenido ayuda de esa energía desprendida de la esfera blanca.

Conecta con ese sentimiento de felicidad y de fluidez.

Los problemas siempre están ahí pero si en lugar de preocuparte encuentras soluciones entonces dejan de ser problemas.

Siente dentro de ti la fuerza que te da esa esfera blanca que visualizaste por la mañana y vuelve a repetir Yo soy luz Yo soy amor Yo soy energía Yo soy luz Yo soy amor Yo soy energía Yo soy luz Yo soy amor Yo soy energía Ahora poco a poco realiza tres respiraciones profundas y con cada respiración mueve tus pies tus piernas tus brazos tus manos tus hombros tu cuello y tu cabeza Bosteza o estírate si lo consideras necesario y cuando lo sientas puedes abrir los ojos.

Te deseo un día genial.

Namasté

Reviews

Made a very nice a little bit short, but a lot of meaning thank you

Demasiado hermosa

GRACIASSSSS ❤️🌈🙏

Namaste.
Gracias por la hermosa meditación 🙏

Muchas gracias 🙏

Linda meditación!
Yo soy luz, yo soy amor, yo soy energía 🙌🏻
Namasté 🙏🏻

Que genial meditación 🧘‍♀️ Estoy feliz Gracias 🙏

Genial gracias por ayudarme!!!