Conexión con el amor

El amor es mucho más que un sentimiento, este tiene que ver con la intención y el bien que hacemos a otros. Con está práctica básicamente bombardeas a las personas y al planeta de amor provocando bienestar en la vida cotidiana, incrementa tus emociones positivas, aliviar tensiones, aumenta la empatia y compasión entre otras.

También provocas la liberación de oxitocina que es la hormona del amor y fortalecer el tono del nervio vago que es el encargado de conectar la cabeza con el corazón.

Transcript

Bienvenidas,

Mi nombre es Paulina Navarrete y hoy haremos una práctica de conexión con el amor.

Siéntate en un lugar donde no vayas a ser interrumpido,

Busca una postura cómoda pero no tan cómoda como para quedarte dormido,

De preferencia sentado con la espalda recta,

Hombros relajados y puedes tener tus pies sobre el suelo o puedes buscar la postura meditativa,

Lo que te sea mejor para ti.

Pega tu lengua al paladar,

Cierra ligeramente tus ojos y haz una inhalación profunda,

Siente tu cuerpo y tu mente que han llegado,

De nuevo una inhalación profunda y suelta,

Continúa respirando de forma habitual y siente la calma y la tranquilidad de mantenerte contenido en una postura.

Es posible que tu mente esté un poco inquieta y simplemente permítele estar,

No pelees con ella,

Dile está bien pensado,

Están bien los pensamientos y regresa la conexión a la respiración y vamos a llevar nuestra atención a una relajación profunda del cuerpo,

Comenzando por la planta de los pies,

Tobillos,

Pantorrillas relajadas,

Rodillas en paz,

Relajada,

Muslos,

Glúteos,

Relajados y siente el peso de tu cuerpo,

Expande tu vientre y no te preocupes de cómo estás respirando,

Simplemente sigue el ritmo natural y ve observando tu cuerpo,

Relajando,

Abriendo la caja torácica,

Relajando los órganos internos como el intestino,

Vejiga,

Vaso,

Hígado,

Pulmones,

Relajado y siente cómo se relaja esta parte interior de tu cuerpo,

La caja torácica,

Corazón,

Relajado y en paz,

Y sube a tu espalda,

A tu columna vertebral,

Relaja,

Relaja tus hombros,

Tus manos sobre tus rodillas o en tu regazo,

Relaja tus manos,

Tus dedos,

Tus muñecas,

Siente esta relajación,

Relaja el cuello,

Revisa que tu cabecita esté en balance y continúa en tu postura,

Una postura erguida pero suave,

Relajada los músculos pero alineada,

Tu coronilla hacia el cielo como si saliera de ella un hilo y la jalara y la enderezara,

Mantente relajado y en paz,

Lleva toda tu atención al centro del pecho,

A tu corazón,

Visualiza frente a ti a una persona la cual sientas mucho amor,

Puede ser alguien de tu familia,

Una mascota,

Tus hijos,

Tus padres,

Quien tú elijas y visualiza la frente a ti y justo conecta desde tu corazón hacia ella o él,

La sensación de amor y esta conexión tiene una luz,

Un color y puede ser el color que tú quieras,

Elige uno,

El que te venga bien,

El que sientas que es el color y con este círculo de luz invade el cuerpo de esta persona,

Esta visualización y el tuyo también,

Comienza a expander el amor a través de esta luz a tu entorno,

En donde sea que te encuentres ahora,

Si es una habitación o si es un lugar abierto,

Siente como el entorno se llena de esta luz y expande la conexión del amor a quienes están en este espacio,

Expande la conexión del amor a las personas con las que más convives día con día y siente que esta luz se sigue expandiendo a las personas que conoces y que no convives tanto,

Expande aún más tu círculo de amor a tus conocidos,

A tu ciudad y llénales y regálales y permítete dar,

Dar amor,

Es un regalo que va a venir de vuelta,

El universo se encargará de regresar de esta misma energía de amor,

Expande esta luz a tu estado,

Al estado en donde vives,

A tu país y visualiza tu país como si lo vieras de arriba,

Un mapa y envuélvelo de luz,

De esta luz de amor,

Expande esta misma luz ahora a todo el planeta tierra,

A este planeta tierra que tiene otros países,

Otros continentes,

Otras ciudades llenas de gente,

Llenas de personas,

Llenas de seres sintientes,

De animales,

De vida,

De vida que conecta con el amor y visualiza este planeta en este color que simboliza para ti el amor,

Envía este amor,

Vuelve una y otra vez a la luz,

A la conexión con el corazón,

A la respiración,

Deja que tu amor se expanda y que de alguna forma u otra regrese una y otra vez a ti y que conecte con lo más profundo de tu ser,

Que llene de ti y para ti el amor,

Ese mismo amor que das una y otra vez en cada palabra,

En cada actitud,

En cada acción,

En cada intención y vamos a finalizar nuestra práctica con esta intención,

La intención de mantener el sentimiento de amor y aprecio para todos los seres sintientes,

Que el amor te proteja,

Que el amor te proteja y que tú no tengas de quién protegerte y que simplemente fluyas con la energía del amor,

Dejando de lado esta necesidad de querer cuidar lo que está cuidado por la presencia divina,

Que así sea,

Que tengas un excelente día o una excelente noche,

Vamos a regresar abriendo los ojos lentamente,

Mueve tus manos,

Tu cuello,

Inhala y exhala suelta y continúa con tu día,

Gracias.

Reviews

🙏🙏🙏🌸

Buenos días, hoy es mi cumpleaños y desperté pensando en el amor, entonces apareciste y el smor se expandió, ha sido un precioso regalo. GRACIAS!

Hermoso audio 😍, muchas gracias.Bendiciones 🙏🏻💜

Preciosa meditación. Gracias por compartirla 🙏💖💫

Me encanto ,
mil gracias por esta conexión con el amor ❤️

Bello. Mil gracias 😊