La Montaña Y El Mar

Te acompaño en este caminar en un entorno natral, que te ayude a contactar con toda tu esencia, en un espacio sin juicios. Siente la calma que guarda la naaturaleza en su sabiduría, no olvidando que somos parte del todo y de ella.

Transcript

Busca tu postura cómoda y observa que nada de lo que llevas puesto te incomoda o te aprieta.

Afloja lo que necesites y suelta.

Ahora cierra tus ojos y comienza a respirar tranquila y sosegadamente.

Observa como tu abdomen sube y baja en este baile de vida,

De respirar,

Presente aquí y ahora.

Respira cuatro o cinco veces a tu ritmo,

Sintiendo tu frecuencia natural.

Contempla este instante de vida,

En esta experiencia del simplemente estar presente en este preciso instante del tiempo.

Ahora presa atención a tu rostro,

A tu boca y suelta la tensión en los labios,

Relaja.

Sube un poco más ahora,

Relaja tus párpados,

Tus cejas,

El entrecejo,

La frente y siente los libres de toda tensión.

Permítete sentir esta calma que inunda este momento de tu vida,

De nuevo,

Aquí y ahora,

En el único momento que es cierto.

Respira,

Siéntete aquí,

En ti.

Disfruta este instante de calma,

Este regalo del momento y esboza una pequeña sonrisa interior.

Observa,

Siente como en cada inhalación y exhalación vas aflojando el cuerpo,

Como va relajándose cada vez más y más en cada bocanada de aire que das y te sientes cada vez más en calma,

Más en paz.

Respira,

La tensión de tu cuerpo comienza a desvanecerse,

Cada vez pesas menos,

Cada vez más ligera,

En presencia,

Solo conciencia y ser.

Ahora te invito que en esta calma dirijas tu atención al centro mismo de ti,

Al origen de todo lo que eres.

Ahora abre esa puerta donde se esconde tu belleza y siente como la luz de todo el universo está en ti,

En una pequeña esfera cálida y brillante.

Déjate llevar por esa calidez que emana,

Déjate llevar por este sentir.

Simplemente contempla y siente este instante tan lleno de ti.

Observa como ahora esa luz va tomando forma,

Es hermosa y se va transformando en un ser de luz que todo lo ilumina.

Siente el cosquillo al verlo,

Observa su luz,

Su chispa y la calma que de él,

Poco a poco su rostro se va haciendo más nítido,

Más claro.

Con los ojos preciosos y llenos de amor,

Te miran ahora con termo y con la sabiduría de saber que todo está bien,

Que todo es perfecto en su mirar.

Siéntelo,

Respira este momento.

Contempla ahora más atentamente esos ojos,

Ese rostro que empieza a definirse,

Ese ser tan maravilloso que está delante de ti.

Eres tú,

Siempre has sido tú,

Es tu esencia primera.

Siéntelo en ti,

Siente la certeza de este momento,

Todo por lo que luchaste,

Toda la tristeza,

Todo lo que buscabas siempre estuvo en tu interior.

Dormido en ti,

Es el momento de despertar el amor que habías guardado.

En cada inspiración este ser de luz crece hasta fusionarse toda su luz con la totalidad de tu cuerpo,

Creciendo y abarcando todo en ti.

Siente cómo se expande en tu interior,

Siente la luz calidad,

Siente el amor que lo inunda todo.

Ahora todo su amor te pertenece,

Dos seres en uno,

Nunca más lejos,

No eres nunca más solo.

Siente el amor de todo el universo,

El amor que mereces.

¿Lo sientes?

Ábrete a sentirlo,

Permítete vivirlo.

Nunca dejes de sentir este amor,

Nunca dejes de sentir esta calma,

Jamás olvides lo que eres.

Respira este momento,

Respira este amor y guárdalo en tu interior.

Implosiona en ti,

Implosiona en tu ser,

Implosiona en tu interior.

Siente el amor que habita en ti.

Es el momento de guardar esta experiencia de reencuentro con tu ser más puro,

Con tu esencia primera,

Con el amor infinito,

Con la abierta que ya eres.

Vamos a guardarla en el corazón,

Para que siempre que lo necesites puedas volver a ella.

Respira este último instante sintiendo su perfección y recordando que ya eres todo lo que buscas,

Que ya todo está en ti,

Ya todo es perfecto.

Y poco a poco vamos volviendo a este momento presente,

Moviéndonos lentamente,

Sin prisa,

Respeta tu tiempo y nos agradecemos lo más sinceramente posible por permitirnos este regalo.

Despacito vamos abriendo los ojos y volvemos al momento presente,

Aquí y ahora.

Recuerda,

La vida es un instante.

Reviews

Me encanto esta meditación. Me ayudo mucho.

Muy linda meditación, me encantó. Muchas gracias y bendiciones infinitas 🙏