A las Personas que Vivimos en Ciudad Meditar con o sin Ruido

Meditar con ruido y sin ruido sin depender del lugar en el que estoy, aceptando el momento tal como es. Esta lectura que compartí en mi blog personal y que con mucho gusto comparto con todos/as en forma de audio. A las personas que vivimos en ciudad la invitación es aprender a realizar la práctica meditativa de atención plena con ruido o sin ruido. Usándolo como objeto de atención a nuestro favor.

Transcript

En esta nueva lectura que escribí en mi blog personal el 25 de marzo del 2021 y con gusto comparto aquí con ustedes una lectura modo de reflexión para todos aquellos que practicamos la meditación la atención plena pues la titulé a las personas que vivimos en ciudad la invitación es a meditar con ruido o sin existe la idea de que para poder hacer la práctica de meditación necesito encontrar como regla o requisito un lugar silencioso en el que nadie me interrumpa eso debido a que normalmente se ha creído que sólo estando en un lugar especial monasterio casa de retiro casa de campo recámara especial en mi casa etcétera se puede meditar ya que nadie me va a interrumpir si tienes el acceso a estas instalaciones aprovecharlas la buena noticia es que si puedes meditar con ruido independientemente del lugar si somos personas que vivimos en la ciudad y esperamos sólo a estar en estos momentos y lugares especiales nos vamos a tener que esperar mucho tiempo para poder meditar si nos detenemos un momento a pensarlo nos daremos cuenta que estando en ese lugar especial o estando en la ciudad hay un ruido que nos acompaña internamente si el ruido mental la invitación es a darle la bienvenida al ruido ya sea mental o externo y permitirnos usarlo a nuestro favor como objeto de atención para la meditación simplemente en quietud detenernos a observarlo pero sobre todo a escucharlo una prueba para reconocer si el silencio interior está en tu persona es poder estar en medio del ruido el caos de la ciudad y en silencio interior las meditaciones con ruido son igual de útiles que sin ruido si en el momento que estoy viviendo llega el ruido y quiero meditar lo hago con ruido a fin de cuentas la distancia para meditar está tan cerca o tan lejos de la respiración si tengo la respiración al alcance medito sin ruido o con ruido o medito poniendo mi atención al ruido cualquier ocasión de la vida en el momento presente es una ocasión ideal para meditar

Reviews

Namaste 🙏

Gracias Gracias Gracias

Muy buena reflexión.