Reconectar con mi verdadera esencia

Esta meditación es una invitación a sentirte presente, enraizado/a y en sintonía con la sabiduría que habita en tu interior. Es un momento único para conectar con tu verdad más auténtica y abrirte a la posibilidad de vivir desde tu mejor versión, desde la paz y la autenticidad.
Música: Fluidscape de Kevin MacLeod (licencia Atribución 4.0 de Creative Commons)

Transcript

Bienvenido o bienvenida a esta meditación en la que te invito a conectar con tu interior y reconectar con la esencia de tu alma,

Para que puedas permitirte vivir desde tu mejor versión,

Que no es otra cosa que la versión auténtica de quien sos.

Cierra suavemente tus ojos y comienza a observar tu respiración.

Toma conciencia de la inhalación y de la exhalación sin esperar nada,

Sin emitir juicios,

Sin pretender que algo cambie.

Simplemente limitate a observar cómo el aire entra y sale,

Permitiéndote revitalizar tu cuerpo y al mismo tiempo relajarte un poco más.

Quédate unos instantes así,

Observando de forma consciente el ritmo natural de tu respiración.

Y ahora te invito a visualizar que estás en un pequeño barco navegando por un mar en calma.

En el agua puedes ver el reflejo del cielo y vos sos quien tiene el control del timón.

Puedes sentir como el viento fresco acaricia tu rostro y el sol calienta suavemente tu piel.

Este mar representa tu mente,

Tus pensamientos y tus emociones.

Todo está en calma en este momento y el agua sólo se mueve con pequeñas olas que se forman cuando pasa el barco.

Sentí ese movimiento y permití que el balanceo te conecte más con tu interior.

Seguís navegando hasta que a lo lejos divisas una isla que parece estar llamándote.

Esta isla representa a tu yo más auténtico.

A tu mejor versión.

Con cada respiración imagina que estás dirigiendo el barco en dirección a esa isla mientras sentís como cada momento te acerca más a tu esencia.

Cuando llegas a la isla,

Desembarcas y empiezas a explorar el paisaje.

Puedes reconocer que allí hay diferentes áreas,

Cada una representando un sentimiento particular.

Alegría,

Tristeza,

Miedo,

Amor,

Enojo,

Serenidad.

Permití que tu cuerpo y tu mente exploren cada una de estas áreas sintiendo profundamente cada emoción.

Date el permiso de reconocer como cada sentimiento tiene su propia energía,

Su propio ritmo e incluso su propio color.

Deja que estas emociones fluyan libremente a través tuyo,

Aceptándolas tal como son,

Sin juicios,

Sin resistencias.

Sentí como cada emoción te trae un mensaje importante,

Una enseñanza valiosa.

Escucha qué te está diciendo tu tristeza,

Qué deseos revela tu alegría.

Hacé esto con cada emoción y sentí como cada respuesta va emergiendo lentamente y te trae claridad y entendimiento sobre tu verdad interior.

De repente notas que en el centro de la isla hay una cueva que está iluminada con los rayos suaves del sol.

Esta cueva es el espacio seguro y sagrado que representa a tu intuición.

Acércate a la cueva y entrá,

Permitiendo que tu cuerpo se relaje profundamente.

Ahí dentro te encuentras con tu ser intuitivo,

Con ese aspecto tuyo que sabe que se deja guiar por la sabiduría que habita en su interior.

Sentí su presencia fuerte y clara cerca tuyo y pedíle que te guíe hacia una revelación importante sobre tu vida actual,

Sobre una decisión que necesitas tomar o una verdad que necesitas recordar.

Permití que tu intuición te hable a través de imágenes,

Sensaciones o palabras y sentí como la certeza de esta guía te llena de claridad y confianza en vos mismo,

En vos misma.

Y despacito volvé a traer la conciencia al lugar en el que estás.

Sé consciente de tu cuerpo,

De tu respiración.

Empieza a hacer algunos movimientos suaves para volver plenamente al momento presente.

Toma una inhalación profunda y al exhalar abrí suavemente tus ojos.

La luz en mí ve y reconoce la luz que hay en vos.

Gracias por meditar conmigo.

Namaste