Chakra Raíz 396 Hz | Día 1: Sanar y equilibrar tus Chakras

Esta meditación para sanar y equilibrar tu Chakra Raíz (Muladhara) te va a permitir sentirte enraizado, equilibrado y más conectado a la Tierra, para poder enfrentarte a los desafíos de la vida diaria con confianza y serenidad. Esta meditación te proporcionará además seguridad, estabilidad y renovará tu energía.
La música, además, tiene una frecuencia de 396 Hz, que permite elevar y sanar con más profundidad la energía de tu primer chakra, el Chakra Raíz.

Música (Royalty Free) de Awaken Nation.

Transcript

Bienvenido,

Bienvenida,

Gracias por estar acá y por darte este espacio para que meditemos juntos.

Esta meditación te va a ayudar a alinear y equilibrar tu chacra raíz,

Proporcionándote mayor seguridad,

Estabilidad y también para renovar tu energía.

Al finalizar esta meditación vas a sentirte más enraizado,

Más equilibrado y también mucho mucho más conectado con la tierra.

Esta sensación de estar anclado nuevamente con el centro,

Con tu centro te va a permitir enfrentarte a los desafíos,

A los obstáculos de la vida,

De la cotidianidad con mayor confianza y mayor serenidad.

Por eso ahora quiero invitarte a que busques un lugar donde puedas estar tranquilo por los próximos minutos y que elijas una postura que te resulte cómoda para vos.

Puedes ser acostado,

Puedes ser sentado,

Lo importante es que te sientas completamente relajado y cómodo para que la energía pueda fluir con total libertad dentro y fuera tuyo.

Si estás sentado o sentada procura que tu espalda se encuentre recta y lleva a los hombros un poco más hacia atrás.

Esto va a ayudarte a que tu cuerpo se relaje todavía más y cuando sientas que estás preparado,

Preparada te invito a cerrar los ojos y a llevar tu atención plenamente hacia el interior.

Vas a conectar profundamente con la respiración,

La respiración consciente,

Reconociéndola como fluye aquí y ahora.

Tómate unos segundos primero para observar el ritmo natural de tu respiración,

El aire entrando y saliendo de tu cuerpo sin alteraciones,

Sin expectativas,

Sin juzgarlo.

Observa simplemente cómo es.

Sentí también si la temperatura del aire cambia cuando entra y cuando sale.

Sé consciente del ritmo de tu respiración y observa además si cada ciclo es largo o es corto.

Simplemente observa y acepta tu respiración tal y como es y ahora que ya sos consciente,

Que estás presente en cada momento en que inhalas y exhalas,

Vamos a alterar un poquito ese ritmo para que tu cuerpo pueda relajarse aún más profundamente.

Entonces vas a hacer una respiración bien,

Bien,

Bien profunda por la nariz y vas a dejar que el aire te recorra por completo,

Que llene tus pulmones,

Que se expanda por tu abdomen pero que además se integre en cada rincón de tu ser y cuando sientas que el aire te invadió por completo,

Vas a exhalar muy suavemente por la boca dejando ir cualquier tensión,

Cualquier preocupación que puedas todavía tener dentro tuyo.

Con cada exhalación sentí cómo el peso de tus preocupaciones se va disolviendo poco a poco,

Va desapareciendo dentro tuyo.

Vas a repetir esto un poquito más.

Recordá que con cada inhalación profunda vas a llenar todo tu cuerpo de aire,

De energía,

De vitalidad y que al exhalar por la boca bien despacito y suave vas a estar soltando todo aquello que no te está sirviendo en este momento,

Todo aquello que está ocupando un lugar en tu mente,

En tu cuerpo y en tu alma pero que no te sirve este propósito de conectarte y sanar a tu chacra raíz.

Te invito ahora a que dirijas toda tu tensión a la base de tu columna vertebral ahí donde está ubicado tu chacra raíz.

Este es el centro de tu seguridad y de tu estabilidad.

Este chacra está representado por un color rojo muy brillante y está conectado profundamente a las necesidades básicas,

Al alimento,

Al refugio,

Al apoyo pero también a tu sensación de pertenencia y arraigo.

El chacra raíz influye en la vida diaria en cómo te sentís en el mundo.

Cuando tu chacra raíz está equilibrado te sentís seguro enraizado y confiado pero cuando el chacra raíz está desequilibrado es normal que experimentes ansiedad,

Miedo,

Inseguridad,

Confusión.

Por eso es que vamos a trabajar en sanar y alinear las energías de tu chacra raíz y lo vamos a empezar a hacer visualizando ahí en la base de tu columna vertebral este color rojo que representa a tu chacra raíz.

Puedes imaginarlo como una esfera muy luminosa que brilla con muchísima vitalidad,

Con muchísima energía.

Con cada inhalación que haces el color rojo se vuelve más brillante,

Más fuerte y sentís como tu chacra raíz se va llenando de energía,

De vida.

Con cada exhalación sigues soltando todo lo que no te sirva.

Mientras mantienes en tu mente esta imagen de la esfera de color rojo empecé a imaginar raíces que van extendiéndose desde tu chacra raíz hacia abajo.

Van hasta el centro de la tierra y van aún más allá.

Sentí como estas raíces te están anclando,

Están creando una conexión muy fuerte y segura con la tierra.

Te sentís bien arraigado,

Bien protegido.

Al inhalar sentí como la energía de la tierra,

El amor de la tierra va subiendo por tus raíces y llena a tu chacra raíz de una sensación de seguridad y estabilidad total y absoluta.

Sentí como la fuerza de la tierra está dando su apoyo,

Te está abrazando,

Te protege,

Te cuida.

Seguí inhalando esa seguridad,

Esa estabilidad y seguí exhalando todo lo que no te pertenece,

Todo lo que te preocupa,

Todo lo que te hace mal.

Y a medida que seguís conectando con esta energía,

Esta vitalidad de tu chacra raíz,

Manteniendo siempre tu atención en la base de tu columna vertebral,

Permítete sentir cualquier tipo de sensación,

Emoción o pensamiento incluso,

Que pueda surgir en esta zona.

Observar si hay tensiones,

Si hay bloqueos,

Si hay preocupaciones.

No juzgues nada de lo que aparezca,

Simplemente aceptalo y deja ir lo que no te sirva,

Lo que no quieras más en tu vida.

Inhala siempre la seguridad,

La estabilidad,

El apoyo y la protección de la madre tierra y exhala preocupación,

Bloqueo,

Ansiedad,

Estrés.

Con cada inhalación además recordá visualizar cómo esta energía de tu chacra raíz,

De color rojo,

Brilla con más intensidad y se hace todavía más fuerte cuando al exhalar liberas estos bloqueos y estas tensiones.

Con cada inhalación y cada exhalación sentí cómo tu chacra raíz se va sanando y va equilibrando su energía.

Mantén esta visualización en tu mente todo el tiempo,

Observa esa esfera roja que te cubre,

Que cubre la base de tu columna vertebral y repetir en tu mente las siguientes afirmaciones.

Me siento completamente seguro,

Estoy enraizado en la tierra,

La tierra me apoya y me sostiene.

Sentí como estas afirmaciones van penetrando en lo más profundo de tu ser y refuerzan esa sensación de seguridad,

De apoyo y estabilidad dentro tuyo.

Quédate un momento así sintiendo esa conexión,

Esa seguridad,

Esa protección y seguí observando cómo tu chacra raíz va sanando,

Cómo se equilibra y cómo se fortalece.

Permanece así por unos instantes observando la intensidad de la esfera roja de tu chacra raíz y cómo se va haciendo más fuerte al sentir que va sanando.

Observala,

No la juzgues,

No tengas ningún tipo de expectativa,

No te apegues a ella,

Simplemente observala,

Abrazala,

Aceptala y dale la bienvenida a esa energía de amor,

Seguridad y protección que estás sintiendo.

Te invito ahora a hacer una inhalación profunda y mientras el aire ingresa en tu mecanismo observa,

Reconoce si todavía queda algún tipo de tensión,

Algún bloqueo o alguna preocupación y si identificás que hay algo todavía que no necesitas,

Que ya no te sirve,

Que no te está aportando nada en tu vida,

Recordá que puedes usar la inhalación,

La exhalación y esta visualización poderosa cada vez que lo necesites.

Trabaja en sanar y equilibrar tu chacra raíz tanto como lo creas necesario.

Puedes repetir esta meditación durante 21 días seguidos para lograr mayores beneficios,

Para sentirte todavía más y más enraizado a la tierra.

Vuelve tu atención lentamente al ritmo natural de tu respiración.

Vuelve a ser plenamente consciente del lugar en donde estás,

A tomar conciencia de tu cuerpo.

Regresa lentamente a tu ser.

Puedes empezar a hacer algunos movimientos suaves en tu cuerpo,

Mover los dedos de los pies,

Los dedos de las manos,

Quizás mover tu cuello de lado a lado y ahora te invito a llevar tus manos a la altura del corazón y a frotarlas entre sí para generar calor,

Para generar energía.

Te invito a que lleves ahora esa energía a la base de tu columna vertebral,

A tu chacra raíz,

Que posiciones tus manos allí para transmitirle esa energía,

Ese calor,

Esa sanación adicional.

Vuelve a llevar tus manos a la altura del corazón y juntalas manteniendo un sentimiento de gratitud hacia este momento,

Hacia vos mismo por haberte regalado este espacio para trabajar y sanar tu chacra raíz,

Este espacio de autoamor,

De autocuidado.

Gracias por este momento único de sanación energética que compartimos juntos.

Que tengas un hermoso día.

Namaste.

Reviews

A pesar de mi dificultad para visualizar, me ha encantado, me ha hecho estar muy feliz . Gracias