Meditación Para Sanar el Niño Interior

Conecta con tu niña interior, sana desde el amor y la unidad, aquellas heridas que se encuentran en un lugar profundo de tu alma, que quizás no tienes conciencia cuando se generaron, ni como te afectan en el presente. Así que hoy, te invito a liberarte amorosamente de todo aquello que no te pertenece.

Transcript

Hola,

Soy Marisabel Gil.

Quiero agradecerte por tomar estos minutos de tu tiempo para conectar a través del amor y la unidad.

Busca un lugar cómodo y tranquilo.

Siéntate allí con la espalda recta,

Cierra tus ojos y lleva tu atención a la punta de tu nariz,

Y desde allí vas a observar cómo el aire entra y sale de tus fosas nasales.

Inhala,

Exhala y observa de manera consciente tu respiración.

Reconoce la temperatura del aire al entrar y salir de tus fosas nasales,

Si es frío o caliente.

Reconoce la intensidad de tu respiración,

Si es fuerte o suave.

Observa su ritmo,

Si es lento o rápido,

Y conéctate amorosamente con tu respiración.

Inhala,

Exhala.

Y ahora muy lentamente vas a llevar tu mano derecha a tu pecho y tu mano izquierda al vientre,

Y desde allí vas a comenzar a escuchar los latidos de tu corazón,

Manteniendo la atención en tu respiración.

Observa tus latidos,

Cómo son,

Son lentos o rápidos,

Son fuertes o suaves.

Inhala,

Exhala y conecta amorosamente con tu cuerpo.

Escúchalo,

Siéntelo,

Respétalo,

Ámalo.

Tu cuerpo es el instrumento en donde habitas en la Tierra.

Toma conciencia de este hecho y relaja.

Inhala profundamente y al exhalar vas a llevar tus manos a las rodillas,

Con las palmas apuntando al cielo.

Inhala,

Exhala y visualiza cómo en tu corazón se enciende una luz rosada.

Esta luz se comienza a expandir llenando tu pecho,

Tu tronco y se expande más y más hasta llenar tus caderas,

Tus piernas,

Tus pies,

Tu cuello,

Tu cabeza.

Esa luz rosada maravillosa se expande más hasta salir por tus poros y llena toda la habitación en la que te encuentras.

Esta luz forma un escudo protector en donde te sientes seguro y confortable.

Allí estás,

Calentito y lleno de amor.

Inhala,

Exhala y relájate.

Déjate llevar amorosamente.

Siéntete seguro,

Calmado y protegido.

Inhala profundamente y al exhalar te vas a visualizar en una isla paradisíaca.

Estás de pie sobre arena blanca y limpia y sientes la textura de la fina arena acariciando las plantas de tus pies.

Esta arena no es ni fría ni caliente.

La temperatura es perfecta al contacto con tu pie.

Inhala,

Exhala.

Observas a tu alrededor y el cielo está despejado.

Sientes paz,

Calma y tranquilidad.

Está amaneciendo en este momento y ves el sol saliendo en medio del mar y te deleitas con los colores en el cielo.

Aún logras vislumbrar algunas estrellas en el firmamento.

Observas el reflejo del sol sobre el mar.

Su brillo dorado es hermoso.

Sientes como una suave brisa acaricia tu rostro y a lo lejos observas la orilla de la playa.

Comienzas a caminar hacia ella.

Inhalas,

Exhalas.

En la orilla de la playa hay una pequeña niña sentada vestida de colores claros mirando al mar.

Cuando estás a punto de llegar,

La niña se voltea y levanta y se dirige hacia donde estás.

Al verla,

La reconoces inmediatamente.

Eres tú cuando tenías 5 años.

Inhalas,

Exhalas.

Esta pequeña niña corre hacia ti con una gran sonrisa en su rostro y tú la abrazas y besas sus mejillas.

Al separarse un poco,

Ella ve tu rostro y sonríe.

Colocas sus pequeñas manos sobre tus mejillas y observas en sus ojos que está muy orgullosa de ti y de quién te has convertido.

La niña toma tu mano y te guía hacia la orilla de la playa y te indica un lugar donde deben sentarse.

Allí,

Ella comienza a dibujar un corazón en la arena y observas que dentro de este corazón se forma una luz dorada que se convierte en un espejo mágico.

Observas este espejo y al reflejarte,

Comienzas a ver momentos felices de tu niñez.

Momentos en donde ni siquiera eras consciente de lo feliz que eras y simplemente los observas en silencio.

Inhalas,

Exhalas.

Y te conectas con las emociones vividas en esos instantes,

Con los sentimientos que anidan en tu pecho.

Inhalas,

Exhalas y las imágenes comienzan a disolverse y elevas la mirada hacia donde está la niña y ella te pide que escuches tu corazón y confíes en tu intuición.

Y allí,

Se va a encontrar ella guiándote que la escuches atentamente.

Esta pequeña niña te dice que cada situación vivida fue única y perfecta y te formó para ser quien eres hoy.

Que si hay algo que perdonar y dejar ir,

Que lo hagas.

Que lo que has vivido ha sido para tu crecimiento.

Que te aceptes tal como eres.

Que conectes con el amor propio y nunca te abandones ni traiciones.

Inhala,

Exhala.

Esta pequeña niña lleva sus manos al pecho y al separarlas,

Ves que en sus manos se encuentra una esfera de luz dorada.

Esta esfera de luz es tu alma de cuando tenías 5 años,

Limpia,

Pura,

Sin miedos y llena de amor.

La niña te pide que cierres tus ojos y te lleva las manos al corazón,

Renovando tu alma y purificándola.

Inhala,

Exhala y sientes como la inocencia alguna vez perdida vuelve a ti.

Percibes una luz sanadora que entra por tu pecho y se expande llenando toda tu caja toráxica,

Tu tronco,

Tu cuello,

Tus hombros,

Tus brazos,

Tus caderas,

Tus piernas,

Tus pies y tu cabeza.

Esta luz se expande más y más hasta salir por tus poros y crea un escudo protector en donde te encuentras segura,

Tranquila y amada.

Inhala,

Exhala y comienza a percibir la energía que te rodea,

Conéctate con ella amorosamente y muy lentamente ve regresando la conciencia a tu cuerpo.

Comienza a mover lentamente los dedos de las manos y de los pies,

Reconoce la intensidad de tu respiración.

Observe el aire entrar y salir por tus fosas nasales.

Inhala,

Exhala.

Observa la temperatura del ambiente,

Conéctate con el aquí y el ahora y muy lenta y sutilmente cuando te sientas lista,

A tu propio ritmo,

Puedes abrir los ojos.

Namasté

Reviews

Me ha encantado!!!
Sin querer he puesto terrible.
Me ha encantado!!! Graciassss