Meditación para el AMOR PROPIO: Viaje a tu verdadera esencia

Sumérgete en esta meditación transformadora diseñada para ayudarte a cultivar el amor dentro de ti mismo. A través de una exploración profunda, nos adentramos en nuestra verdadera esencia, conectando con el amor que somos y que las creencias limitantes no nos permitían ver.

Transcript

Bienvenida,

Bienvenido a Insight Timer.

Soy Marina Buedo y esta meditación para cultivar el amor propio es para ti.

La meditación que te traigo hoy es una meditación especialmente diseñada para conectar con el amor propio,

Con el amor que tenemos dentro de cada uno de nosotros,

Y así también como conectar con nuestra verdadera esencia.

Conectar con el amor que somos,

Conectar con el espíritu,

Dejando a un lado las historias que crea la mente y las historias que crea el ego.

Empezaremos esta meditación encontrando una posición que sea muy cómoda.

Mantén la espalda erguida,

Los hombros un poquito hacia atrás,

Hacia abajo.

Relaja el pecho y el corazón,

Relaja las manos sobre tus rodillas o el regazo,

Y relajando los músculos de la cara y la mandíbula,

Cierra gentilmente los ojos.

Desde aquí te invito a que empieces a traer tu atención hacia la respiración.

Inhala profundamente por tu nariz.

Exhala por la boca,

Suelta el aire y deja ir.

De nuevo,

Inhala profundamente por tu nariz.

Exhala por la boca,

Suelta el aire y deja ir.

Y una última vez,

Inhala profundamente por tu nariz y exhala por la boca,

Suelta el aire y deja ir.

Es común que debido a ciertos patrones mentales,

A ciertas creencias aprendidas,

Pensemos negativamente tanto respecto al mundo como respecto a nosotros mismos.

Debido a estos patrones mentales,

Nos comunicamos negativamente con el mundo y con nosotros mismos,

Lo que lleva a reforzar una percepción negativa de quién creemos que somos.

Estos patrones mentales negativos refuerzan las ideas sobre no ser suficiente,

No merecer amor,

Sobre tener que ser de tal o cual manera o cumplir cierto ideal o estereotipo para merecer cosas buenas,

Buenas oportunidades y para merecer abundancia y amor.

Esto es una de las grandes mentiras que tenemos que ir soltando y cambiando.

Hoy te invito a que las creencias que te siguen haciendo creer que necesitas cualquier cosa externa para merecer amor y para conectar con quién eres de verdad,

Empiecen a derrumbarse.

Hoy nos abrimos a las nuevas y verdaderas creencias de que todo el amor que buscas fuera está ya dentro de ti,

Y toda la abundancia que esperas recibir de fuera está también dentro de ti.

Todo el inmenso valor que tienes,

Que siempre tuviste y siempre tendrás,

No viene de cómo luce tu cuerpo,

Ni de tus logros externos,

De tu trabajo o tu dinero.

Todo el valor que siempre has tenido viene únicamente de dentro de ti.

Para conectar con el amor y la alegría que somos,

Tenemos que tener pensamientos de amor y alegría,

Hablarnos desde el amor y la alegría,

Así como darnos cuenta de nuestra propia divinidad,

De que somos el amor que andábamos buscando allá afuera.

Y éste nunca puede ser dañado ni puede cambiar.

Ahora voy a pedirte que empieces a dejar a un lado todas las creencias y lo que crees que eres.

¿Todo lo que crees que eres vas a dejarlo a un lado?

¿Cómo crees que eres físicamente?

¿Todo lo que te enseñaron alguna vez?

¿Las creencias sobre lo que crees que vales o sobre lo que crees que mereces?

¿Tus experiencias en esta vida?

¿Tus aprendizajes?

Déjalo todo a un lado.

Tus logros,

Tus relaciones,

Todo aquello que consideras un fracaso o un éxito,

Déjalo todo a un lado.

Tus emociones,

Tus pensamientos,

Todas las historias del pasado y todo lo que quieres crear en el futuro,

Déjalo todo a un lado.

Las etiquetas que tú mismo te pones a ti mismo y las etiquetas que te han puesto los demás,

Aquello que consideras talentos,

Déjalo todo a un lado.

Aquello para lo que crees que no eres tan bueno,

Déjalo todo a un lado.

Siga dejando todo aquello con lo que te identificas a un lado.

Y aquí,

En este lugar,

Simplemente empieza a sentir,

No a pensar,

Deja la mente a un lado,

Simplemente siente quién eres de verdad.

Siente el amor en tu interior,

Siéntelo.

Siente la divinidad que en realidad eres,

Que siempre fuiste y siempre serás.

Siente lo perfecta que ya eres.

Y date cuenta de que es imposible que no lo seas.

Y desde aquí te pregunto,

¿crees que el amor que eres y que puedes sentir cuando dejas todas las identificaciones a un lado,

Puede cambiar si alguien te ama o no?

¿Crees que el amor que en realidad eres,

Puede cambiar si alguien te valora o no?

¿Crees que el amor que en realidad eres,

Puede cambiar?

Dependiendo si tienes una relación romántica o no.

¿Crees que el amor que en realidad eres,

Puede cambiar?

Dependiendo de si tienes más dinero en el banco o menos,

O tienes más cosas materiales o menos.

¿Crees que el amor que en realidad eres,

Puede cambiar?

Dependiendo del trabajo que tengas.

¿O puede cambiar dependiendo de los hobbies que decidas tener?

¿Puede el amor que en realidad eres,

Cambiar dependiendo de si es lunes o miércoles o sábado?

¿Puede el amor que en realidad eres,

Envejecer o morir?

Mantente aquí,

Sintiendo.

Lentamente devolveremos la conciencia a la respiración.

Inhalando profundamente,

Llenando los pulmones de aire y de vida.

Exhala,

Deja ir.

Cuando estés lista para volver,

Permítete abrir los ojos y volver completamente.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Gracias por meditar conmigo un día más.

Soy Marina Buedo y nos vemos en la próxima meditación.

Recuerda visitar mi perfil de Insight Timer para más información.

Feliz día,

Feliz vida.

Namasté

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Me gusta muchísimo María, te sigo desde el confinamiento. Gracias!!!!🙏