Meditación - Cultivando Pensamientos Positivos y Amorosos

Bienvenido, Bienvenida a la meditación de hoy, para cultivar pensamientos positivos y amorosos hacia ti mismo/a, y recordar la importancia de nutrir tu mente y tu espíritu con palabras de amor y aceptación.

Transcript

Bienvenido,

Bienvenida a la meditación de hoy para cultivar pensamientos positivos y amorosos hacia ti mismo,

Hacia ti misma y recordar la importancia de nutrir tu mente y tu espíritu con palabras de amor y aceptación.

Comenzamos.

Inhala un lugar tranquilo y cómodo donde puedas relajarte sin distracciones ni interrupciones.

Ahora siéntate o acuéstate en una posición cómoda.

Cierra suavemente tus ojos y lleva tu atención a tu respiración.

Inhala profundamente sintiendo como el aire llena todo tu ser y exhala lentamente liberando cualquier tensión o preocupación que puedas estar sintiendo en este momento.

Visualiza ahora una luz brillante y cálida que brilla en tu corazón irradiando amor,

Compasión y aceptación y siente como esta luz se expande a lo largo de todo tu cuerpo envolviéndote en una burbuja de amor y protección.

Y repite conmigo mentalmente o en voz alta las siguientes afirmaciones positivas y amorosas.

Me amo y me acepto tal y como soy con todo lo que ello conlleva.

Me amo y me acepto tal y como soy en los momentos que me satisfacen y en los momentos que no me satisfacen tanto.

Merezco amor y felicidad en mi vida y me permito recibirlo plenamente.

Soy suficiente tal como soy y me permito brillar con mi propia luz.

Estoy en paz conmigo y con el mundo que me rodea.

Confío en el proceso de la vida.

Y con cada inhalación siente como esa luz brillante y cálida fluye como una cascada desde tu corazón hacia cada célula de tu cuerpo,

Sanándote y nutriéndote con amor incondicional.

Siente como cada parte de ti se llena de esta energía amorosa y positiva,

Renovándote desde dentro hacia afuera.

Y con cada exhalación cualquier pensamiento negativo o autocrítico que surja en este momento se libera,

Dejando espacio para pensamientos amorosos y compasivos hacia tu ser.

Reconoce ahora gratitud por todo lo que eres,

Agradece tus dones,

Tus talentos y tus experiencias.

Reconoce ahora la belleza única que aportas al mundo.

Permanece en este estado de calma y amor propio por unos minutos,

Sintiendo esta conexión profunda con tu ser interior.

Siente la bondad que hay en tu corazón y recuerda,

Recuérdale a tu corazón que mereces amor y aceptación incondicional y que tienes el poder de transformar tu vida a través de tu amor propio.

Y cuando lo sientas,

Lleva suavemente tu atención devuelta al lugar en el que te encuentras,

Sintiendo la paz y la serenidad que has cultivado en tu interior.

Abre lentamente los ojos y lleva contigo esta sensación de amor y aceptación a lo largo de tu día,

Recordando siempre que eres valiosa,

Recordando siempre que eres valioso y mereces tu amor incondicional.

Espero que la meditación de hoy te haya ayudado a cultivar pensamientos positivos y amorosos hacia tu ser y a tomar conciencia de la importancia de nutrir tu mente y tu espíritu con palabras de amor y aceptación.

Y recuerda,

Mereces tu amor.

Un abrazo.

Reviews

Gracias por crear esta meditación. Aportas luz al mundo con tu voz y tus palabras. Namaste ❤️

Gracias por recordarme todo lo que soy y lo que valgo. Gracias por recordarme que soy la persona que más amo y que puedo afrontar cualquier adversidad.