Me Vacío y Siento
Un espacio para vaciarte de todo lo que no eres y sentir el SER que eres. Sentir, sin conceptos e historias, y permitir la expresion de Vida que eres en este instante. El permiso del sentir, el vaciado, y la entrega de todo lo que no es Paz, nos devuelve al Hogar, nos lleva a una comprension profunda de quien somos.
Transcripción
Vamos a ir tomando contacto con esta respiración.
Cuando digo esta respiración,
Lo digo porque simplemente atendemos la respiración,
La observamos,
La sentimos tal y como es.
Y quizás surja de manera espontánea y natural el inspirar y expirar más profundo,
Más largo al principio.
O quizás no,
No importa.
La invitación es a volver aquí y ahora a fijar nuestra atención en este momento presente a través de una atención cariñosa,
Sin exigencias,
Sin necesidad de controlar la respiración.
De manera que voy sintiendo este movimiento de vida cada inhalación,
Cada exhalación.
Voy atendiendo esta respiración de manera que dejo de atender cualquier otro asunto del mundo,
Del tiempo,
De las formas.
Si siento que necesito aún hacer algún ajuste para soltar un poquito más el cuerpo y dejarlo completamente relajado,
Pues lo hago y sigo atendiendo esta respiración.
Esta respiración me devuelve a mi centro y aquí y ahora,
En mi centro,
En este espacio de no necesitar nada,
No querer cambiar nada,
No necesitar nada de fuera,
Nada del tiempo.
Me abro a sentir este momento.
Así que siento el cuerpo,
Siento esta postura,
Siento cómo están apoyados los pies,
Siento la base sobre la que estoy,
Sentada,
Tumbado,
Siento los puntos de contacto con esta silla,
Con el suelo,
Con este sofá.
Siento también la temperatura.
Observo amablemente todas las sensaciones que aparecen y desaparecen en este cuerpo.
Siento el movimiento que se produce en este cuerpo al respirar,
Por muy sutil que sea.
La invitación es a sentir.
Cuando hablamos de sentir,
No hablamos de pensar en el sentir.
Es decir,
Que siento esta experiencia presente,
Lo que se está dando en este cuerpo,
Sensaciones,
Temperatura,
Hormigueos,
Movimiento al respirar,
Inhalación y exhalación sin conceptos,
Sin etiquetas,
Bueno,
Malo,
Esto tiene que ser corregido,
Esto podría ser mejorado.
No necesito pensar en lo que siento.
Dejamos de ponerle etiquetas y conceptos al sentir.
Es decir,
Dejamos de añadir una narración,
Una historia,
De dónde viene este sentir,
A dónde va,
Para qué viene,
Viene de esto,
Todo eso lo suelto.
Me abro completamente a sentir esta experiencia de vida sin conceptos,
Sin ideas preconcebidas,
Sin pasado,
Sin nombres,
Sin valoraciones,
Sin juicios.
Siento este momento presente.
Incluso si aparece una pequeña molestia,
Algo que parece que debe ser cambiado,
Mejorado.
Ya sabemos,
Esa voz que nos habla es un sistema de pensamientos del que ahora queremos descansar.
Así que me vacío,
Me vacío completamente de historias,
De narraciones que pueden venir,
Pero dejo de sujetarlas,
Dejo de darles importancia.
Cada vez que aparezca alguna narración de este momento,
De esta sensación,
De este ruido externo,
De una emoción,
Cada vez que aparezca una historia,
Un pensamiento,
Me digo internamente,
No sé,
No necesito saber para qué está esta sensación,
Cómo se llama,
Cuánto tiempo va a estar,
De dónde viene,
A dónde va.
No sé,
No sé por qué este momento es así,
No sé qué sentido tiene,
No necesito saber nada.
Me vacío.
Dejarte es el simple hecho de dejar de sujetar,
Dejar de valorar todas esas historias que etiquetan,
Conceptualizan,
Analizan e interpretan este momento.
Que pueden venir,
Pero dejo de valorarlas.
Porque mi propósito ahora es sentir este momento,
Sentir la pura expresión de vida sin más.
Y descansar aquí,
Permitir completamente esta expresión,
Este movimiento,
Esta forma de vida,
Que no es ni buena ni mala,
Ni mejor ni peor.
No me tengo que apegar a ella,
Ni tampoco tengo que rechazarla.
Mi intención es siente este momento,
Siente lo que está aquí.
Quizás aparece un pensamiento que me viene a narrar otra vez este momento.
No sé.
Vuelvo a repetir internamente,
No sé.
Es que debería de ajustarla,
No sé.
Es que debería de tener esto en cuenta para organizar esto después,
No sé.
Es que si no lo hago,
Será peor,
No sé.
Es que si aparece ahora alguien en la habitación,
Entonces no sé.
Me vacío,
Me vacío,
Me vacío.
No sé por qué sucedió lo que sucedió,
Ni sé lo que va a suceder.
Solo quiero sentir este momento,
Darle espacio,
Dejarlo ser,
Sin interferencias,
Sin intervenciones personales,
Sin necesidad de corrección.
Solo quiero sentir este momento.
De manera que me voy quedando totalmente disponible,
Totalmente receptiva,
Receptivo a vivir este momento,
A sentir este momento.
Viene un pensamiento y ¿para qué?
No sé.
Me vacío,
Me vacío,
Me vacío.
Siento,
Respiro y siento este momento,
Sin necesidad de contar una historia sobre este momento,
Sin necesidad de que haya algún beneficio particular.
Es porque sí,
Porque quiero sentir la vida que soy en este momento.
Le digo sí a este momento,
Completamente.
Doy espacio a este momento y me quedo disponible.
Y aquí veo el movimiento,
El movimiento de vida,
En el que puede haber emociones,
Puede haber sensaciones,
Una respiración,
Incluso ruidos externos o ruidos internos.
No hay nada que hacer.
Siento este momento,
Le doy permiso,
Porque cuando permito,
Soy.
Soy este instante,
Soy esta consciencia que atestigua.
No soy ni este cuerpo,
Ni esta persona,
Ni esta narración,
Ni este pensador interno,
Ni estas sensaciones,
Nada de lo que viene y va,
Nada de lo que dietamos,
Conceptualizamos,
Nada de eso.
Ni siquiera soy aquello que interpreta o aquello que analiza.
Soy.
Cuenta de cómo en este momento eres,
Sin más.
Y este ser no tiene límites,
No está ubicado en algún lugar concreto,
No depende del tiempo,
No tiene nada que ver con el tiempo.
En este momento,
Soy.
Siento el ser que soy.
A veces aparezcan ideas preconcebidas,
Historias acerca del ser,
Del ser que soy.
Vuelvo a repetir,
No sé,
No sé,
No sé,
Me vacío.
Solo quiero sentir,
Sentir al ser que soy.
Y descubro que cuando me dejo ser,
Cuando me abro a sentir el ser que soy,
Sin tiempo,
Sin forma,
Sin historias,
Sin límites,
Siento un profundo descanso.
Siento una paz que no es de este mundo y sin embargo siempre está conmigo.
Así que en este momento me quedo totalmente disponible para entregar mi historia,
Mi pasado,
Mis razones,
Mis conceptos,
Mis relaciones.
Entrego todo,
Entrego todo.
¿A quién?
A aquello que se encarga.
Así que en este momento dejo que la vida,
El universo,
Dios,
Amor,
Como lo quieras llamar,
Se encargue de este momento.
Yo me vacío y me quedo totalmente disponible para ser guiada,
Ser guiada a mi hogar,
Para retornar a este espacio de descanso.
Nada que sujetar,
Lo entrego todo.
Es decir,
Dejo de adueñarme de nada,
Dejo de sostener una autoría personal,
Lo entrego todo.
Entrego todo a eso que sabe,
A esa sabiduría infinita que está siempre aquí.
Me echo a un lado y dejo que me guíes.
Totalmente vacía,
Totalmente disponible.
Confío plenamente en la vida,
En Dios,
En el amor,
Como tú lo quieras llamar.
Es lo mismo.
Voy de tu mano.
No voy por mi cuenta.
Siento la liberación.
Siento el descanso.
Siento el ser que soy.
Agradezco,
Agradezco este momento,
Agradezco este sentir.
Agradezco este instante.
Agradezco este vaciado,
De todo lo falso,
De todo lo que pesa.
Agradezco ser.
Gracias.
Gracias.
Gracias.
Conoce a tu maestro
4.8 (214)
Reseñas Recientes
Grace
January 23, 2026
Mil gracias por este momento único!
Enrique
December 30, 2025
Muchas gracias, es completísima
Jaz
November 19, 2025
Hermosa meditación! Gracias!
Marigel
May 9, 2025
Muy relajante, Gracias.
Verónica
January 30, 2025
Me ha encantado, que liberación 🙏
Maria
November 9, 2024
Gracias me ha gustado muchísimo, la repetiré 🙏
Grisel
October 1, 2024
Muy reparador, gracias, gracias, gracias
Ignacio
July 24, 2024
Gracias
Gonzalo
June 28, 2024
Muchas gracias María 😌.
Miriam
May 28, 2024
Extraordinaria. Me gustó mucho. Gracias.
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