7 Días Gratitud | Día 6: Sufrimiento - Iluminación

El sufrimiento te está empujando a Despertar. Entra en estado contemplativo, reflexivo cuidando no entrar en tanto análisis, tan sólo observa. ¿Qué más necesito en este momento? ¿Este sufrimiento es real? ¿Por qué lo sigo creando? ¿Qué más necesito en este momento?

Transcript

Bienvenida,

Bienvenido a estos 7 días de meditación,

Alta vibración,

Gratitud.

Cada día agradeceremos un área distinta de tu vida,

Logrando así conectar y experimentar plenitud.

La intención es que entrenes el cambiar de perspectiva y que sin importar la situación en que te encuentres o se presente en el futuro,

Puedas agradecer y obtener lo mejor de ti y de tu vida.

Para disfrutar mejor de la experiencia te invito a usar audífonos.

Busca un lugar cómodo,

Seguro y sin distracciones.

Adopta una postura cómoda manteniendo recta tu columna.

Comencemos,

Cierra tus ojos,

Sigue el sonido de mi voz.

Este sexto día agradeceremos todo el sufrimiento que hemos pasado y la puerta que nos abre hacia la iluminación.

Hay un cambio enorme cuando agradecemos por el sufrimiento que hemos tenido y no significa que lo estemos expandiendo o que queramos más.

Sin embargo,

Si es algo que ya ha sucedido,

Lo único que nos está mostrando es una entrada hacia la iluminación,

Hacia darnos cuenta que todo es un sueño,

Que todo depende de cómo interpretamos las cosas,

Que no hay bueno ni malo,

Es simplemente una etiqueta y toda esa conversación que tenemos es la que nos hace sufrir.

El dolor es biológico y podemos sentirlo en el cuerpo.

El sufrimiento es mental,

Parte del lenguaje que tenemos,

Principalmente hacia nosotros mismos,

Hacia las demás personas,

Hacia cómo es el mundo en general.

No te das cuenta que estás dormido hasta que despiertas por la mañana.

Asimismo,

No te das cuenta que estás dormido en la vida y sufriendo hasta que despiertas,

Hasta que puedes observarte.

La iluminación reside en el observarte.

Una vez que te observas,

Se abre la puerta para cuestionar tu vida,

Cuestionar por qué sufres,

Cuestionar las creencias,

Cuestionar lo que estás haciendo día a día de tu vida,

Que te lleva a esos estados de infelicidad,

De insatisfacción.

Una vez entonces que puedes observarte,

Puedes elegir el camino de la iluminación,

Entonces entiendes que todo ha sido un sueño,

Que tu sufrimiento ha sido real solo porque tú lo crees así.

Sin embargo,

No es del todo real.

Es un cuento,

Una historia,

Una conversación interna que no te ha funcionado.

Tú sabes cuál.

Pueden dos personas vivir casi exactamente las mismas circunstancias,

Pueden vivir casi con el mismo dinero,

En el mismo país,

Con los mismos problemas.

Sin embargo,

Uno puede estar en situación de sufrimiento,

De depresión,

Mientras la otra persona puede estar experimentando felicidad y plenitud,

Y a partir de ahí van a elegir cosas distintas,

Y al final su vida será distinta.

Esto parte desde esto que hemos hablado,

Desde cambiar la perspectiva,

Desde elegir nuevas conversaciones para tu vida,

Desde agradecer ese sufrimiento pues es una entrada a la iluminación,

Ese momento de que reconozcas la luz en ti y que todo el sufrimiento que has pasado se convierta ahora en iluminación,

Que no es más que darte cuenta de lo maravilloso de la vida.

Te guiaremos para que entres en un estado de conexión profundo,

Y desde ahí haremos los agradecimientos.

Colócate en una posición cómoda y cierra tus ojos,

Déjate llevar por el sonido de mi voz,

Inhala profunda y lentamente,

Exhala,

Toma otra respiración profunda y exhala,

Conecta con tu respiración,

Respira con mucha suavidad por la nariz,

Y suelta todo el aire por la boca,

Deja que tu mente siga creando imágenes y pensamientos,

Pero no te enfoques en ninguno,

Déjalos fluir,

Sigue inhalando profundamente y exhalando,

Siente como con cada inhalación se expande tu pecho y tu estómago,

Y siente como con cada exhalación baja,

Siente como con cada inhalación tu cuerpo crece,

Tu ser se expande,

Y siente como con cada exhalación sueltas todas las tensiones físicas,

Mentales y emocionales,

Deja fuera los recados,

El trabajo o la escuela,

Deja fuera todos los pensamientos para dedicar tu mente en este momento,

Entra en un estado de observación,

Manteniendo tu mente en el momento presente,

Respira profunda y lentamente,

Exhala,

Toma otra respiración profunda y exhala,

Siente como con cada respiración te relajas cada vez más,

Suelta cualquier expectativa,

Juicio u objetivo,

Fluye,

Conecta con este momento,

Conecta con tu cuerpo,

Siente tus pies,

Tus tobillos,

Tus piernas,

Tus músculos y tu cadera,

Y relájalo,

Siente tus manos,

Tus dedos,

Tus brazos y suéltalo todo,

Relájalo,

Siente tu espalda,

Tus hombros,

Tu cuello y relájalo,

Siente tu estómago y tu pecho,

Como sube con cada inhalación y como baja con cada exhalación,

Y relájalo,

Siente tu cabeza y tu cara,

Y relájalo,

Sigue conectando con este momento,

Conecta con tu respiración,

Gracias a todas las veces que sufrí en mi vida,

Pues ahora entiendo que es una conversación interna,

Y no elijo sufrir más,

Hoy elijo la iluminación,

Gracias,

Pues todo lo que sufrí en el pasado,

Ahora me brinda coraje y un propósito,

Para cambiar mi vida y para cambiar la vida de los demás,

Para mejorar la situación del mundo,

Gracias por estos momentos de iluminación,

Por estos momentos en que abro los ojos y me doy cuenta de las cosas,

Gracias,

Pues soy un ser iluminado,

Gracias,

Pues la iluminación llega constantemente a mi vida,

Cada vez con más realizaciones,

Cada vez más despierto,

Más consciente,

Más pleno,

Gracias,

Pues ahora entiendo que no hay sufrimiento si no adopto esa posición,

Y la posición que adopto de ahora en adelante es la iluminación,

Gracias,

Gracias,

Gracias,

Ve regresando a tu aquí y a tu ahora,

Siente tu cuerpo y tu respiración,

Una respiración profunda y déjala salir,

A otra respiración profunda y déjala salir,

Sonrisa,

Cuando estés listo,

Lista,

Abre tus ojos,

Hágase el milagro.

Reviews

Y pensar que sufrimos más por lo que no ha pasado, o lo que no existe, que por lo que realmente sucede. Me encantó ésta meditación. ❤️✨

Gracias

Gracias por otra bonita meditación de gratitud, saludos y muchas bendiciones 🙏🏽 💜🤗

Gracias por esta meditación tan hermosa! Les bendigo y deseo lo mejor para que sigan haciendo este tipo de contenido

Estou iluminada! Gratitud!

Gracias 💯❤️🌞🙌🙏🍁🍂

A mediados del año pasado me diagnosticaron trastorno de ansiedad y depresión mayor. Sentí una dualidad en mi ser..tranquilidad por saber que pasaba en mí y mucha debilidad. Me esforcé y he sido valiente. Hoy en día se que todo cuánto pasó, pasa y pasará es para mi evolución. Tengo tanto amor y luz para mí y los demás. Gracias, gracias, gracias. ♡ por llevar mi sufrimiento a convertirlo en iluminación. Blessings. ♡

Muy buena! Gracias 🙏🏼

Gracias 🙏 Gracias 🙏 Gracias 🙏

Gracias, la repetiré, me ha costado integrar el mensaje, por novedoso supongo.

Gracias y bendiciones infinitas 🙏