Afirmaciones para dormir en 10 minutos

Meditación especificamente diseñada par tu descanso. En ella encontrarás las mejores afirmaciones positivas, para que actuen de manera subliminal y te levantes con energías renovadas. Espero que la disfrutes.

Que tengas un feliz descanso. Gracias por elegirme.

Transcript

Bienvenido,

Bienvenida a esta meditación diseñada específicamente para ti.

Busca un lugar cómodo y permite que mi voz te acompañe hacia tu merecido descanso mediante las afirmaciones positivas.

Hoy nos relajaremos escuchando afirmaciones que tienen por objetivo mejorar la calidad de tu sueño,

Relajarte e introducirse en tu subconsciente para que tengas una vida mejor y más abundante,

Para que te levantes lleno de energía.

¿Ya has encontrado aquel lugar en el que te sientas confortable?

Si es así,

Empezamos.

Inhala profundamente,

Lleva el aire a tu pecho,

Hacia el centro de ti.

Nota como recorre todo tu cuerpo y exhala.

Toma una segunda respiración profunda,

Lleva tu aire al centro,

Nota como recorre tu pecho,

Como te llena,

Exhala.

Ahora tan solo céntrate en mi voz.

Escucha estas afirmaciones mientras te quedas dormido,

No tienes que repetirlas mentalmente,

Tan solo desconectar y relajarte después de un largo día,

Te lo has ganado,

Empezamos.

Me encuentro físicamente bien.

Me permito ser feliz cuando la alegría llama a mi puerta.

Soy capaz de redirigir mi atención rápidamente hacia mis metas cuando alguien o algo trata de distraerme.

Soy atento con los demás,

Y los demás lo son conmigo.

Las personas que quieren perturbar mi paz mental y emocional no lo consiguen.

Estoy por encima de las provocaciones y las ofensas,

He madurado,

Ya no pierdo mi tiempo en disputas ni en discusiones.

Vivo centrado en mi progreso físico,

Mental,

Intelectual y espiritual.

Me centro en tomar buenas decisiones.

Aprendo continuamente de mis errores.

Vivo presente,

No permito que los días pasen sin más.

Cuido de mí y de los míos,

Lo primero va primero.

Trato de dar lo mejor de mí a los demás en cada ocasión.

Trato de hacer las cosas bien aunque no siempre salgan bien.

Soy una persona resolutiva y paciente.

No me agobio por cosas pequeñas.

Entiendo que la vida está compuesta por cosas que podemos cambiar y cosas que no podemos cambiar.

Me centro en las cosas que puedo cambiar,

Y no pierdo mi tiempo con las que no puedo cambiar.

Paso tiempo conmigo mismo,

Reflexiono y escucho mis deseos.

Soy creativo e intuitivo.

Cada noche tengo un descanso reparador que me permite levantarme lleno de energía.

No soy perezoso y empiezo mis días con alegría.

Sé perfectamente cuáles son mis prioridades y elijo hacer primero lo importante.

Tengo una mente de aprendiz.

Soy como una esponja y absorbo todo el conocimiento que necesito.

La riqueza nace de mi interior y se expande a todo lo que toco.

Soy feliz con poco y eso me hace abundante.

La felicidad recorre mi cuerpo porque es su casa,

Es su hogar.

Mi paz mental es mi prioridad.

Me dedico cada día un tiempo para estar conmigo mismo.

Me escucho,

Me ayudo,

Me aconsejo,

Me cuido.

Soy una persona muy positiva.

Soy una persona responsable e independiente.

Me quiero cada día un poco más porque sé que para querer bien a los demás he de empezar por mí mismo.

La vida es aquí y mi momento es ahora.

Por eso me regalo este descanso.

Me encuentro físicamente bien.

Me permito ser feliz cuando la alegría llama mi puerta.

Soy capaz de redirigir mi atención rápidamente hacia mis metas cuando alguien o algo trata de distraerme.

Soy atento con los demás y los demás lo son conmigo.

Las personas que quieren perturbar mi paz mental y emocional no lo consiguen.

Estoy por encima de las provocaciones y las ofensas.

He madurado.

Ya no pierdo mi tiempo en disputas ni en discusiones.

Vivo centrado en mi progreso físico,

Mental,

Intelectual y espiritual.

Me centro en tomar buenas decisiones.

Aprendo continuamente de mis errores.

Vivo presente.

No permito que los días pasen sin más.

Cuido de mí y de los míos.

Lo primero va primero.

Trato de dar lo mejor de mí a los demás en cada ocasión.

Trato de hacer las cosas bien aunque no siempre salgan bien.

Soy una persona resolutiva y paciente.

No me agobio por cosas pequeñas.

Entiendo que la vida está compuesta por cosas que podemos cambiar y cosas que no podemos cambiar.

Me centro en las cosas que puedo cambiar y no pierdo mi tiempo con las que no puedo cambiar.

Paso tiempo conmigo mismo.

Reflexiono y escucho mis deseos.

Soy creativo e intuitivo.

Cada noche tengo un descanso reparador que me permite levantarme lleno de energía.

No soy perezoso y empiezo mis días con alegría.

Sé perfectamente cuáles son mis prioridades y elijo hacer primero lo importante.

Tengo una mente de aprendiz.

Soy como una esponja y absorbo todo el conocimiento que necesito.

La riqueza nace de mi interior y se expande a todo lo que toco.

Soy feliz con poco y eso me hace abundante.

La felicidad recorre mi cuerpo porque es su casa,

Es su hogar.

Mi paz mental es mi prioridad.

Me dedico cada día un tiempo para estar conmigo mismo.

Me escucho,

Me ayudo,

Me aconsejo,

Me cuido.

Soy una persona muy positiva.

Soy una persona responsable e independiente.

Me quiero cada día un poco más porque sé que para querer bien a los demás he de empezar por mí mismo.

La vida es aquí y mi momento es ahora.

Por eso me regalo este descanso.

Buenas noches.

Que descanses.

Reviews

Me encantan estas afirmaciones y me siento super identificada con ellas

Gracias por tan poderosas afirmaciones Malafama! 🙏

Soy afortunada por encontrar esta meditación ⚜️ Gracias Gracias Gracias.

Muchas gracias. Me ayuda mucho a conciliar el sueño cuando estoy ansiosa antes de dormir

Gracias

Excelente meditación

Como siempre es un placer meditar con tu voz, me ayuda mucho a relajarme antes de dormir. Muchas frases me han hecho pensar y ya sé que tendré un sueño reparador. Muchas gracias 🌹