Movimiento y Meditación - Conecta con tu Femenino Sagrado

¿Qué es la energía femenina?

En esta época de matices,

De cambios,

La verdad es que no estoy aquí para enseñarte nada al respecto.

Estoy aquí más bien para acompañarte en el proceso de explorar aquellas partes de quienes somos que solemos silenciar.

Te doy la bienvenida a la meditación,

A esta meditación de danza guiada.

Me llamo Miriam Creo que llevamos dentro de nosotros ambas energías,

Tanto la masculina como la femenina.

Idealmente,

Ha de existir un buen equilibrio entre la energía masculina y la energía femenina,

El yin y el yang,

Dar,

Recibir,

Hacer,

Ser.

.

.

La sesión de hoy es una invitación a sentir,

A suavizar,

A conectar con la cualidad de la intuición,

La receptividad,

La sensualidad y el cuidado,

Que es la esencia de la energía femenina divina.

Si te suena raro energía femenina divina,

También puedes llamarla energía yin.

Como sea que la llames,

Lo que importa es cómo fluye a través de ti.

Para quienes os sentís con una energía más masculina y queréis ver este vídeo,

Muchas gracias por venir atreviéndote sin vergüenza y por aceptar plenamente quién eres.

Así que vamos a empezar enseguida.

Durante la meditación de danza guiada yo me voy a mover contigo,

Pero mis movimientos son solo sugerencias.

Lo más importante es.

.

.

Que escuches los propios impulsos tuyos de tu cuerpo y que simplemente te dejes llevar.

Así que yo voy a empezar sentándome en una silla.

Tú puedes acomodarte donde tú quieras,

En una silla,

En el suelo,

De pie.

Hazlo como tú lo desees,

Porque como te digo,

Lo importante es que sigas tu propia intuición,

Tus propios impulsos.

Yo solamente estoy aquí para guiarte,

Pero no tienes que copiarme.

Sé tú misma,

Sé tú mismo y disfruta.

Vamos a comenzar con algunas respiraciones.

Quiero que sea donde sea,

Donde estés,

Te asientes en la tierra.

Notes el contacto de la energía de la tierra y que contemples tu respiración.

Nota como el aire entra y llena tu barriga,

Tu vientre.

Como el aire se va.

Puedes exhalar.

Inhala.

Y exhala.

Libérate de cualquier tensión.

Inhala y exhala.

Nota los pies y esa comunicación.

¿Qué haces con la Tierra?

Deja que la música.

.

.

Entra en ti Y quizás esto te invita a cerrar los ojos.

Y a sentir como tu cuerpo.

.

.

Va respondiendo esa melodía.

Vamos a empezar con la base de la columna.

Muladhara Chakra,

Esa ubicación que se encuentra en el perineo para los hombres,

En el cérvix para las mujeres y que podemos sentir como una rosa.

Una flor de cuatro pétalos,

Un loto que va hacia la tierra.

Entonces vamos a empezar a despertar.

Ese punto energético.

Desde tu base,

Tus isquiones,

Desde tu suelo pélvico,

Muévete.

Para sentir,

Ese espacio dentro de ti.

Connectate.

Quizás te apetece ir hacia adelante,

Hacia atrás.

En una anteversión,

Retroversión pélvica.

Hacia adelante y hacia atrás.

Hacia adelante y hacia atrás.

O puede que quieras hacer círculos.

Céntrate en tu base de columna.

¡Céntrate!

O puede que quieras hacer un signo infinito.

Como un ocho tumbado.

Que vas dibujando.

Y vamos a subir un poco a las caderas y a la pelvis,

Donde se encuentra suave y está en chakra.

¿Cómo puedo mover mi cadera y mi pelvis?

Intento que el movimiento principal esté ahí.

Ahora muevo un poco más que antes.

Ahora puedo.

Subir hacia arriba.

.

.

También puedo mover un poco las piernas.

Para sentirlo.

Y si subimos a la cintura.

.

.

¿Qué puede ser mi cintura?

¡Gracias!

¡Gracias!

Voy haciendo búsqueda cuál es el movimiento de mi energía femenina,

Una energía que fluye,

Que recibe.

Que se eleva Y va ascendiendo hacia mi pecho.

¿Dónde están?

Ajá.

Y veo que hace mi pecho Ya puedo mover un poco más.

Descubre los movimientos dentro de ti.

No importa cómo sean estos movimientos.

Y va hacia mi garganta y los brazos se unen a Nahat y a Bishudha.

Y entonces mis frazos pueden moverse también.

Voy buscando.

Mi cuello también.

Y puedo llegar a mi tercer ojo.

Respira y siente el movimiento.

De tu cuerpo.

Y puede que llegue un momento en el que estás sentada Y de repente quieras ampliar.

¿Cómo se siente?

La energía de lo femenino.

En ti.

Una energía que busca la suavidad.

Que busca la receptividad.

Y a lo mejor te quieres poner de pie.

Y seguimos.

No te espacios de movimiento.

Cómo se vive en ti la energía Bien.

Que nos da fe.

Accepta.

Recibir que despierta la intuición Dentro de nosotras.

Dentro.

De nosotros.

Tenés la práctica en esta meditación.

El movimiento Nace del interior.

Del ser.

Puedes caminar.

Por tu espacio.

Explorando,

No tienes que preocuparte si el movimiento Es hermoso.

Si responde a un paso.

.

.

No importa.

Solo siente.

¿Cómo se vive?

La energía y Dentro de ti.

Cómo se manifiesta quizás no te es.

Que es más difícil fluir con la energía.

Puede que incluso notes un poco de vergüenza.

Pero sigue adelante.

Sigue adelante con.

.

.

Los movimientos.

Quieras hacer No hay forma.

Y están todas las formas.

No tienes que crear Nada en específico.

Vale.

Todo se acepta.

Tu cuerpo es tu espacio de meditación.

Tu objeto.

Tú simplemente.

.

.

Y.

.

.

Si lo deseas,

Podemos.

.

.

Detenernos Puedes quedarte de pie Puedes sentarte si te has levantado.

Amo está.

Llegar.

Lentamente.

¿Qué movimiento te ha pedido tu energía yin?

Movimientos circulares.

Movimientos pequeños,

Movimientos amplios.

Movimientos redondo.

Movimientos espirales,

Curvilíneos,

Movimientos rectos.

¿Qué es lo que te ha pedido hoy?

Vamos creando un movimiento que cada vez vaya más al centro.

Y toda esa energía que has creado.

.

.

La vamos a visualizar en una esfera de luz.

Aquí.

Toda mi energía.

La tengo aquí en mi esfera de luz que puedes visualizar.

Del color que tú desees.

Dorada.

Plateada.

Violeta.

Y sostengo esta energía Esta esfera de luz,

Que es mi energía yin,

Y se mantiene dentro de mí.

Y aquí.

.

.

Qué edad se sostiene.

Respiras de nuevo.

Absorbiendo esa energía y exhala entregándote a ella.

Inhala.

Exhala.

Inhala.

Y lleva la energía a todo el ser.

Siente como se expande por Todo tu ser y tu energía yin está en absoluto equilibrio.

Dentro de ti Puedes.

Terminar esta práctica.

Simplemente.

.

.

Respirando Espero que haya sido agradable para ti,

Que hayas descubierto grandes cosas en tu interior.

Puedes seguirme si te gustaría recibir contenido como este y que podamos seguir practicando.

Que tengas un hermoso día.

Hari Om Tat Sat.