Sueño Profundo - Sueños Lucidos

Esta es una meditación guiada para la inducción a los Sueños Lúcidos. En ella empleamos la técnica de Yoga Nidra de los 31 puntos, que permitirán a la mente alcanzar un estado de lucidez durante el sueño.

Los Sueños Lúcidos son una experiencia maravillosa que te permite estar consciente durante los sueños y poder interactuar a voluntad con ellos. Al conseguirlo, podrás tener experiencias increíbles y también podrás descubrir aspectos ocultos de tu Ser: tus dones y tus desafíos.

Música de fondo: Spirit of Fire, de Jesse Gallagher

Transcript

Hola,

Soy Miriam y quiero darte la bienvenida a esta meditación relajante que va a permitirte liberar el potencial para tus sueños lúcidos.

Te guiaré a través de esta meditación para ayudarte a conectar con tus guías espirituales y para que puedas recibir mensajes del más allá.

Esta es una invitación para que puedas conectar con tus guías a través del poder de los sueños.

Esta meditación te preparará para un sueño tranquilo y te ayudará a recibir mensajes y guía de tu ser superior mientras duermes.

¿Alguna vez te has despertado de un sueño sintiendo que recibiste algún mensaje o información importante de tu ser superior?

¿Una certeza de que algún mensaje importante contenía ese sueño?

Esta meditación guiada te ayudará a conectarte con tus guías espirituales a través del poder de los sueños para que puedas recibir sus mensajes y sus bendiciones.

El mundo de los sueños encierra un increíble potencial.

Yo solía considerar mis sueños como pensamientos aleatorios,

Pero luego descubrí una técnica que me permitió recibir mensajes claros y poderosos de mi yo superior y de mis guías espirituales.

Esta meditación te permitirá desbloquear tu capacidad de conectar con tu equipo espiritual a través del reino de los sueños.

Cuanto más practiques más conexión encontrarás.

Es el momento de que te prepares para experimentar una conexión más profunda con tu ser espiritual.

Esta meditación te preparará para una experiencia de sueño transformadora en la que podrás recibir guía y sabiduría de tus seres espirituales que te acompañan o de tu propio yo superior.

Quiero darte la bienvenida de nuevo a este espacio sagrado.

Hoy es un viaje a lo profundo,

Lo misterioso y transformador.

La conexión con tus guías espirituales a través del mundo de los sueños.

Vivimos en un universo lleno de presencia,

De conciencia,

De ayuda invisible.

Muchas veces sin darnos cuenta estamos siendo acompañados,

Sostenidos por guías espirituales que caminan a nuestro lado.

Los guías espirituales son seres de luz,

Energía amorosa y sabiduría profunda.

Su propósito es acompañarnos,

Guiarnos,

Mostrar caminos cuando las señales de la vida parecen desdibujarse.

Y uno de los puentes más sutiles y potentes que utilizan para comunicarse son los sueños.

Así que si alguna vez has sentido que hay más en tus sueños de lo que parece,

Quédate aquí.

Porque hoy abriremos la puerta a esa dimensión invisible y aprenderás cómo recibir su guía con más claridad.

Existen diferentes tipos de guías espirituales y todos llegan a nosotros en diferentes momentos y formas.

Los ángeles que son energías puras de compasión y protección.

Los ancestros aquellos que vinieron antes que tú y que aún cuidan tu camino desde el otro lado del velo.

Los maestros ascendidos,

Las maestras ascendidas.

Seres que alcanzaron una elevada conciencia y ahora acompañan a la humanidad en su evolución.

Y a veces son animales guía,

Arquetipos,

Símbolos poderosos que se manifiestan con forma y voz propias.

Pero en el fondo del todo forman parte de tu ser superior.

En realidad son diferentes formas de nombrar lo mismo,

Quizás algún matí.

Pero todo forma parte de ese yo universal.

Estas presencias no suelen imponerse ni forzarse en nuestras vidas.

Se comunican suavemente y una de sus vías favoritas es el sueño.

Porque en el sueño la mente racional se silencia y el alma se abre.

Las señales,

Los símbolos,

Las voces,

Todo puede convertirse en un mensaje de lo invisible.

Vamos a prepararnos para escuchar.

Abre tu corazón,

La guía ya está presente.

Vamos a prepararnos para que nuestro cuerpo y mente puedan recibir.

Es importante que apagues cualquier elemento que pueda distraerte,

Desactivar notificaciones,

Crear un espacio seguro,

Un espacio que sea íntimo,

En el que encuentres una posición cómoda.

Puedes acostarte o si quieres practicar sentada,

Sentado,

Con la espalda recta.

Usa cualquier apoyo que pueda ayudarte.

Acomoda tu postura.

Y cuando estés lista,

Cierra los ojos con suavidad.

Inhala profundamente por la nariz.

Exhala por la boca,

Soltando cualquier tensión.

Inhala por la nariz.

Exhala por la boca,

Como desahogándote.

Puedes hacerlo alguna vez más.

Mientras siente tu cuerpo apoyado en la tierra,

Tu respiración fluyendo sin esfuerzo,

Entrégate este momento.

No hay nada que hacer,

Solo estar.

A lo largo de todo este proceso,

Confía en tu intuición.

Puedes tener contigo algún elemento de protección,

Si es que lo necesitas.

Por ejemplo un mantra,

Un símbolo de seguridad,

Un acto.

Deja que todo el cuerpo se calme.

Siente y establece tu intención de tener un sueño lúcido y contacto con tus guías espirituales.

Confía en tu intuición y no esperes nada.

No intentes provocar algo,

Porque a veces eso hace que se nos escape.

Solo disfruta del proceso.

Simplemente establece la intención de soñar lúcido.

Y mientras lo haces,

Clarifica para ti misma qué tipo de guía espiritual quieres encontrar.

¿Uno de protección?

¿Un guía con algún mensaje?

¿O quieres que responda a alguna pregunta?

Ahora clarifica tu intención.

Si estás en tu cama o en la silla,

Puedes abrir tus ojos lentamente y hacer una prueba de realidad.

Una de las técnicas del sueño lúcido es hacer pruebas de realidad.

En un momento te preguntas ¿estoy en la realidad o en un sueño?

Y para comprobarlo,

Por ejemplo,

Puedes mirar tus manos.

Si son igual que siempre,

Es la realidad.

Pero si estás en un sueño,

Seguramente las verás diferente.

Extrañas.

Otras técnicas también tienen que ver con mirar la hora.

Mirar una vez el reloj y una segunda vez,

Porque siempre cambia la hora.

Puedes tener tus propias pruebas de realidad.

Esto te ayudará a poder despertar en el sueño.

Puedes notar la temperatura,

El lugar,

Tu ropa.

Puedes observar tu alrededor,

Si todo parece realidad o hay algo raro,

Algo que no es igual que la realidad.

Ahora estás haciendo una prueba de realidad.

Observa el color,

Las texturas,

Las formas.

Ahora,

Inhala profundamente y al exhalar,

Vuelve a cerrar los ojos.

Respira.

Puede que recuerdes algún sueño que hayas tenido.

O tal vez las imágenes crucen tu mente,

Mientras te vas deslizando al sueño.

Imágenes del día o de un pasado distante.

Puede que vengan pensamientos o frases.

Y entonces puedes sentir que puedes ser parte de un sueño.

Nota si hay alguna imagen,

Frase,

Símbolo,

Que permanezca contigo.

Nota los pensamientos.

Nota lo que cruza tu mente.

No tienes que aferrarte a nada,

Solo observar.

Dejar que pase enfrente a tu conciencia.

Nota los detalles y déjalo ir.

Tómate un momento para ser testigo de tu propia mente.

Mientras te conviertes en testigo de tu propia mente y has dado el primer paso,

Observando tus pensamientos,

Sin quedarte atrapado en ello.

Deja que la mente consciente continúe haciendo lo que quiera.

Parlotear,

Recordar,

Ocuparse.

Quizás puedas pedir a la mente consciente,

De vez en cuando,

Simplemente recordar tu nombre.

Y mientras la mente divaga,

Te enfocas en la parte posterior de tus ojos.

Comienza a ver las letras de tu nombre,

Una a una,

Aparecer y desaparecer.

Ves las letras tomando forma.

No es necesario que te parezcan correctas,

O que tengan alguna forma determinada.

Solo deja que la mente se enfoque en eso.

Y cuando escribes la última letra de tu nombre,

Puedes empezar de nuevo.

Dejando que tus ojos,

Tus párpados,

Descansen pesados,

Sin fuerza,

Suaves.

Deja que tu atención fluya hacia la mente consciente.

Ya sea,

Teletreando tu nombre,

Escribiendo las letras.

Deja que la mente consciente siga con su historia.

Y trae tu atención a una parte más subconsciente.

A la sensación de tu respiración.

Sigue el ritmo de tu respiración.

Siente tu atención atraída en la siguiente inhalación.

Mientras tu pecho se expande,

Y observa como se contrae mientras exhalas.

Y de nuevo,

Inhala y el pecho se eleva.

Exhala y el cuerpo se siente más pesado.

Más pesado.

Mientras la mente subconsciente pregunta ¿Estoy soñando?

Y tu traes la atención al cuerpo.

Tu respiración cada vez más profunda.

Simplemente vamos a permitir,

De la manera más fácil posible,

Una total relajación.

Deja que tu atención vaya hacia tus pies.

A la planta de tus pies.

Siente los músculos más pequeños de tus pies.

Relaja los puntos de tensión.

Estos pequeños músculos están dando permiso para relajarse.

Siente como se relajan.

Y ahora,

Todo alrededor de tus pies.

Solo siente este relax,

Mientras sigues mis palabras.

Siente el peso de tus pies.

Nota los huesos.

Y comienza a ascender hacia tus piernas.

Siente el peso de tus piernas.

Mientras te preguntas a ti misma ¿Estoy soñando?

Y siente el peso de tus piernas,

Que se vuelven pesadas.

Si notas algún tipo de tensión,

De bloqueo,

Observa como se va disminuyendo y va entrando en un lugar más tranquilo y seguro.

Permite al cuerpo liberar la tensión.

Deja que el cuerpo físico fluya hacia el relax.

Es sencillo.

Tu cuerpo ya tiene la sabiduría para relajarse.

Las piernas se sienten más pesadas,

Mientras el cuerpo se relaja aún más.

Tu subconsciente sigue despertándose.

Te preguntas ¿Estoy soñando?

Y siente el peso del cuerpo contra el suelo.

Y graba este sentimiento suave en tu mente.

Cualquier tensión,

Cualquier bloqueo,

Se disuelve.

Sientes una paz aún más profunda.

Este sentimiento de relax cubre tus piernas.

Relaja cualquier tensión alrededor de los pies.

Nota el peso de las piernas.

Nota como el cuerpo va sumergiéndose en el sueño.

Mientras tu mente se separa del estado del sueño profundo.

Siente esa pesadez en tus brazos.

Nota como tus brazos se relajan.

Nota los dedos de las manos.

Las muñecas.

Los antebrazos.

Los brazos.

Y los hombros.

Nota como si tuvieras un peso en cada mano.

Desliza tu atención hacia tu mano derecha.

Imagina que has obtenido un regalo que está colocado en tu mano derecha.

Tu atención va hacia tu mano izquierda.

Siente ese peso en la mano izquierda.

Tu cuerpo se relaja.

Y tu mente se desliza para entrar en el sueño.

El sueño lúcido.

Recuerda tu intención.

Recuerda la guía que quieres encontrar esta noche.

Puedes decir a través de tu ojo de la mente a quién quieres invitar.

Estás a salvo.

Estás tranquila.

Tú tienes el control.

¿Estoy soñando?

Date cuenta.

Observa.

Quizás aparecen fragmentos de sueños que ya han pasado.

Permite que la relajación fluya hacia toda tu espalda.

Observa la energía fluyendo sin interrupción.

Puedes permitir que el relax te envuelva desde el cuello hasta abajo,

Hasta tus pies.

Mientras te preguntas ¿Estoy soñando?

¿Estoy soñando?

Permite que la relajación comience a fluir.

A través de la parte superior de tu cuello purificas los canales de energía.

Y permites que este espacio fluya.

Observa como vas enviando relax a tu rostro,

A tu cabeza.

Mientras notas lo que sucede.

Cualquier imagen o elemento que aparezca en tu ojo de la mente.

Nota los párpados cerrados.

Ahora vamos a contar del 10 al 1 para sumergirnos en un sueño profundo.

10.

Permite al cuerpo físico descansar.

9.

El ser físico va hacia el sueño,

Cada vez más profundo.

Ante ti hay una oscuridad.

7.

¿Tienes tu elemento de protección?

¿Tu intención?

¿Estoy soñando?

Todo se calma.

El cuerpo está tranquilo,

Rítmico al dormir.

Sientes tu mente entrando en el sueño.

Entonces una puerta aparece.

Una voz se escucha.

Una presencia se siente.

Empiezas a sentir un estado de perfección.

Mientras descansas aquí,

Sientes como si flotaras.

3.

El cuerpo está tan relajado.

4.

Cualquier sitio,

Cualquier sonido.

Mientras visualizas una entrada,

Que puede ser un túnel,

Una puerta,

Un camino hacia el mundo de los sueños.

Permite que este mundo llegue a ti,

Dejando que tu mente flote.

Mientras la mente se abre a este portal de sueño,

Imagina que caminas por un sendero suave,

Rodeado de una niebla luminosa.

Con cada paso,

Sientes que entras en un espacio más profundo,

Más tuyo.

En la distancia,

Ves una luz.

Es un lugar de encuentro,

Un templo invisible entre mundos.

En ese espacio,

Invoca con suavidad la presencia de tus guías.

Puedes decir en tu interior,

Guías de luz,

Seres que me acompañan,

Me abro a vuestra presencia,

Me abro a recibir.

Siente,

No ofreces nada,

Tal vez aparezca una imagen,

Una sensación,

Un color,

Una voz suave,

O un símbolo,

O simplemente un silencio lleno de amor.

Permítete estar con ellos un momento.

Puedes preguntar,

¿qué mensajes tenéis para mí?

¿Qué necesito recordar?

¿Qué puedo aprender de ustedes esta noche en mis sueños?

No es necesario entender ahora,

Solo siente,

Recibe,

Abre,

Ellos están contigo.

Muchos mensajes a veces son algo críptico,

Lo onírico es simbólico,

Y se manifiesta a través de símbolos,

Paisajes,

Encuentros,

Sensaciones.

Quizás el sentido aparece días después.

Lo que aparezca,

Una figura luminosa,

Un animal especial,

Un ancestro o un lugar muy vívido,

Obsérvalo con respeto.

Puede ser el comienzo de una relación poderosa con tu mundo interno y espiritual.

¿Estoy soñando?

Crea tu prueba de realidad.

Estoy soñando que tus amorosos guías,

Guíen el sueño de esta mágica noche.