Ejercicio En Compasión
by Juan
Una práctica guiada destinada a despertar, cultivar y regenerar la compasión, el deseo de contribuir a aliviar el dolor del mundo. Practicamos esta Con la compresión de la importancia de desarrollar compasión en la propia vida, practicamos esta meditación.
Transcripción
Quiero que mi paso por la vida,
Quiero que sea beneficioso para los demás.
Que todos los seres tengan la felicidad de sus causas,
Quiero contribuir a ello.
Para esto voy a meditar.
Que todos los seres estén libres del sufrimiento y de sus causas,
Quiero contribuir a ello.
Para esto voy a meditar.
Que todos los seres alcancen el gozo que trasciende el sufrimiento,
Quiero contribuir a ello.
Que todos los seres vivan en armonía y equanimidad,
Quiero contribuir a ello.
Busco dentro,
En el interior,
Lo que sea que siento más esencial de mí,
De mí mismo.
Lo que sea que siento más esencial.
Algo que es anterior al cuerpo,
Al mente,
A los estados físicos,
Mentales.
Y en ese espacio de lo esencial voy a dejar que surja,
Que se frague la compasión.
Empiezo a sentir como algo que nace muy dentro,
Antes de las palabras.
Empiezo a sentir que termine el dolor del mundo.
Que termine el sufrimiento de todos los seres.
Este es el inicio de la compasión y voy a dejar que vaya creciendo.
Sería maravilloso que todos los seres vivieran sin sufrimiento.
Es que dejo que momento a momento esta compasión vaya creciendo dentro,
En el interior.
Se vaya materializando,
Se vaya encarnando.
De modo que voy sintiendo con más claridad,
Con más intensidad este deseo.
Que termine el dolor del mundo.
Y al principio es un pensamiento,
Es una idea.
Pero algo sucede,
Algo cambia dentro.
Empiezo a sentir que es más que un pensamiento.
Hay algo que me resuena,
Algo que vibra dentro.
Es como empezar a desearlo por encima de mí mismo.
Que termine el dolor del mundo.
No fuera yo quien lo dice,
Sino algo.
Algo dentro de mí me empuja.
Me empuja a la compasión.
Cada día oigo hablar de innumerables problemas,
Dificultades.
Encuentro con personas con estados de inseguridad,
Miedo,
Frustración,
Dolor.
Cada día encuentro sufrimiento.
Y aquí hay esta respuesta de compasión.
Es la reacción al dolor que veo continuamente.
Ahora es compasión que termina el sufrimiento.
Y empiezo a notar que este deseo tiene un poder,
Tiene un efecto.
Así es como lo vivo.
Sentir esta compasión tiene un efecto en el mundo.
Es como una bendición a todos los seres.
Que termine tu sufrimiento.
Que estés bien.
Que sepas vivir sin sufrimiento.
Desde la compasión comprendo cómo cada persona puede saber,
Aprender a vivir sin sufrimiento.
Hay esta compasión.
Cada persona tiene en sí la capacidad de vivir sin sufrimiento.
El potencial de sabiduría.
Y ahí es donde surge que sepas vivir sin sufrimiento.
Empiezo a sentir personas concretas.
Personas como si empezaran a venir delante de mí.
Personas que conozco.
Personas con las que me relaciono.
Y sosteniendo esta presencia de compasión con cada persona que se presenta.
Que sepas vivir sin sufrimiento.
Que estés bien.
Que tengas paz.
Es que voy imaginando.
Cualquier persona.
Cualquier persona que imagine.
Soy capaz de sostener esta compasión.
El cuerpo siento cómo se va llenando de luz.
Hay como una radiación de luz blanca.
Me va llenando.
Y surge ahora el deseo de poder hacer algo.
El deseo de aprender.
El deseo de evolucionar y despertar.
Para poder realmente aliviar el dolor del mundo.
Es que hay esta intención que emerge.
Esta motivación.
Quiero ser más capaz de ayudar a los demás.
Quiero tener más cualidades.
Más habilidades.
Quiero aprender.
Y voy sintiendo cada vez con más claridad este deseo de aprender.
De evolucionar.
De despertar habilidades,
Aptitudes,
Cualidades.
Tener recursos para poder saber ayudar a este propósito.
Este objetivo en la vida.
Y se siente como algo muy natural.
Sin ningún esfuerzo.
Como algo muy razonable.
Ser más capaz de ayudar a los demás.
Contribuir a aliviar el dolor del mundo.
No se siente como algo especial.
Algo extraordinario.
Sino algo muy simple,
Muy lógico.
Este es mi destino.
Este es mi propósito.
Este deseo se siente en el centro del pecho como una pequeña luz blanca.
Como una pequeña gota de luz.
Muy limpia.
Muy pura luz blanca.
Y lo siento con mucha claridad.
Esto es lo que quiero.
Ser cada vez más capaz de ayudar a los demás.
Y quiero aprender.
Y quiero evolucionar.
Y quiero desarrollar cualidades por los demás.
Siento como esta compasión que acaba de despertar.
Llama la atención.
De algún modo,
Llama la atención de todos los seres compasivos.
De todos los grandes maestros.
Seres despiertos,
Compasivos.
Que se presentan aquí.
Y se condensan en una esfera de luz blanca sobre la cabeza.
Es que esa compasión.
Que existía antes de que naciera.
Que existía en el mundo.
Que seguirá existiendo cuando muera.
Esa compasión se manifiesta,
Se presenta sobre la cabeza.
Como una esfera de luz blanca.
Puedo sentir una presencia sobre la cabeza.
Y visualizo como se condensa ahora en una pequeña gota de luz blanca.
Y va a entrar en mí.
Penetra en el cuerpo.
Y se va deslizando por el eje del cuerpo.
Siento como va irradiando,
Iluminando el interior.
Y llega al centro del pecho donde se funde con la compasión que acaba de nacer.
Es que toda la energía,
Toda la presencia de todos los seres compasivos entra en mí.
En forma de esta pequeña gota de luz blanca.
Y se funde con la compasión que acaba de nacer.
Y siento que hay una conexión,
Un vínculo con la compasión universal.
Y que mi destino es aliviar el dolor del mundo.
Y mi vida al servicio de la compasión.
Conoce a tu maestro
4.6 (18)
Reseñas Recientes
Rosa
August 22, 2022
Juan, me ha gustado encontrarte.
Ermitas
June 11, 2021
Gran meditacion. Muchas gracias!
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