Armonizar Chakras Corazón con la Respiración Consciente

Seguimos con la técnica de relajación, armonización de los Chacras mediante la práctica consciente de la respiración del Whu Chi, observas y te afianzas en esta práctica, que te conducirá a equilibrar y armonizar los Chacras del corazón y del plexo.

Transcript

Vamos,

Vamos a buscar una posición cómoda,

Una posición cómoda que te permita poder relajarte que te permita poder centrarte en tus sensaciones,

En tus momentos de conciencia en el presente vas a tomar conciencia de tu cuerpo,

Obsérvalo como está,

Si estás si estás acostado,

Acostada,

Si estás en un sofá o si estás sentada,

Sentado,

Observa tu cuerpo,

Observa qué puntos de contacto y de apoyo tienes con la tierra,

Con la cama,

Con el sofá,

Qué partes de tu cuerpo están en esa zona una vez tienes toda la conciencia de tu cuerpo,

Acomódate y una vez estás acomodada,

Vas a acercar y aproximar tus manos hasta que las palmas de tus manos se toquen y vas a frotarlas,

Vas a generar calor en las palmas de tus manos,

Una vez notes ese calor,

Esa energía,

Vas a colocar suavemente,

A depositar suavemente tu mano izquierda lo más cerca posible de tu corazón siempre sin olvidar que te sientes y que te encuentres cómodo,

Que no haya ningún movimiento ni ninguna posición de tu brazo que te distraiga,

No importa que no esté encima del corazón,

Energéticamente lo está y vas a colocar tu mano derecha lo más cerca posible de tu plexo solar y observa tu respiración,

Observa cómo el aire entra y cómo el aire sale a través de tus fosas nasales,

De cómo tu abdomen se hincha y se deshincha al ritmo de tu respiración,

Observar cómo tu respiración,

Tu aire entra y sale o observar cómo tu abdomen realiza ese suave masaje a los órganos de tu abdomen,

Produce a tu mente un estado de relajación,

Este estado de relajación en el cual te encuentras ahora más donde tienes tus manos en estos dos centros energéticos o en estos dos chakras como prefieras,

Te ayudan a relajarte un poco más,

Te ayudan a centrarte,

Te ayudan a que entres en consciencia,

A lo que en QIKUNG llamamos el WUQI,

El estado de vacío de la energía,

Ese estado donde no hay nada y está todo por crear,

Donde la energía no tiene polaridad y cuando tu consciencia entra en contacto con esa energía es como retornar a casa,

Es como volver al origen así que desde una manera consciente cuando te hayas en conexión,

Cuando te hayas en ese espacio vas a transmitir a través de tus manos esa energía hacia tu corazón,

Hacia tu plexo,

Me gustaría que ahora estás tan presente,

Aprovecháramos la respiración para recitar dos mantras primero uno y después el otro,

Vamos a centrarnos ahora en el corazón y vamos a usar la respiración para mentalmente recitar este mantra que te voy a decir,

Cuando inspires mentalmente dirás yo amo pero me gustaría poner una pequeña variación,

Me gustaría que añadieramos lo siguiente,

Cuando inspires mentalmente yo y cuando exhales me amo,

Yo me amo,

Yo me amo,

Cada inspiración yo,

Cada exhalación me amo,

No te preocupes por las veces tuve recitando el mantra al tiempo que transmites esa energía hacia el chakra corazón,

Yo te avisaré,

Yo te acompaño controlando el tiempo,

Acompaño vamos a cambiar de la consciencia de chakra,

Vamos a llevar ahora la consciencia hacia el plexo y el mantra que vas a repetir y recitar mentalmente,

Siendo consciente de que tu mano transmite la energía a ese centro energético,

El mantra es yo puedo,

Yo puedo,

Yo puedo,

Yo puedo y porque no unir los dos mantras,

Porque no al inspirar pronunciar yo puedo y al exhalar yo me amo,

Porque no fusionarlos,

Hacer de la respiración la combinación perfecta de los dos mantras,

Incluso porque no permitirte el poder fusionarlos,

Por ejemplo yo puedo porque me amo o yo me amo porque puedo,

Usa el que más resuene en ti,

Respira,

Deja de recitar los mantras,

Simplemente deja ahora observa,

Observa qué sucede en tu mente,

Observa,

Siente,

Disfruta,

Disfruta,

No te preocupes yo estoy aquí,

Te acompaño,

Yo te iré marcando los ritmos para cuando vayamos a terminar,

No te involucres,

Sólo observa,

Permite que aparezcan y desaparezcan tus pensamientos,

Permite que aparezcan y desaparezcan imágenes,

Emociones,

Sólo sé un mero espectador,

Un mero observador,

Sin más vamos,

Vamos a realizar los pasos para de nuevo regresar,

Para volver a tener el control y la consciencia sobre tu cuerpo,

Vas a empezar para ello a hacer las respiraciones más profundas,

Inspira profundamente,

Intenta llevar la máxima cantidad posible de aire a tus pulmones,

Reten un instante,

Sólo un pequeño instante y exhala,

Exhala fuera,

Inspira de nuevo y exhala y ahora vas a ir empezando a mover las partes de tu cuerpo que creas y necesitas mover,

A lo mejor necesitas mover los dedos de tus manos o los dedos de tus pies,

Mover manos o mover pies,

Lo que necesites,

Escúchate,

Pregúntate qué necesitas para salir,

Para regresar,

Para tomar de nuevo el control de manera consciente y una vez sepas que has o que tienes que mover empieza a realizarlo,

Hazlo suave en un principio sutilmente para luego ir incrementando el movimiento y la intensidad,

Toma conciencia aunque estés con los ojos cerrados del lugar donde te encuentras,

Sobre el lugar donde te encuentras también,

Mueve tu cuerpo,

Mueve todo y ahora vamos a hacer una inspiración muy profunda,

Vas a retener el aire y al exhalar vas a dibujar una preciosa,

Maravillosa y luminosa sonrisa para ti,

En exclusiva para ti,

Para nadie más,

Vuelves a hacer otra inspiración profunda,

Retienes el aire y al exhalar aumenta tu sonrisa y sonriéndote vas a hacer una tercera inspiración muy profunda,

Vas a retener el aire y al exhalar vas a ir parpadeando,

Vas a ir abriendo cerrando tus ojos permitiendo que la luz vaya entrando,

No te muevas de donde estás,

Solo observa,

Siente tu cuerpo y cuando creas que es el momento,

Entonces sí,

Te mueves totalmente,

Te estiras y por qué no terminar con un yo me amo y con un yo puedo,

Gracias