Jardinería Emocional (Meditación)

En esta oportunidad, Ángeles Wolder nos regala una meditación especial para 'hacer el trabajo del jardinero' un camino para trabajar nuestro jardín interno, acercándonos a todo aquello que nuestro inconsciente nos dice que necesita que trabajes. Cierra los ojos y disfruta, cada acción es un mensaje.

Transcript

Muy bienvenidos a esta meditación hacer el trabajo del jardinero te invito a que te coloques en una postura cómoda para ti que tu cuerpo se relaje se afloje puede ser sentado o estirado tu inconsciente sabe que es lo que más te conviene comienzas respirando profundamente y al expirar y sacar el aire cierras los párpados los bajas están muy pesados tan pesados que no los puedes levantar permaneces en contacto con tu respiración inspiras,

Expiras,

Notas el vaivén de tu caja torácica el ir y venir del aire dentro de tu cuerpo el movimiento continuo de la sangre en tu interior que aportando oxígeno y retirando todo aquello que no les sirve te ayudan a nutrirte y relajarte más y más sientes como tu cuerpo se va aflojando inicias relajando la musculatura de la cabeza aflojas la musculatura que rodea las orejas dejas que los sonidos te acompañen para aflojarte más y más relajas la frente ya no hay arrugas pon la mirada en el entrecejo como si tus ojos miraran a ese tercer ojo y percibes una profunda relajación sientes la frente lisa el foco en el entrecejo relajado los párpados caídos relajas las articulaciones temporomandibulares que es la conexión con tu maxilar inferior sientes que al hacerlo cuanto más lo relajas más se afloja todo el cuerpo aflojar la cara es relajar tu cuerpo aflojas más y más expiras profundamente y percibes la boca entreabierta la lengua relajada grande ocupando la cavidad bucal la garganta amplia el cuello que se afloja por delante y por detrás los brazos se sueltan los sientes pesados muy pesados relajas el tórax el abdomen la pelvis aflojas los glúteos y se relajan las caderas se sueltan las piernas que están pesadas igual que los brazos igual que los párpados tu cuerpo se entrega a una profunda relajación hay un intercambio activo entre el interior y el exterior entra lo nuevo lo útil y sale todo lo que no te sirve te propongo un viaje que te imagines que vas a bajar una escalera yo contaré y tu bajas los peldaños 10,

9,

8,

7,

6,

5,

4,

3,

2,

1 te encuentras en un rayano abres la puerta que hay enfrente la cierras y observas un jardín ahora estás en ese jardín un espacio verde con plantas las que tu veas toma nota de cada detalle y te invito a que hoy hagas de jardinero,

De jardinera y te acerques a los lugares que te lo pidan sacas hierbas,

Bodas,

Riegas,

Abonas observas si hay animales,

Si hay insectos el jardín te pide que te acerques a cada lugar que tiene una necesidad concreta toma nota de todo,

Lo registras en ti tu inconsciente es muy sabio y sabe a donde te tiene que llevar y tu te entregas en ese caminar,

En ese andar,

En esa ida disfrutando de colores,

Olores,

Sonidos todo lo que ves y todo lo que sientes sobre tu piel entrégate a ese movimiento,

Hazlo con pasión eres la mejor persona para ese lugar y ese lugar es lo mejor que hay para ti,

Para lo que tienes que aprender en este instante ¿Qué es lo que ves?

¿Qué es lo que más te llama la atención?

¿Qué sobresale?

¿Qué percibes?

¿Cuál es la petición,

La necesidad de cada espacio?

Y tu estás prestando mucha atención y sintiendo el instante presente y lo disfrutas,

Porque con cada acción hay un mensaje que es concreto,

Es directo,

Es sabio porque proviene de tu inconsciente y tu sabes que lo puedes comprender siempre que pongas tus ojos del amor siempre que pongas tu corazón recoges tus herramientas tienes en cuenta todo lo que hay y como lo dejas como lo encontraste y como te marchas y con esa sensación del trabajo bien hecho abres la puerta,

Sales del jardín,

Las sierras estás en un rayano,

Subirás 10 pedaños yo contaré y tu irás subiendo 1,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

8,

9,

10 caminas hasta llegar a tu aquí y ahora en ese instante activas tus pies,

Tus piernas,

Tus manos,

Tus brazos estiras todo tu cuerpo,

Lo acomodas y te das permiso para volver al momento presente inspiras profundamente,

Envías el aire a tus ojos y los abres

Reviews

Gracias🙏

Muchas gracias por compartir esta relajación 🙏🙌🫶🏻

Un gusto volver a escuchar tu voz querida maestra ♥️

Gracias linda meditación

Deliciosa y fresca meditación 🥰