Sana Mientras Duermes

Esta meditación es excelente para hacerla antes de dormir ya que te ayudara a soltar todo aquello que te haya sucedido en el día liberandote de todo el peso, también te ayudara a sanar mientras duermes cualquier tipo de enfermedad, padecimiento o malestar ayudandote a obtener un descanso profundo y reparador.

Transcript

Hola buenas noches mi nombre es Gaby San Vicente y hoy voy a ser tu guía.

En esta meditación vamos a trabajar con todas las emociones que viviste el día de hoy para que puedas descansar ligero,

Tranquilo,

Sin preocupaciones.

Le vas a dar permiso a tu cuerpo de regenerarse y de autocurarse.

Tu cuerpo es una máquina perfecta que tiene la capacidad de autocurarse y de autosanarse.

Así que si estás listo vamos a comenzar.

Siéntate cómodamente con la espalda recta o si lo prefieres puedes acostarte en tu cama ya para dormir.

Si este es el caso acuéstate y coloca tus brazos a tus costados con las palmas de las manos hacia arriba.

Ahora cierra tus ojos y vamos a realizar tres respiraciones profundas.

Inhala,

Exhala.

Nuevamente inhala,

Exhala.

Una última vez llena tus pulmones de aire y exhala sacando absolutamente todo el aire que hay en ellos.

Ahora vas a empezar a entrar en un estado de relajación profunda y vas a empezar a sentir cómo tu cabeza se relaja,

Se siente pesada.

Tus ojos,

Tus mejillas,

Tus labios.

No hay ningún tipo de expresión en tu cara.

Vas a sentir tus brazos ligeros,

Tus manos,

Tu cuello,

Tu espalda,

Tu estómago,

Tus caderas,

Tus piernas,

Tus pies.

Las sensaciones como si te derritieras en tu cama.

Estás completamente relajado y sientes como todo ese estrés que hay en tu cuerpo sale por las plantas de tus pies y por las palmas de tus manos.

Sientes una completa relajación en tu cuerpo.

Te sientes tranquilo.

Te sientes en paz.

Ahora vas a visualizar tu día de hoy.

Hubo alguna situación que no te gustara,

Que te generara estrés,

Que te hiciera enojar,

Que te provocara angustia,

Tristeza,

Rencor,

Miedo,

Envidia.

¿Sucedió algo que alterara tu paz interior?

Si la respuesta es afirmativa,

Recuerda ese momento sin alimentarlo.

Es decir,

No sigas ese diálogo interno.

Solamente hazte consciente de esa emoción.

Acepta lo que estás sintiendo sin pelear con ese sentimiento.

Por ejemplo,

Si tuviste alguna pelea con alguien y estás muy enojado,

Simplemente acepta ese enojo que sientes sin pelear con él.

Déjalo estar dentro de ti.

Hazte consciente de eso que estás sintiendo,

Pero no lo alimentes.

No te dejes enredar en un diálogo interno ni te dejes llevar por más emociones que te pueda causar.

Simplemente acepta lo que estás sintiendo.

Si por el contrario tuviste un día maravilloso,

Siente también esa alegría,

Ese bienestar y agradece todos estos momentos maravillosos que tuviste el día de hoy.

En los próximos minutos,

Hazte consciente de esas emociones que estás sintiendo en tu cuerpo.

Ahora visualiza esa situación,

Ya sea favorable o no,

Y envuélvela en una esfera de luz dorada.

Entrégale esa emoción a Dios,

Al universo,

A ese poder superior.

Agradece el aprendizaje que esto está trayendo a tu vida y visualiza cómo esa esfera de luz dorada se aleja de ti,

Generándote una sensación de paz y de bienestar.

Visualiza esa esfera llena de amor y visualiza cómo se aleja de ti.

Ahora,

Sin ninguna emoción negativa ni positiva,

Con esa sensación ligera,

Sin ningún peso encima,

Le vas a dar a tu cuerpo físico permiso de descansar.

Entre las 8 y las 9 de la noche es el momento en el que tu cuerpo empieza a un estado de regeneración completo,

Por eso es tan importante dormir temprano y respetar tus horas de descanso.

Así que a partir de este momento,

Vas a repetir mentalmente conmigo las siguientes afirmaciones y vas a visualizar aquello que vas a estar diciendo.

Estoy en un estado de profunda relajación y tengo el poder de transformar todo aquello que me hace sentir pesado,

Que me genera culpa,

Que me genera ansiedad,

Que me genera miedo,

Que me genera enojo,

Tristeza,

Envidia,

Coraje,

Rencor.

Tengo el poder de transformar todos estos sentimientos en amor,

Compasión,

Perdón,

Aceptación,

Confianza,

Alegría,

Paz,

Empatía.

Me siento ligero porque mi cuerpo es una máquina perfecta y tengo el poder de sanar cualquier malestar y padecimiento que exista en mí.

Le doy permiso a mi cuerpo de sanar mientras duermo.

Siento cómo esa energía universal de sanación entra en cada una de mis células,

Pasando por cada uno de mis órganos,

Mis músculos,

Liberándome de toda bacteria,

Virus,

Toxina,

Malestar,

Padecimiento,

Tumoración.

Siento cómo esta energía regenera todos y cada uno de mis órganos,

Dejándolos en perfecto funcionamiento.

Y todo esto sucede de una manera fácil y sencilla mientras duermo.

Tal vez para este momento ya te quedaste dormido y está bien,

Tu subconsciente sigue trabajando.

Si sigues despierto,

Visualiza por unos minutos ese estado de salud física perfecto,

Ese estado de salud mental sano que te permite y te hace sentir perfectamente bien.

Siente esa luz de bienestar recorrer cada centímetro de tu cuerpo,

Cada centímetro de tu piel.

Visualiza tus órganos trabajando en perfecto funcionamiento.

Estás lleno de salud,

Estás lleno de bienestar.

Siente en cada una de tus células esa sensación de salud y de bienestar que irradia y que corre por cada centímetro de tus venas,

Por cada centímetro de tu sangre,

Por cada centímetro de tu piel.

Estás envuelto en una luz verde de sanación absoluta.

Ahora vas a hacerte consciente de tu cuerpo físico y vas a traer a este cuerpo esta sensación de bienestar y esta sensación de sanación.

Lentamente vas a empezar a mover los dedos de las manos,

Los dedos de tus pies,

Tu cabeza,

Tu espalda.

Mueve lentamente tus piernas y lentamente abre los ojos.

Ahora estás listo para tener ese sueño profundo y reparador.

Gracias por meditar conmigo.

Que tengas una excelente noche.

Gracias por meditar conmigo.

Que descanses.

Reviews

Excelente agradecido!!!

Me encantó! Muchísimas gracias, me siento más tranquila y relajada. Agregada a mis favoritos.

Me gustó la meditación, espero dé los resultados esperados. Gracias

Gracias, Gaby. Bonita meditación para antes de dormir.

Gracias 🙏🏻 gracias 🙏🏻 gracias 🙏🏻

Increíble meditación, que admirable eres

Muy buena meditación

Me encantó ❣️✨ Gracias Gracias Gracias 🙏🏻 ✨

Maravillosa Meditación, muchas gracias 🤗✨🙏🏻🌷

Gracias Gracias Gracias

Muy bueno para dejar atrás emociones dañinas

Me encanto 😍

Me ayuda a dormir, muchas gracias. 😊

Gracias 👌
Gracias 🙏
Gracias 🙌🏻✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Gracias, bonita y eficaz meditacion🙏🙏🙏

Me encanto!! Me relajo muchísimo, gracias Gaby!

Gracias Gaby si que es muy relajante!

Condujo a buen termino mi sueño, dormí más horas de lo habitual, gracias!

Me gustó muchísimo. Muchas gracias