Meditación Inspirada en la Navidad

Esta meditación guiada te ayudará a conectar con el amor universal desde tu corazón, utilizando como medio la energía propia de la Navidad. Es la grabación de la meditación online que tuvo lugar el día de Nochebuena de 2020, con participación internacional.

Transcript

Bueno,

Muy buenas tardes a todos.

¿Qué tal?

¿Cómo estáis?

Bienvenidos a todos a este encuentro Zoom en el que vamos a meditar de nuevo en un día pues tan curioso,

Tan señalado,

Tan bonito como el de Nochebuena y hoy vamos a practicar una meditación especialmente diseñada pues para estas fechas y os envío pues primero de todo un afectuoso saludo hacia todos los lugares desde donde os conectáis.

Yo os saludo desde Francia y bueno es un placer estar de nuevo con todos vosotros una semana más pues a quienes os unís de nuevo y habéis estado en anteriores meditaciones pues bienvenidos de nuevo y a quienes empezáis hoy pues igualmente bienvenidos y os animo pues a uniros cada semana porque la meditación es una práctica muy bonita y quien la lleva a cabo y le pone ganas y le pone esfuerzo ya sabéis que se consiguen cosas y poco a poco cada uno las va viviendo ¿verdad?

En estos últimos meses de hecho hemos hecho todo tipo de prácticas porque hemos hecho semana a semana encuentros online trabajando temas como la concentración,

Hemos trabajado en mindfulness,

La meditación propiamente dicha,

La relajación corporal,

Prácticas para dormir mejor,

Temas de lo que diríamos cualidades del alma como pues la gratitud,

Hemos trabajado la alegría empática,

La compasión,

Hemos hecho muchos tipos de cosas y hoy vamos a meditar utilizando el poder de la visualización creativa que ya sabéis que es enorme es un poder creador en los planos superiores unido al poder del amor universal además de la receptividad y la intuición una serie de cosas que vamos a combinar pues en algo pues dedicado especialmente para este día que en el que nos encontramos no tan particular ¿verdad?

Esta es una práctica pues que es muy reveladora y que no sólo sirve para el día de nochebuena o de navidad sino que se debería extender a todo el año ¿verdad?

Y ojalá pues que contribuya pues esta meditación a extender ese bonito espíritu de la navidad al año entero y sobre todo pues que os haga vivir estas fechas aunque el año esté siendo raro aunque lo que hay ahí fuera no sea lo habitual y cueste entender pero la navidad se lleva dentro ¿verdad?

Estas fechas se llevan dentro y lo que representan se llevan dentro independientemente de las tradiciones y de las fechas y es una época muy particular para ello así que ojalá pues esta meditación os haga vivir estas fechas de una manera también diferente y con otros con otro enfoque y bueno lo primero que os quiero preguntar porque he empezado a hablar antes de nada confirmarme que me escucháis bien perfecto muchas gracias estupendo bueno voy a dar una mirada como de costumbre al chat para saludaros Irene ¿qué tal?

Muy buenas bueno feliz nochebuena a todos por supuesto Adriana desde Buenos Aires ¿qué tal?

Bienvenida de nuevo a Maite,

A Monse,

Adriana,

A Vanessa ¿qué tal?

Desde Madrid un saludo a Itziber bienvenida de nuevo a María desde Cádiz bienvenida ¿qué tal?

A Monse creo que le he saludado a Carolina tenemos a Daniel,

Olga bienvenida de nuevo también María Fernanda ¿qué tal?

Vanessa creo que bueno os saludo a todos y me dejo a alguien como siempre disculpadme pero daros todos por saludados y a todos los deseo pues como lo he dicho una feliz nochebuena y vamos a hacerlo meditando vamos a hacer que sea especial meditando de una manera pues también especial y como de costumbre pues voy a comenzar poniendo una musiquita de fondo y ahora vamos a adoptar una postura de meditación como de costumbre que nos permita estar relajados y atentos al mismo tiempo pies bien plantados en el suelo las rodillas que no se toquen las manos descansando los muslos o las rodillas la espalda recta pero sin tensarla y ahora cerrar los ojos y os voy a ir guiando a través de esta meditación ya sabéis que resulta crucial alcanzar una mente concentrada para poder meditar correctamente y hacer bien la visualización así que vamos a hacerlo una vez más lo hacemos en todas las prácticas con distintas técnicas pero es importante alcanzar una mente bien concentrada estas fechas tienen una relación muy importante con el corazón espiritual según desde la tradición que se mire se aproximará de un modo diferente y con un nombre distinto hablamos de lo mismo no importa si ese corazón no asocias al amor universal visto a la sefira de tíferet en el árbol de la vida de la cábala al chacra corazón da igual que si lo ves en términos de la victoria de la luz sobre la oscuridad por el solsticio de invierno el nacimiento de determinados maestros o avatares no importa la aproximación porque hablamos de lo mismo y el centro implicado en estas fechas sin ninguna duda es el corazón espiritual así que nos vamos a concentrar utilizando ese corazón espiritual vamos a hacer una práctica que ya conocéis quienes habéis venido en ocasiones anteriores y os quiero pedir que dejáis una palabra o frase muy breve que tenga un sentido espiritual importante para vosotros hay quien elige el hombre por ejemplo mantra muy poderoso el cristianismo ortodoxo primitivo se utiliza el kirie leijon de a menudo también en ese marco hay quien traduce y leijon como el señor jesucristo ten piedad de mí por ejemplo por supuesto es una ignoración de tipo cristiano hay personas que usan el nombre de jesús incluso en hebreo hay personas que usan mantras o nombres de otros avatares o maestros una pequeña oración elegir algo con lo que resonéis mucho que sea breve ahora dirigir nuestra atención hacia la zona del corazón y no hablo del corazón físico sino de su contrapartida espiritual ya sabéis podéis llamarle chakra corazón o como lo deseéis sentir la energía que hay en el centro del pecho y sentid como si fuera el corazón el que está respirando observad en el corazón la respiración sentid como cada vez se va haciendo más lenta en su ritmo no se trata de respirar de ninguna manera concreta ni forzar nada sólo observad la respiración en el corazón y ahora repetid mentalmente la palabra la frase mantra que habéis elegido con la voz de vuestra mente y hacerlo al ritmo de la respiración sin quitar vuestra atención del corazón dejad que la respiración marque el ritmo vosotros ajustad esa palabra o ese mantra al ritmo de la respiración esto es muy poderoso y da unos beneficios espirituales tremendos estáis poniendo la concentración en el corazón disponiendo la concentración también en la respiración y además estáis respirando una palabra sagrada desde el corazón tiene un valor espiritual tremendo en el siglo 18 el club de san martín llamado el filósofo desconocido decía que la oración es la respiración del alma seguida así si la mente se va a cualquier otro lugar pensamiento o distracción volver lo antes posible al corazón y seguir repitiendo vuestro mantra al ritmo de la respiración y ahora voy a dejar de hablar y os voy a dejar un par de minutos o tres y os pido que pongáis todo vuestro empeño en este ejercicio y yo os avisaré vamos allá ahora ya tenemos la mente más concentrada nos hemos centrado en el corazón corazón espiritual tiene un rol central en todas las tradiciones da igual que acudas al hinduismo al zoroastrismo al budismo al cristianismo antiguo egipto la cábala podemos estar horas hablando corazón tiene un rol fundamental y lo hemos utilizado ahora vamos a visualizar algo especial vamos a usar el poder de la visualización mental y nos vamos a centrar en parte del simbolismo del árbol de navidad en parte del porque podríamos estar mucho tiempo hablando de ello pero va a ser muy poderoso os pido que vuestra mente visualicéis ahora un paisaje de invierno muy amplio muy bonito crearlo mentalmente de forma libre como más os guste si en algún momento repetís después la meditación y queréis poner otra música yo recomiendo que utilicéis la primera sinfonía de tchaikovsky que precisamente con música describe uno de sus paisajes vuestro paisaje mental tiene que transmitiros paz tiene que haceros sentir de maravilla en ese lugar visualizar bien ese paisaje ahora estáis allí sentiros llenos de paz y de la felicidad que os transmite ese lugar tan bonito vestido de invierno ahora camináis tranquilamente en dirección que vosotros decidís avanzáis lentamente disfrutando de ese paisaje en la lejanía podéis apreciar un objeto todavía pequeñito que os llama la atención decidís caminar poco a poco hacia ese objeto que todavía está lejos se va haciendo cada vez un poquito más grande aunque todavía está muy lejos y llega un punto en el que reconocéis de qué se trata es un precioso árbol de navidad coronado por una estrella luminosa muy brillante seguís caminando hacia el árbol y lo veis todavía en la lejanía pero cada vez más cerca y se va haciendo más grande finalmente llegáis frente al árbol observáis es realmente gigante parece que se pierda en el cielo observarlo disfrutar del espectáculo al pie del árbol podéis ver cientos de regalos esos regalos simbolizan el mundo material en el que ya sabéis que impera la separación la sensación de sentirse separado la sensación de poseer de querer tener pertenencias etcétera etcétera os dais cuenta de que esos regalos representan el mundo de las apariencias ese mundo en el que nos perdemos nos confundimos tan a menudo os dais cuenta de que el verdadero regalo está en ese árbol pero no está al pie no es una apariencia el regalo está en el mundo de los significados está en lo más alto del árbol ese regalo está en el momento presente y en un nivel en el que el espacio y el tiempo pierden todo su significado y se convierten en un eterno aquí y ahora todo esto se hace sentir un enorme deseo de ascender en ese árbol y lo hacéis empecéis a sentir como en conciencia os vais elevando por encima del suelo muy lentamente ascendiendo hacia arriba en ese árbol os paráis un momentito miráis hacia abajo y os dais cuenta de que estáis por encima del plano material todavía en la parte más baja del árbol miráis hacia abajo y veis el suelo los regalos etcétera y sentís que estáis liberados de las agaduras de la materia todavía existe el tiempo y el espacio pero ya habéis trascendido la materia y todas esas limitaciones seguís subiendo muy lentamente hacia arriba en el árbol avanzáis un poco más ya los detenéis un poquito también para observar y reflexionar os dais cuenta de que experimentáis muchas cosas muy especiales dais cuenta de que conforme se asciende en ese árbol cada nivel en que os encontráis es más estrecho que el anterior esto recuerda una cosa al ascender conciencia estáis avanzando cada vez más desde la multiplicidad hacia la unidad estáis siguiendo el camino de la síntesis la reconciliación de opuestos el correcto camino de progreso espiritual el camino que lleva de los muchos hacia el uno nuevamente también os dais cuenta de que conforme se asciende en ese árbol las limitaciones del tiempo y del espacio os afectan cada vez menos las distancias ya parecen suponer menor limitación el tiempo es cada vez más relativo además ya no sentís separados como ocurre en el plano material sabéis que sois un ser individual diferenciado de otros seres pero no separado de ellos sentís parte de la humanidad entera que se encuentra también en ese árbol tomaros unos instantes para reflexionar sobre estas cosas que he contado y experimentarlo a vuestra propia manera y con vuestra propia comprensión vamos allá ahora continuad poco a poco el ascenso lentamente hasta llegar al centro del árbol donde os vais a detener de nuevo estáis en el centro del árbol estáis en el corazón del árbol ese es el nivel asociado al corazón espiritual según cada tradición se le podrá llamar de muchas maneras hay que llamar nivel crístico árbol de la vida cabalístico corresponde a justo en el centro de ese árbol no importa el nombre allí todo es puro amor ahora ya no sólo os sentís diferenciados dentro de la humanidad ahora es mucho más ahora ya no sentís ni siquiera diferenciación mucho menos separación ahora sentís la humanidad entera experimentad esa sensación y dejaros inundar por el amor universal ahora seguís ascendiendo poco a poco vais subiendo lentamente hacia esa estrella que corona el árbol cada vez la veis brillar con más intensidad y la veis más cerca de vosotros presenta como un sol de luz espiritual muy brillante ir ascendiendo lentamente hacia ese sol brillante de luz hasta lograr fusionaros completamente con él ahora dejaros impregnar por esa luz sentid que ya no hay separación ya no hay diferenciación ya ni siquiera os sentís uno con la humanidad ahora os sentís uno con el universo entero es algo único no existe nada más que el aquí y el ahora estáis a un paso de trascender el origen del espacio y el tiempo os dais cuenta que cuando estáis abajo en el plano de la materia cada día lo único que hay es eso aquí y ahora lo demás es una ilusión mental necesaria pero fabricada por la mente sentir esa fusión con todo en el universo y ahora quiero pediros que dejéis de visualizar que os mantengáis en una actitud totalmente receptiva suspended toda actividad intelectual no busquéis nada en concreto ni esperéis encontrar nada en absoluto no especuléis acerca de nada tan solo manteneros receptivos ante lo que pueda venir da igual que sean imágenes sonidos palabras símbolos números a cualquier cosa que aparezca abrir la puerta dejar la venir simplemente observarla os voy a dejar un par de minutos en este estado y os pido que os mantengáis totalmente receptivos vamos allá y ahora vamos a tomar una inspiración lenta y profunda llenamos los pulmones expulsamos el aire lentamente vamos a inspirar de nuevo lentamente expulsamos el aire poquito a poco y una vez más inspiramos expulsamos el aire lentamente ahora podéis ir abriendo los ojos poco a poco retomando el contacto con el mundo material al que como siempre os doy la bienvenida de nuevo y os doy por supuesto las gracias a todos por haber meditado conmigo una semana más por compartir vuestra luz nuestra vibración muchísimas gracias yo recomiendo hacer este ejercicio más veces porque no solamente sirve para nochebuena sino que realmente es una extensión en niveles de conciencia utilizando un simbolismo pero tiene aplicación por supuesto para para todo el año vaya y bueno ojalá pues este ejercicio os logre hacer entrar en esta fecha tan bonita y en la navidad pues de una manera diferente verdad con una visión distinta y con un estado de corazón diferente verdad como de costumbre pues os voy a recomendar para quienes no lo conocéis pues el libro quien soy que complementa muy bien ya sabéis todo lo que hemos explicado todas las meditaciones que hacemos es un viaje interior que aclara muchísimos temas y también incluye por supuesto la meditación yo sé que muchos de los que estáis en la sala ya lo tenéis pero para quienes no lo conozcáis pues es un libro que os recomiendo mucho para llevar mucho más lejos todo lo que hemos hecho hoy aquí tenéis la dirección en amazon donde poder encontrarlo y deciros que también se encuentra las librerías ya el cuento los magos del tiempo cuento para niños que habla sobre la gestión del tiempo y otros temas de crecimiento personal pero también para adultos publicado por ediciones carena era de mis libros de crecimiento personal para niños faltaba todavía por llegar en papel así que bueno pues ya ya ha salido y estoy muy contento de que sea así y bueno deciros como siempre que os invito a visitar la página web félix dorán punto es es una página donde vais a encontrar siempre cientos de recursos no ciento sino realmente ya miles todos a vuestra disposición para vuestro crecimiento personal recursos de espiritualidad física cuántica liderazgo muchísimos temas así que sois bienvenidos es todo gratuito y ahí os podéis además suscribir al canal o mejor dicho al boletín por email no es un otro medio de comunicación que tenemos unidos y juntos no donde bueno pues se llega a más de 10.

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Reviews

Wow

Entrañable meditación. Perfecta para estos días. Gracias!🙏✨