Conócete A Ti Mismo

Esta meditación guíada te acompañará hacia las profundidades de tu Ser, para conectar con tu verdadera esencia y descubrir quién eres, algo que no se puede describir con palabras y solo puede conocerse mediante la experiencia directa.

Transcript

Te envío un muy cordial saludo y te doy la bienvenida a esta meditación que he titulado Conócete a ti mismo.

Es una pequeña pero muy profunda y muy reveladora meditación que te va a ayudar a conocer al verdadero ser que llevas dentro,

Te va a llevar a conectar cada vez más con tu verdadera esencia.

Ojalá esa esencia la pudiéramos describir con palabras,

Ojalá la pudiéramos describir a través de la lógica,

De diagramas,

De conceptos,

Pero realmente la única forma de conocer quién realmente eres no es a través de la razón ni siquiera tampoco a través de las emociones.

Solamente lo puedes hacer a través de la experiencia directa y el propósito de esta meditación es ayudarte a dar un paso más hacia esa conexión.

Si la repites con frecuencia,

Diariamente,

Cada día te resultará más fácil y puede que alguna vez incluso espontáneamente tengas uno de esos momentos de conexión que no sabrás jamás explicar con palabras ni contar a otra persona pero sabrás que lo has venido.

Siéntate cómodamente,

Cierra los ojos y ahora te pido que te centres tomando unas respiraciones profundas.

Llena los pulmones lentamente de aire y expulsa el aire lenta y profundamente.

Llena de nuevo tus pulmones poquito a poco y ahora expulsa el aire lenta y profundamente y con el aire expulsa cualquier tensión que haya en tu cuerpo.

Vamos a llenar los pulmones una vez más de manera lenta y profunda y muy consciente y ahora expulsemos el aire poco a poco,

Conscientemente,

Sintiendo cómo se va de nuestro cuerpo.

Ahora te pido que con tu voz mental repitas una pregunta,

Una pregunta compuesta de dos palabras.

¿Quién soy?

Repítela lenta pero solemnemente con tu voz interior durante unos instantes.

Vamos allá.

Ahora te pido que dejes de pronunciar mentalmente esa pregunta y que te mantengas completamente abierto a cualquier cosa que pueda aparecer en tu mente,

A cualquier respuesta que pueda aparecer a esa pregunta.

¿Quién soy?

Toma lo primero que venga al vuelo a tu mente.

A muchos nos pasa que lo primero que viene a la mente nos parece una tontería,

Una estupidez,

Pero no hay preguntas ni buenas ni malas.

Esta es la mejor de hecho que se puede hacer y las respuestas a esta pregunta te garantizo que nunca son ni buenas ni malas.

Por lo tanto cualquier cosa que haya pasado por tu mente puedes estar seguro de que tiene valor,

Aunque a lo mejor no lo puedas ver,

Aunque a lo mejor te parece una tontería.

Pero toma esa respuesta.

¿Quién soy?

Y mira a ver qué te dice la mente.

A lo que hayas encontrado,

A lo que hayas respondido,

Te voy a pedir que lo niegues y que te sitúes en un plano más elevado,

Que te sitúes en el plano de tu verdadera esencia,

Del alma si lo quieres llamar así.

Por ejemplo,

Si tú has preguntado ¿Quién soy?

Y tu respuesta ha sido pues soy una persona que mide 1,

85,

Pues entonces niégalo y no,

En realidad soy aquella persona que tiene un cuerpo que mide 1,

85 metros de altura.

Si la respuesta es,

No sé,

Soy una persona celosa,

La respuesta es no,

No soy una persona celosa,

Soy aquel que a veces experimenta celos.

Si la respuesta es soy el jefe del departamento de cuentas,

Pues tú mismo niégalo y no,

No soy el jefe del departamento de cuentas,

Soy aquel que en su trabajo desempeña la función de jefe del departamento de cuentas.

Estos son sólo algunos ejemplos pero te pueden dar idea de por dónde van los tiros y de lo que se trata.

Por ello ahora te voy a dejar un tiempo para que sigas haciendo este ejercicio muy importante.

Pregunta ¿Quién soy?

Y mantente a la espera de lo que llegue y cualquier cosa que llegue tómalo como respuesta e intenta negarlo de esta misma manera.

Sobre todo toma la actitud de intentar responder con el mayor interés posible,

De querer de verdad saber quién eres,

No sólo preguntar por preguntar sino preguntar con la verdadera y genuina intención de verdad de que quieres saber quién eres en realidad.

Toma las respuestas y niégalas.

Vamos a dejar un tiempo para que sigas haciendo este ejercicio y yo te aviso no te preocupes por el tiempo.

Ahora te pido que abandones el ejercicio tal como lo estabas haciendo,

No sigas preguntándote ¿Quién soy?

Y ahora simplemente mantente en un estado de total receptividad,

Mantente abierto a cualquier cosa que pueda venir.

No busques nada,

No fuerces nada,

Simplemente espera con curiosidad a ver lo que llega.

Pueden llegar pensamientos,

Pueden llegar emociones,

Puede llegar quizás alguna imagen mental,

Una voz interior,

Una sensación física,

Un número,

Pueden ser tantas cosas pero no busques ninguna en particular.

Sencillamente mantente completamente abierto a lo que pueda aparecer en tu mente.

Te voy a dejar unos instantes para que te permanezcas en ese estado y no te preocupes por el tiempo porque yo te avisaré.

Ahora vamos a tomar una respiración profunda,

Llena los pulmones lentamente y ahora expulsa el aire lenta y profundamente.

Hágamoslo una segunda vez,

Llenamos los pulmones lentamente,

Tomamos aire y ahora expulsarlo lentamente sintiendo cómo abandona tu cuerpo.

Por última vez toma el aire lentamente y llena tus pulmones y ahora expulsarlo lentamente.

Ahora ya puedes abrir poco a poco los ojos y volver a la conciencia objetiva.

Te recomiendo que anotes en tu diario cualquier experiencia,

Cualquier revelación,

Cualquier dato importante que hayas extraído de este ejercicio,

Aunque todavía no llegues a comprender lo que te está transmitiendo,

Pero es importante que lo guardes porque algún día encontrarás el significado sin ninguna duda.

Después olvida este ejercicio y vive tu vida cotidiana.

Si en algún momento tienes algún momento revelador que no esperabas y aparece de forma insospechada,

Toma nota en tu cuaderno también de cualquier información reveladora que pueda surgir.

Todo esto viene del subconsciente y todo esto te va a ayudar a avanzar en esa búsqueda de tu verdadero ser,

De tu verdadera esencia,

De tu yo superior.

Te envío un fuerte abrazo y deseo que muy pronto puedas repetir esta meditación y que te aporte muchos beneficios.

Un abrazo y muchas gracias por ser y por estar.

Reviews

Muy buena meditación.
Es muy cómodo tenerla aquí.

Gracias🙏, muy buena meditación.

M'ha agradat molt et porta a un estat d'introspecció profunda

Cuando tengo poco tiempo esta es una de mis meditaciones favoritas,muchas gracias!

Una meditación extraordinaria, que me ha llevado a la respuesta que estaba buscando durante los últimos tiempos, sin saber si quiera que era esa la pregunta que debía cuestionarme.
Gracias, ha sido una experiencia profundamente reveladora.

Excelente!!!! Gracias por la meditación

Gracias por esta meditación

muy buena, muchas gracias

me gustó mucho esta meditación gracias

Me encantan tus Meditaciones. Tu voz tan tranquila y suave, tus palabras con mucho sentido y el ritmo muy reflectivo de tu discurso.
Muchas gracias por ser por estar!
Florie.

Me gusto mucho, gracias!

Deliciosa meditación

Muy buena experiencia. Genial para principiantes.

Muy buena aplicación para meditar

Recomiendo esta práctica de autodescubrimiento.

Gracias Félix toran

Simplemente 👏 🙏

Muchas gracias, excelente meditación con gran vibra!

Gracias por compartir esta hermosa meditación, me revelo cosas increíbles y apenas es la primera vez que la realizo! ❤️

Gracias hermosa meditación!! Espero que mi yo superior me guíe ante las inseguridades y temores que se me presenten a diario, para llegar al estado de sólo vivir y disfrutar el momento presente. 🙏✨