Relaciones Sanas y Conscientes

Meditación guiada para tomar conciencia desde dónde elegimos a nuestra pareja y para entender su compartamiento entendiendo el nuestro primero. Antes de llenar tu corazón con el exterior, aprende a amarte y sentirte pleno para que tener parejas sea una elección y no una necesidad.
Déjate llevar por mi voz y pon conciencia en las palabras, ama desde el desapego y desde el amor.

Transcript

Toma una respiración profunda y cierra tus ojos y empieza a conectar con tu respiración,

Con tu pecho.

Eso es.

Empieza a tomar consciencia de tu respiración,

De sentirte.

Date permiso a ser.

Y ahora quiero que pienses en tu pareja o si no la tienes en la última que tuviste.

Quiero que te permitas darte cuenta cómo le exigías,

Le presionabas en algunos momentos,

Cómo le reprochabas y le reclamabas amor,

Demandas,

Exigencias.

Y que al pensar esto quiero que observes la decepción que sientes.

Incluso si tienes una pareja maravillosa con la que estás bien.

Siempre hay algo,

Siempre hay algo que demandamos de más.

Siempre hay una parte nuestra que quiere más.

Más amor,

Más sexo,

Más atención,

Más comprensión.

En realidad es tu mente la que culpa al otro de tu decepción.

Y esta decepción nace de tus expectativas,

De tu fantasía.

En realidad los cuentos de hadas,

De princesas y príncipes no existen.

La mujer siempre quiere que la traten como una princesa y en realidad el hombre siempre busca en su pareja que le cuiden y le trate como mamá lo hacía.

Pero no somos ni un rol ni otro.

Todo eso es ficticio,

Es fantasía.

Sigue ahí respirando,

Tomando esa consciencia.

Eso es.

Y en realidad detrás de esa decepción lo que hay es una emoción que es tristeza.

Ahora conecta con esa emoción,

Con la tristeza.

Eso es.

Eso sí que lo aceptas como parte de ti,

¿verdad?

Aceptas que puedes estar triste y que viene de ti.

Y si sigues tomando consciencia te darás cuenta que detrás de esa tristeza el principal,

Principal problema es que te sientes solo.

Esa soledad es el origen de tu inseguridad,

De tus celos.

En realidad no le prestas atención a tu soledad.

En lugar de eso vas pidiendo al otro que llene ese vacío.

Toma otra vez esa respiración profunda y desde el corazón acepta esa soledad y di en voz alta Me siento abandonado.

Permite sentirlo porque es tuyo ese sentimiento,

Esa emoción.

No reprimas ni retengas nada,

No fuerces nada tampoco.

Si necesitas llorarlo,

Si no simplemente siéntelo desde el corazón.

No niegues tu dolor porque es tuyo.

Ese dolor que es el que te empuja a ser celoso,

A controlar,

A ser inseguro incluso el que te hace presionar al otro para que calme esa sensación de abandono.

Cuando el otro no llena ese vacío interior tuyo esa demanda es cuando sientes frustración,

Decepción.

Sigue respirando,

Continúa sintiendo.

Eres capaz de darte cuenta que esa sensación de soledad también también la siente tu pareja.

Eres capaz,

Eres capaz de ver y de sentir que él también siente o ella esa sensación de vacío y que tiene que llenarlo con algo y por eso en ocasiones también te exige,

Te presiona,

Te controla.

También sufre,

Respira.

Puedes entenderle ahora,

Puedes comprenderle,

Perdonarle,

Incluso tenerle compasión porque está viviendo y sintiendo lo mismo que tú.

Cuando en tu vida surjan esas circunstancias de presión,

De celos,

De control,

Quiero que recuerdes ese dolor intenso que viene de tu interior,

Que no es su culpa,

Que no es su responsabilidad.

Es una demanda de tu búsqueda de ese vacío,

De esa soledad que quieres llenar a través del otro.

Respira y vuelve a sentir esa soledad.

La razón por la que no encuentras a esa persona que buscas que es perfecta para ti es porque en realidad no estás buscando bien,

No.

En realidad es a ti a quien buscas.

Por eso no lo encuentras en el otro,

Porque ya está en ti,

Ya eres tú.

Esa es la verdadera búsqueda.

Todos nos buscamos en los otros y cuando nos encontramos es cuando nos frustramos.

Eso que siempre has estado buscando,

Siempre siempre ha estado ahí,

Ahí dentro,

En tu corazón,

En tu interior.

Sigue respirando,

Sigue sintiendo.

Ese vacío tan grande que sientes en tu corazón cuando los otros no te quieren,

Llénalo contigo mismo,

Llénalo y no lo sentirás.

Respira y sé consciente de que eres consciente.

En ese mismo instante es cuando empieza a estar tu presencia y te encuentras.

Presta atención a todo tu cuerpo y siente tu presencia.

Eres un ser totalmente completo porque todo lo que buscas está en ti.

Nada te falta.

Esos vacíos se llenan con tu toma de consciencia.

Respira profundamente y di estoy completo,

Completa.

Siéntelo en cada parte de tu cuerpo,

En tu corazón.

Y quiero que imagines como cada vez que respiras y sientes que eres completo,

Completa,

Tu corazón va creciendo,

Va aumentando.

Va llenando cada parte de tu cuerpo,

Cada célula,

Cada rincón,

Cada órgano con ese corazón,

Con la vibración de la palabra amor.

La palabra que tiene más alta vibración,

Amor.

Repite dentro de ti amor,

Amor y que vaya tocando todos los órganos de tu cuerpo,

Cada órgano de tu piel,

Que limpie a tu hígado de la rabia,

De la ira,

Que limpia tu mente de esos pensamientos recurrentes,

Limitantes,

Que te dejen ser libre.

Y ahora imagina en el centro de tu cuerpo,

En el centro de tu estómago,

Donde nacen las emociones,

Una sonrisa enorme que significa la palabra felicidad,

Felicidad y alegría y de la misma manera que ha sido expandiendo con tu respiración,

El corazón y el amor.

Expande esa felicidad y esa alegría,

Que toque y rodee todos los órganos de tu cuerpo,

Los rincones de tu piel,

De tu ser y vibra feliz.

Incluso puedes esbozar una sonrisa o sonreír.

Sonríe,

Siente esa felicidad,

Siente ese ser,

Ser tú,

Libre.

Siéntelo y siente como a la misma vez,

Como si fuera música.

Van creciendo,

Vas sintiendo los latidos de ese corazón enorme que crecen,

Que es amor y esa sonrisa es alegría y felicidad y crecen tanto que llenan todo tu cuerpo,

Todo tu ser y se fusionan en perfecta armonía y te permite ser un ser lleno de amor,

De felicidad y alegría,

Llenando cualquier vacío y sensación de soledad que puedas tener.

Eso es.

Quédate por unos instantes sintiendo esa felicidad,

Ese amor y siente la gratitud.

La gratitud es lo que sale de la fusión de ese amor,

De esa felicidad y esa alegría.

Agradece,

Sí,

Siempre.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Permanece en este estado y date cuenta que lo que está buscando afuera ya está en ti.

No necesitas a nadie porque eres libre.

Visualízate a ti y visualiza y siente todo tu poder desde los pies hasta la cabeza.

Siente esa vibración de poder,

De libertad,

De ser,

De amor,

De felicidad,

De alegría.

Ese es tu poder en la vida.

Tu gran bendición.

Piensa que ese ser libre con ese gran poder ya tiene en ti todo lo que buscas fuera.

Por lo tanto,

Ya no caben inseguridades,

Las frustraciones.

Siente ese poder.

Y ahora piensa en tu pareja y toma conciencia que tu pareja también tiene ese poder personal,

Esa libertad,

Ese amor,

Esa felicidad y esa alegría.

Que sois exactamente iguales y que no os necesitáis el uno al otro para ser felices porque sois libres.

Pero eso sí,

Os podéis permitir caminar juntos por la vida porque es mucho más divertido.

Pero siempre desde la libertad y del poder personal de cada uno.

Es divertido compartir la vida.

Visualiza que le miras a la cara.

Y que sientes su poder.

Y que lo aceptas.

Pero que tampoco anulas el tuyo.

Aceptas su poder.

Pero también aceptas el tuyo.

Que os aceptáis como iguales.

Sin tener que idealizar a nada ni a nadie.

Desde tu lugar de poder,

De decidir y de libertad.

Es de donde eliges una pareja.

Es de donde salen las relaciones sanas y conscientes.

Y poco a poco,

Tomando una respiración profunda,

Vamos volviendo a la aquella hora teniendo conciencia de que no necesitas buscar fuera.

Y que tener una pareja es una decisión desde la libertad y desde tu poder personal.

Reviews

Gracias Feli 💖🫂🙏🏻

Muchísimas gracias!! Ha sido sanador 🙏

Gracias gracias gracias 🙏

Relamente me trasporté fuera de mi mismo, me convertí solo en un huésped de mi vida y fue maravilloso, muchas gracias.

Maravilloso! Gracias!

Gracias estoy para mí.