Confía Y Resuelve El Sentimiento De Inferioridad

Con este ejercicio meditativo vas a poder transformar el sentimiento de inferioridad, fortalecer tu autoestima y aprender a confiar más en ti. A través de una visualización guiada y técnicas sencillas de Programación Neurolingüística, podrás liberar inseguridades, cambiar creencias limitantes y conectar con una versión más segura, valiosa y capaz de ti mismo/a.

Transcript

Ejercicio de PNL para generar confianza y vencer el sentimiento de inferioridad.

Cierra los ojos y toma una respiración profunda.

Inhala,

Inhalas paz,

Exhalas tensión y empiezas a conectar con tu respiración.

Y a cada nueva respiración te vas relajando más profundamente.

Incluso,

Al escuchar mi voz,

Te acompaña a relajar tu cuerpo,

A quietar tu mente y abrir tu corazón.

Visualmente,

Empiezas a relajar tu cabeza,

Tu cuello,

Tus hombros,

Tus brazos,

Tus manos se relajan y con otra nueva respiración vas relajando tu tronco,

Tus piernas y tus pies.

Cada vez vas sintiendo más una sensación de flotar,

De tranquilidad y de paz.

Voy a contar del 5 hasta el 1 y a medida que vaya contando vas a visualizar el número y te vas a ir relajando más y más profundamente.

5 profundamente relajado,

4 profundamente relajado,

3 relax,

2 relajación profunda,

1 relax,

Relax.

Eso es.

Ahora quiero que observes a esa persona o personas con la que te ves inferior.

Observa dónde está,

Dónde estás tú,

La distancia que hay entre ambos,

El tamaño de su cuerpo y el tuyo.

Ahora quiero que a esa persona la sitúes abajo,

Más abajo de ti,

Por debajo de ti,

Más abajo,

Más y más abajo.

Ahora quiero que pongas el foco en ti y te sitúes arriba,

Más arriba,

Más arriba,

Más y más arriba.

Ahora vamos a cambiar su tamaño y esa persona abajo,

Bien abajo,

Cada vez se hace más pequeño,

Más y más pequeño,

Más y más pequeño.

Y ahora te centras en ti y te haces cada vez más grande,

Más grande,

Más grande.

Eso es,

Grande.

Y ahora le cambias el color,

El color de esa persona cada vez es como más opaco,

Más grisáceo,

Más y más.

Y ahora poco a poco se va haciendo transparente,

Trasparente,

Traslúcido,

Como una tenue nube.

Eso es,

Muy transparente.

Y ahora pones el foco en ti y te ves a todo color,

Con colores brillantes,

Una imagen nítida,

Muy luminosa,

Colores brillantes,

Luminosos y con una imagen muy nítida de ti.

Y ahora quiero que observes a esa persona y que cada vez está más lejos,

Esa parte transparente,

Casi translúcida,

Se va alejando,

Que está abajo,

Bien abajo,

Es pequeña,

Transparente y que se aleja cada vez más,

Casi desaparece,

Ya casi no está en tu campo de visión.

Y ahora tu imagen la vas acercando,

Esa imagen que está arriba,

Que es grande,

A todo color,

Una imagen nítida,

Luminosa y está cerca,

Muy cerca,

Muy cerca,

Cada vez más cerca.

Mantén esa imagen,

La diferencia que hay entre los dos,

Visualízalo,

Siéntelo,

Eso es.

Ahora cualquier cosa que sientas,

Déjate sentir,

Todo está bien,

Vas muy bien,

No te resistas a lo que sientas,

No lo rechaces.

Hay emociones,

Acéptalas,

Ellas te permiten hacer este cambio.

Y ahora sí,

Tomando una respiración profunda,

Inhala,

Suelta,

Empieza a mover tus manos,

Tus pies,

Te estiras,

Abres los ojos,

Y vuelves aquí.