Tu guía interior

En esta visualización te invitamos a conectar de forma creativa con tu guía interior, una metáfora que te ayudará a reflexionar sobre tu vida y lo que le aporta valor y sentido. Disfruta de unos momentos especiales de reflexión, introspección y auto-descubrimiento.

Transcript

El guía interior En esta meditación te ofrecemos una visualización para conectar con tu guía interior.

Y no solo seguir descubriendo tu propósito,

Sino que además te ofrecemos la metáfora del libro de tu vida,

Para que puedas dejar que tu imaginación te lleve al futuro y te permita crear esa visión inspiradora que te sirva de motivación a lo largo de tu vida.

Y para empezar,

De nuevo,

Puedes ir buscando esa postura cómoda,

Esa postura equilibrada.

Y puedes ir cerrando tus ojos y centrando toda tu atención en tu respiración.

Inspira suavemente y sin esfuerzo,

Y deja que el aire vaya saliendo.

Y en la medida que vas respirando y regulando tu respiración,

También empiezas a sentirte más relajado y más tranquilo.

Con cada respiración puedes soltar cualquier tensión que puedas observar en tu cuerpo.

Y con cada respiración puedes siempre soltar un poquito más y soltar un poquito más.

Y también puedes permitir que cualquier ruido exterior sirva únicamente para ayudarte a viajar más dentro de ti.

Y de esta manera lentamente empiezas a descubrir lo agradable que es dejar el ruido y el estrés del mundo exterior y viajar suavemente,

Agradablemente hacia la paz y la quietud de tu mundo interior.

Y puedes imaginar que tu mente es como un lago de aguas tranquilas.

Y cada vez que aparece un pensamiento,

Lo puedes lanzar al lago como si de una piedra se tratara y dejar que sus aguas absorban la piedra.

Se generan unas ondas en la superficie del lago,

Y poco a poco esas ondas van desapareciendo.

Permite que cada pensamiento que aparezca en tu mente se sumerja en el lago,

Y poco a poco desaparezca su influencia.

Eso es,

Muy bien.

Y de esa manera,

Casi sin darte cuenta,

Vas encontrando un estado de centramiento y de estabilidad interior que va en aumento con cada respiración.

Eso es,

Muy bien.

Y ahora,

Puedes dejar que tu imaginación te lleve a un lugar en la naturaleza.

Que te lleve a un sendero que se dirige hacia un bosque.

Es un día hermoso de primavera.

El sol es suave y agradable.

Y vas caminando con tranquilidad y curiosidad por ese sendero.

Y puedes empezar a observar a tu alrededor.

¿Qué ves?

¿Cómo es el entorno?

¿Qué colores destacan?

¿Qué sensaciones percibes?

¿Tal vez la calidez del sol?

¿Tal vez el frescor de la brisa?

¿Quizá empieces a notar la fragancia de las flores?

¿Quizá la belleza de los árboles que empiezan a acompañarte?

¿O quizá sea algo completamente diferente?

Y puedes notar cómo la luz se va filtrando entre las hojas de los árboles,

Creando bellas escenas de diferentes tonalidades.

Y tal vez puedas notar también nuevos sonidos que te acompañan.

El sonido de la brisa al agitar las hojas de los árboles.

O tal vez el sonido del agua de un arroyo cercano.

O tal vez sean otros sonidos.

Y puedes tocar algo.

¿La corteza de un árbol?

Lo que sea que tengas cerca.

¿Puedes sentir su textura?

¿Quizá percibir el olor?

¿Cómo huele ese lugar?

Y ahora puedes permitir que todas las sensaciones sean tan reales como si las estuvieras experimentando físicamente en este momento.

Y mientras sigues caminando,

Puedes observar a una cierta distancia por delante de ti una agradable figura que lentamente se va acercando hacia ti.

Su caminar es lento.

Es lento y seguro.

Empiezas a sentir una cierta curiosidad y expectación en la medida que esa figura se va acercando a ti más y más,

Poco a poco.

Y tienes el sentimiento de que vas a encontrarte con alguien muy especial.

Tu corazón te dice que es tu guía interior.

Tu guía de sabiduría.

Y poco a poco la distancia se acorta.

Y puedes ver delante de ti a tu guía.

Y te mira a los ojos.

Y te sonríe.

Y lentamente se acerca a ti y te abraza.

Y puedes sentir este momento como algo muy especial.

Y ahora le observas más de cerca.

¿Qué aspecto tiene?

¿Qué te transmite?

Mira sus ojos.

¿Qué ves?

¿Cómo es su energía?

¿Es hombre o mujer?

¿Es tu guía interior?

¿Cómo te sientes?

Observa cómo te sientes.

Tu guía interior siempre ha estado ahí contigo.

Pero ahora tienes una manera más fácil de acceder a su sabiduría.

Os entendéis casi sin palabras.

Te coge de la mano y te lleva a un lugar especial.

Te dice que es un lago mágico.

Un lago en el que puedes ver tu futuro.

Y caminando,

Caminando juntos,

Llegáis a un hermoso paraje delante de un lago de aguas completamente en calma.

La superficie del lago es como un espejo.

Y tu guía te lleva a un lugar donde puedes inclinarte y verte reflejado en la superficie del lago.

Y te invita a mirar,

Te invita a observar con atención.

Y poco a poco empiezan a aparecer imágenes de ti mismo o de ti misma en el futuro.

Imágenes de tu yo realizado.

De tu yo que ha logrado todos sus sueños.

De tu yo que vive de acuerdo a su propósito.

De tu yo que vive de acuerdo a sus valores.

Tu yo completo.

¿Qué ves?

¿Cómo te ves?

¿Y dónde te ves?

¿Con quién te ves?

¿Qué estás haciendo?

Observa.

¿Qué más ves?

¿Qué más?

Muy bien.

Sigue observando.

Y también observa cómo te sientes.

Disfruta de esta escena.

Tómate un momento de silencio para seguir disfrutando de ella.

Y poco a poco las escenas se van disipando y el lago vuelve a su normalidad.

Sus aguas calmadas.

Y tu guía interior a tu lado acompañándote en silencio.

Estás lleno de sorpresa por todo lo que has podido ver en la superficie del lago.

Y sabes que puedes recordar todo lo que has visto y reflexionar sobre ello una vez terminada la visualización.

Y ahora,

Como captando tus pensamientos,

Tu guía interior se acerca a ti.

Y puedes observar que sostiene algo en una de sus manos.

Es un libro.

Es también un libro mágico.

Extendiendo su brazo,

Te ofrece el libro con una sonrisa.

Y cuando sujetas ese libro en tus manos,

Te das cuenta de que es un libro muy especial.

Es un libro mágico.

Este libro habla de ti.

Observa cómo es el libro.

Cómo son los materiales de las tapas.

Cómo es la textura de las páginas.

Cómo son los colores.

Y ahora,

Observas cuidadosamente la portada.

Observa si hay alguna imagen o algún símbolo en la portada.

Este es el libro de tu vida.

Y a medida que vas recorriendo lentamente sus páginas,

Observas cómo el libro habla de ti.

Habla de tu pasado.

Y poco a poco vas llegando hasta el momento presente.

Y también te das cuenta que puedes ver tu futuro.

Puedes ver lo que quieres ser.

Puedes ver el futuro de quién quieres ser.

Y de lo que quieres conseguir en tu vida.

Es un libro mágico.

Y es curioso que no sólo tiene texto,

Sino que te transmite experiencias,

Sensaciones,

Sentimientos,

En la medida que vas ojeando sus páginas.

Y puedes ir viendo con claridad lo que es importante para ti en tu futuro próximo.

Puedes ver hacia dónde te diriges.

Y puedes ver cómo te ves en ese futuro próximo.

Y ahora,

Te das cuenta de que te has detenido en una página.

En una página en la que aparece el título del próximo capítulo de tu vida.

Observa,

¿cuál es ese título del próximo capítulo de tu vida?

¿Cuál es el contenido de tu nuevo capítulo?

El libro te muestra cuál es tu próximo capítulo.

Y cómo te ves en tu nueva etapa.

Y lo que puedes conseguir.

Y te ofrece esa visión de tu futuro próximo.

El libro te transmite la esencia de esa visión.

¿Qué es lo que ya has dejado atrás en tu nuevo capítulo?

¿Qué hay de nuevo y diferente en tu nuevo capítulo?

¿Y qué es lo que sigue estando presente en tu nuevo capítulo?

Vuelves a contactar con la mirada de tu guía interior.

Te sonríe.

Y le puedes hacer la pregunta que necesites.

Por ejemplo,

¿qué me aconsejas para culminar con éxito este nuevo capítulo?

Escucha.

Escucha con atención.

Guía.

¿Hay algo más que quieras decirme?

¿Hay algo que sea importante que yo deba saber?

Y con la mente abierta y el corazón abierto,

Escuchas con atención.

En silencio.

Y ahora,

Sientes que va llegando el momento de despedirte.

Despedirte de tu guía interior.

Tu guía te recuerda que puedes visitarle siempre que quieras.

Está siempre disponible para ti.

Le devuelves el libro mágico y con una sonrisa te despides.

Y regresas por la senda que te llevó a su encuentro.

Y en la medida que vas caminando,

A la vez el paisaje se va diluyendo.

Y tus pasos,

Poco a poco,

Te llevan de nuevo a tu respiración.

Te devuelven a este lugar.

A este espacio.

A este momento.

Y puedes empezar a mover suavemente tus pies,

Tus piernas,

Tus manos,

Tus brazos,

Tus hombros y suavemente ir retornando.

Y sabes que podrás recordar todo lo que has experimentado en esta visualización.

Y no te olvides de escribir tus reflexiones,

Descubrimientos y experiencias.

Que seas feliz y que sigas aprendiendo.