Aceptación - Corta

Esta breve meditación de Mindfulness de dos minutos te va a ayudar a experimentar el gran bienestar que te regala la actitud de aceptación interior. Aceptar el presente tal y como es, sin juzgar ni analizar.

Transcript

Te damos la bienvenida a esta pausa de dos minutos.

Puedes empezar ajustando el cuerpo para conseguir esa postura de equilibrio y estabilidad y observar tu respiración y puedes permitir que todo tu cuerpo se vaya relajando y liberando posibles tensiones.

Creas un paréntesis en tu actividad diaria como un espacio personal para dejar que tu atención descanse plenamente en el presente y puedes abrirte al sentimiento de abrazar el presente tal y como es con todos sus elementos.

La situación exterior y tu mundo interior de los pensamientos,

Sentimientos,

Emociones.

Y ahora te puedes permitir soltar todas tus resistencias y aceptar todo lo que está aquí tal y como es en este momento.

Puedes abrirte,

Observar y aceptar que todo es como tiene que ser y todo está donde tiene que estar.

En esta aceptación hay serenidad,

En esta aceptación hay paz y estabilidad y te permites permanecer en este espacio de calma y de armonía aceptando y abrazando el momento presente.

Este eres tú,

Consciente,

Vivo,

Despierto y auténtico y suavemente.

Conectas con tu respiración,

Mueves ligeramente todo tu cuerpo y vas regresando y cerrando este ejercicio.

Reviews

Excelente! Cubre un amplio espectro de manera exprés. Gracias, recomiendo.

Excelente! En pocos minutos, la esencia de un ser pleno y atento! Gracias

Gracias Gracias Gracias

Namaste 🙏🏻 🕉