Purifica tu mente 03
Tercera parte del marco teórico sobre Vipassana, impartido por el maestro Goenka durante la primera noche del retiro mínimo de 10 días para comprender la técnica. En esta tercera parte notarás cómo el maestro S.N. Goenka advierte con humor y claridad sobre los problemas que pueden ocurrir si no se practica la técnica como se indica.
Transcripción
Hola,
Soy Denisse.
Finalizamos el audio anterior con una idea inmensa que el maestro Goenka compartió durante su charla a los estudiantes en la noche del primer día del curso de 10 días de Vipassana y es cómo el aprendizaje de esta técnica nos ayudará a aprender el arte de vivir,
Cómo vivir pacífica y armoniosamente,
Cómo vivir en paz y armonía interior y cómo generar solamente paz y armonía para con los demás.
En esta tercera parte notarás cómo el maestro advierte con humor y claridad sobre los problemas que pueden ocurrir si no se practica la técnica como se indica.
Espero que la manera en que expreso las ideas del maestro sean lo más fieles a su mensaje y te permitan recibir sus enseñanzas durante esta última parte del día primero.
En este momento,
Cuando generas negatividad,
Ésta se hace visible.
Cualquiera que genere negatividad se vuelve triste,
Miserable y uno no mantiene esa miseria limitada a uno mismo.
Cuando generas negatividad y te vuelves miserable,
Comienzas a lanzar esa miseria en otros,
Comienzas a hacer que todo el ambiente alrededor tuyo se vuelva tenso.
Cualquiera que entra en contacto contigo en ese momento se vuelve tenso,
Se siente miserable.
Esta no es la manera correcta de vivir.
El corazón de la vida está perdido y nosotros personalmente te enseñaremos el arte de vivir,
La forma de vivir,
La manera correcta de vivir,
El código de conducta de cómo vivir pacífica y armoniosamente al interior y cómo generar nada más que paz y amor para los otros.
Esto sólo es posible cuando exploras la verdad de la naturaleza,
La naturaleza presente de tu propia mente y materia,
La naturaleza de las leyes del universo.
Todo esto debe experimentarse y así encontrarás que un cambio ha comenzado a venir a ti,
Un cambio para mejorar,
Por el cual trabajarás duro y para eso hay ciertos consejos importantes,
Algunas advertencias para ti,
Para que puedas sacar el mayor provecho de los nueve días que quedan.
Una cosa muy importante es que el trabajo que estás haciendo es muy serio,
Es en realidad una operación quirúrgica profunda de tu mente y cuando haces una operación quirúrgica profunda,
Unas complejidades profundamente enraizadas comienzan a salir a la superficie.
Naturalmente cuando abres una herida,
El pus comienza a salir a la superficie.
Es bueno para ti,
Pero el proceso completo de cortar la herida y sacar el pasado es desagradable.
Tienes que enfrentarlo,
Aceptarlo con valentía.
Tengo que cortar la herida para que salga el pus y cada experiencia desagradable que tengas,
Sopórtala sonriendo,
Porque es por tu propio bien.
Como dije,
La incomodidad que comenzaste a experimentar hoy es parte del juego.
Comenzaste haciendo la operación de la mente,
La herida se cortó y el pus comenzó a salir a la superficie.
Tienes que enfrentarlo,
Enfrentarlo sonriendo.
Por ejemplo,
Volviendo al oriente,
Cuando una ama de casa prepara comida,
Ellos usan una hoguera usando carbón de leña.
Una vez la comida está lista,
Ese fuego ya no es necesario y quieren usar ese carbón nuevamente para una próxima vez.
Para extinguir el fuego,
Ellos toman un puñado de agua y lo lanzan sobre el carbón ardiente.
La naturaleza del carbón es caliente,
Muy caliente.
La naturaleza del agua es fría.
Al momento en que entran en contacto este calor y este frío,
Se crea un gran impacto,
Hay una gran reacción.
El sonido de ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Otra determinación firme,
Acataré todas las reglas,
En especial los horarios.
Se supone que debo estar en la sala a las 8 de la mañana.
Debo estar algunos minutos antes.
A las 8 am estoy sentado con las piernas cruzadas y comienzo mi meditación.
Vienes chismurreando,
Hablando,
Prolongando,
Sentándote aquí y allá y 10 minutos,
15 minutos más tarde.
Así no funciona.
A las 8 en punto debes comenzar.
El tiempo es muy importante.
Cada minuto es precioso para ti.
Luego,
Periodo de meditación.
De 8 a 11 de la mañana es el momento para meditar.
O,
Ahora que hay tiempo estoy listo con una hora.
Ahora déjeme bañar mi ropa que me tomará un rato y hago esto y lo otro.
No es para hacer algo.
El tiempo de meditación es el tiempo de la meditación.
Es una determinación firme.
Otra determinación firme,
En la mañana de 8 a 9,
En la tarde de 2.
30 a 3.
30 y en la noche de 6 a 7 estás en la sala.
Deja que todo pase.
Hago el firme compromiso que no iré fuera de la sala.
Y te la pasarás cambiando de postura.
No importa.
Luego de 3 o 4 días no cambiarás de posición.
Por ahora no te atemorices por eso.
Puedes cambiar de posición,
Pero permanece en la sala.
Esto te dará la fortaleza de la mente.
La determinación te ayuda.
Una firme determinación.
Otra advertencia.
Se te dice que te recuestes para descansar cuando te sientas muy cansado.
En el área residencial descansas,
Te recuestas y se te indicó que no fueran más de 5 minutos.
Te sientes tan cómodo recostado y dices,
¿por qué 5 minutos?
Esas restricciones para pasar el tiempo.
Soy listo.
No me siento soñoliento.
Sé que soy consciente de mi respiración.
Entonces estaré 10 minutos.
Soy consciente de mi respiración.
Soy muy listo.
Entonces 15 minutos.
Te sientes soñoliento.
20 minutos.
Te sientes soñoliento.
20 minutos.
Media hora.
Y empiezas a roncar.
Roncar.
Y luego otra persona entra a tu dormitorio.
Se da cuenta que estás roncando.
¡Ah,
Maravilloso!
También me recostaré.
Ronque que ronque.
Todo el dormitorio se convertirá en un dormitorio roncador.
Todo el campo,
El centro de meditación se convierte en un centro roncador de meditación.
Estás aquí para permanecer consciente,
Alerta a cada momento.
Todo el tiempo no te recuestes más de 5 minutos.
Dí,
Trabajaré más y más en una postura sentada.
Otro riesgo,
Otro peligro.
Trabaja dentro de las salas de los cuartos en esta fase.
Si te sientas a meditar en el exterior,
Con el sol abierto,
Con el aire abierto,
Esto no es saludable.
Después,
Por supuesto,
Buda se convirtió en Buda sentado bajo un árbol.
Un árbol en el exterior,
A cielo abierto,
Pero eso requiere mucha madurez en la meditación.
En esta fase,
Si te sientas fuera durante las horas de meditación,
La brisa que toca tus fosas o el área debajo de tus fosas no te permitirá sentir el toque sutil de tu propia respiración.
Por eso no te sientes afuera.
Durante los momentos de receso está bien,
Incluso con los ojos cerrados habrá una luz en tus ojos cerrados y por eso no podrás ir a la profundidad.
Siempre trabaja adentro,
Eso es algo muy importante para ti.
Ahora otro peligro.
Ahora que estás por 24 horas,
Llegas a saber que no hay cena.
Aquí no hay cena.
Y a las 11 de la mañana,
Cuando haces la fila para el almuerzo,
Piensas en la cena.
Que no hay cena.
Aquí estoy acostumbrado a tener un plato completo en mi almuerzo,
Un plato completo en la cena.
Voy a tomar mi cena ahora.
Dos platos.
Y mi profesor se la pasa diciendo que luche mi propia batalla.
Tengo que estar fuerte para luchar mi propia batalla.
Tres platos.
Muy peligroso.
No puedes meditar.
Es imposible.
Si estás acostumbrado a tomar un plato completo en una comida,
Toma tres cuartas partes.
Una cuarta parte de tu estómago siempre debe permanecer vacía durante 24 horas.
Así lo harás mejor.
No lo llenes.
Mantén un cuarto de tu estómago vacío.
Esto te ayudará.
Otra advertencia.
El silencio completo es muy importante.
Muy importante.
Has visto a tu mente funcionar durante un día.
Una parlanchina que se la pasa hable que hable.
Y luego empiezas a hablar con alguien.
Por supuesto,
Si tienes un problema pertinente,
Eres siempre libre de venir a hablar y discutirlo con los profesores asistentes.
Cualquier problema real respecto a la administración,
Puedes tener una conversación corta con la administración.
Pero entre ustedes,
No hablen,
No se comuniquen,
Incluso al nivel de miradas o gestos.
Permanece dentro de ti.
Tu realidad interior es muy importante para ti.
Has sido extrovertido durante toda la vida.
Ahora aprende cómo observar la verdad interior.
Si empiezas a comunicarte con un compañero estudiante,
Empiezas a crear un problema para ti.
Tu mente parlanchina obtiene más comida para charlar.
Hablas con alguien y luego cuando te sientas a meditar,
Todos esos pensamientos se la pasarán viniendo a tu mente.
Y esto agitará tu mente.
Y muchos pensamientos relacionados o no relacionados llegarán.
Se vuelve un problema para ti.
Y no solo para ti,
Sino también para la persona a quien le hablaste.
Cuando hablas,
No puedes hacerlo con el aire,
Ni con los muros,
Ni con los árboles.
Cuando hablas,
¿con quién lo haces?
Con otro meditador.
Y tú le das más comida de charla a esa persona que ya ha estado hablando por un tiempo.
Creas problemas para los demás,
Los demás meditadores.
Cuando dos de ustedes comienzan a hablar,
El ruido molesta a muchos estudiantes.
Por eso no hables.
Silencio total.
Y conocerás los beneficios de este silencio.
Este silencio es además importante por otra razón.
Ayer hiciste un voto de cinco preceptos.
Es muy fácil observar unos.
No matar,
No robar,
No tener actividades sexuales,
Etc.
Pero no mentir.
Cada vez que hablas,
Por un antiguo hábito,
Tú puedes exagerar.
Puedes esconder algo.
Y así rompes uno de ellos.
Sin una de esas rocas fundamentales.
Si una de los fundamentos tiembla,
Tu meditación se vuelve débil.
No lo hagas.
Silencio total.
Notarás que es de mucha ayuda.
Muchísima.
Otro punto importante.
No mezcles nada con esta técnica.
Entrégate a esta técnica durante 10 días.
Luego de los 10 días,
Eres tu propio meditador.
Pero por 10 días,
Te entregas.
No la mezcles con nada.
Leí esto de esta manera.
Somos estas personas.
Otros dicen esto.
Nosotros pastoreamos así.
Toda mi tradición habla sobre esta visualización,
Sobre esta verbalización,
Sobre esta imaginación.
¿Por qué no hacer un poquito de esto y un poquito del otro?
Eso es muy peligroso.
Muy peligroso.
Es un riesgo.
Un ejemplo.
Alguien está acostumbrado a montar un caballo blanco.
Su propio caballo blanco.
Y alguien llega con un caballo negro y le dice,
Prueba este caballo negro.
Es muy buen caballo.
Y él dice,
Lo probaré,
Pero no dejaré mi caballo.
Una pierna en el mío y la otra en el tuyo.
Déjame probar.
Es muy peligroso.
Uno está acostumbrado a viajar en su bote propio.
Alguien te ofrece un bote muy favorable.
Un bote rápido y bueno.
Listo,
Lo probaré,
Pero con una pierna en mi bote y la otra en el tuyo.
Mucho más peligroso.
Mucho más peligroso es una pierna en esta técnica y la otra en otra.
Por eso,
Durante 10 días no lo hagas.
Solo trabaja exactamente como se te indica.
Por tu propia seguridad.
Hemos visto casos en los que a pesar de las repetidas advertencias,
Alguien ignorante no escucha.
Y luego queda enredado en una situación en la que incluso para un profesor es difícil sacar a esa persona del peligro.
Entonces no lo hagas.
Involuntariamente algo comienza a suceder.
No lo puedes saber.
Comienzas a decir una palabra,
A verbalizar o a visualizar,
Porque en tus hábitos pasados esto sucedía simultáneo a la respiración.
Cuando te des cuenta,
Di no.
No hay verbalización en esta técnica.
No hay visualización.
Y sales de allí.
Nuevamente comienza y sales de allí.
No hay nada malo en eso.
No es peligroso.
Pero si con intención comienzas a mezclar,
Entonces comienzas a enredar profundamente al interior.
Crearás dificultades.
No tomes ningún riesgo.
Y tampoco tomes ningún riesgo de salir fuera del área demarcada aquí.
Hay un área de meditación amplia.
Es un centro grande.
Entonces mantente dentro de esta área por tu seguridad.
Y mira que usas cada momento.
Los nueve días que quedan son muy importantes.
Si trabajas como se te indica.
En el día décimo comenzarás a notar.
Estos 10 días fueron 10 días extraordinarios en mi vida.
Pero esto solo puede suceder si trabajas.
Haz el mejor uso del tiempo.
Haz el mejor uso de esta oportunidad.
Haz el mejor uso de este lugar.
Y haz el mejor uso de esta técnica.
De la maravillosa dama.
Tan científica.
Sin sectarismos.
Tan racional.
Haz uso de ella por tu propio bien.
Para tu propio beneficio.
Para salir de las ataduras.
De las cadenas.
De la ignorancia.
De la ansiedad.
De la aversión.
Para disfrutar la paz real.
La armonía real.
La alegría.
Que todos ustedes disfruten la paz verdadera.
La armonía verdadera.
La felicidad.
En este momento el maestro Goenka con su mano derecha abierta.
Levantada a nivel de su cara y los ojos cerrados.
Comienza a entonar un texto en Magadí.
Luego una parte del auditorio responde repitiendo varias veces una palabra.
El maestro retorna su mano a su regazo y se dirige nuevamente al grupo para explicar a los estudiantes nuevos lo que acaba de ocurrir.
Ahora notarás que cada vez que entono tres veces estas palabras.
Babatu,
Saba,
Mangalam.
Y los estudiantes antiguos dieron la respuesta.
Sadhu,
Sadhu,
Sadhu.
No lo tomes como un rito o un ritual.
Comprende lo que es.
De acuerdo con la técnica vipassana.
Mientras uno continúa desarrollándola.
Cada vez que una persona hace una acción integral.
Que es buena para sí mismo y es buena para los demás.
A nivel físico o verbal o mental.
Al terminar esa acción integral particular.
Uno desarrolla amor,
Compasión y buena voluntad para los demás.
Haz que esta acción integral que hice resulte en un bien para otros.
Entonces Babatu,
Saba,
Mangalam significa sean todos felices.
Sean todos felices.
Sean todos felices.
Quienes escuchan ellos también generan y desarrollan esa cualidad de amor,
De compasión y buena voluntad.
Y con esa compasión,
Con ese amor,
Con esa buena voluntad para los otros.
Ellos responden Sadhu.
Bien dicho,
Bien hecho.
Compartimos tus buenos deseos.
También queremos que todos sean felices.
Si desarrollas ese sentimiento positivo de amor,
Compasión y buena voluntad hacia los demás.
Entonces di Sadhu,
Sadhu,
Sadhu.
De otra manera,
No lo hagas.
No lo conviertas en un rito o en un ritual.
El Maestro invita a los estudiantes a descansar por 5 minutos para retomar su meditación.
Así termina el primer día con el Maestro Goenka en el curso de 10 días para comprender la técnica Vipassana.
Que seas muy feliz.
DENIS
Conoce a tu maestro
4.6 (93)
Reseñas Recientes
Alberto
October 21, 2023
Sigo estaciado, emocionado y escuchando la técnica viopassana de Denisse Cepeda. Cada uno de sus 30 audios. Gracias por ayudar a purificar nuestra mente.
Virgilio
November 12, 2022
Excelente voy iniciando en este taller que me parece que me ayudará mucho en mi desarrollo espiritual. Gracias
Fabio
December 10, 2020
Muy bien excelente
Silvia
November 18, 2020
Es el que más me gusta 👍🏻
Miguel
April 25, 2020
Que tranquilidad y recarga volver a vivir este momento....sadu, sadu, sadu
Miguel
April 12, 2020
Sadu Sadu Sadu
José
April 10, 2020
Aprendizaje: Firme determinación con horarios de meditación. Dejar libre 1/4 del estómago Evitar la comunicación Desear la felicidad
Madin
May 9, 2019
Muchas gracias por compartir y poner este conocimiento a la ayuda de los demás. Me pregunto si hay riesgo o es mejor evitar hacer el curso si uno no se puede aislar por completo durante diez dias?
Josefrancisco
April 6, 2019
Gracias. Que interesante
Santi
March 9, 2019
Ojalá pueda aprovechar el curso compaginándolo con mi vida normal. Haré todo los posible. Quiero sanar mente y ser más feliz y generoso con los demás. Gracias por los audios. Son excelentes.
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