Calma y Lucidez
Kusen extraído del libro Fluyendo en el Presente Eterno del maestro zen Dokushô Villalba. Grabación realizada en la sala de práctica online de la CBSZ el 12/02/2021 por el maestro zen Daizan Soriano.
Transcripción
La meditación Zen es calma y lucidez mental.
La calma mental es generada por la práctica de la concentración.
Gracias a la concentración enfocamos todo el potencial de la mente en un punto,
En un aspecto concreto,
Y olvidamos el resto.
La lucidez surge de una observación continua,
De la observación de la postura corporal correcta,
De la respiración correcta,
De las sensaciones,
De los contenidos mentales y emocionales,
De las actitudes mentales y emocionales.
Ambos aspectos,
Calma y lucidez,
Deben ser cultivados y desarrollados paralela y simultáneamente.
Los errores más comunes que podemos cometer durante Zazen son por una parte la dispersión mental,
Es decir,
La incapacidad de unificar la atención.
La dispersión es un error de observación.
Es una observación desbordada de contenidos,
Como un río que se expande en todas direcciones fuera de su cauce natural.
El remedio para evitar la dispersión es la concentración.
Por otra parte,
Un exceso de concentración puede conducir a un estado de semisueño,
De torpeza mental,
De oscurecimiento mental,
De sonnolencia,
Sopor,
Tedio.
Este es un error extremo en la práctica de la concentración.
Si la mente se escora en este extremo,
Pierde lucidez,
Autoconciencia y brillo.
La manera de compensar el estado de torpeza o de sopor es practicando la observación,
Permaneciendo totalmente atento y evitando los extremos de la dispersión mental y del sopor,
Podemos ir avanzando a través del cultivo de la calma mental y de la lucidez.
Calma mental y lucidez son las dos alas que nos permiten volar alto y lejos en la meditación
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4.3 (35)
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Gracias..
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Gracias Gracias Gracias
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