Unidad Total

Las personas que somos ahora, las vivencias que hemos experimentado, las relaciones que hemos tenido, todo ha sido consecuencia de nuestros pensamientos. Si realmente queremos un cambio en nuestra vida, tenemos que empezar por cambiar nuestras creencias. Lo que pensamos de nosotros y lo que los otros piensan o pensaron sobre nosotros, queda almacenado en el disco rígido de nuestro cerebro y con la repetición de experiencias similares se van formando lo que llamamos patrones. Estos patrones hacen que actuemos siempre de la misma manera obteniendo siempre los mismos resultados. Depende de nosotros reinventarnos y ser las personas que siempre quisimos ser. Hay una mala y una buena noticia sobre esto. La mala es que el mayor impedimento es nuestro sistema de creencias, y la buena, es que se puede cambiar. El curso describe en detalle el plan para poder mejorar nuestra vida, elevar nuestra autoestima, ser la persona que realmente queremos ser y cómo conseguirlo. Propongo hacer un análisis exhaustivo de las distintas áreas de la vida. Los pilares sobre los que trabajamos son: el cuerpo, las relaciones, el trabajo, la espiritualidad, el tiempo libre y el servicio.
Todas estas áreas son importantes para sentirnos bien, felices, queridos, útiles. Si alguna o varias de ellas no están como quisiéramos, es el momento de hacer un plan de acción para llevarlas al punto deseado. El plan de acción es planificar concienzudamente los pasos a tomar para cubrir nuestras necesidades.

Lección 1: Introducción - ¿A Qué Nos Referimos Cuando Hablamos De Unidad Total?

Por un lado, es amigarse con todas las partes internas de cada uno. Aceptar nuestras partes oscuras y reconciliarse con uno mismo. Por otro lado, para que una mesa se sostenga tiene que tener varias patas. En nuestro caso es lo mismo. Necesitamos varias áreas de nuestra vida más o menos satisfechas para sostenernos. Si no fuera así, nos caeríamos fácilmente. Eso pasa cuando por ejemplo, ponemos todas las fichas a un trabajo o a una pareja o a un objetivo específico. Si por alguna razón esa pata se cae, todo el resto se derrumba con ella. Por eso es importante poner fichas en todas porque así, aunque se caiga una o dos, podemos seguir de pie. Todas las patas de la mesa son importantes y es necesario que se les dé la debida importancia a cada una y no dejar nada (o lo menos posible) librado al azar a la hora de buscar un cambio en nuestros hábitos ya que al principio habrá resistencias por miedo a lo desconocido, por vagancia, negligencia, etc. Por eso necesitamos hacer un plan. Analizar todas las variables posibles y ocuparse consciente y concienzudamente de llevarlo a cabo lo más al pie de la letra posible por un mínimo de 21 días y un máximo de 3 meses (para que no se sienta como una carga) hasta lograr que surja automáticamente y sin esfuerzo.

Esta es la estrategia que planteo en este curso: ocuparnos de todas las áreas que describiremos abajo para que cuando los pensamientos negativos nos ataquen tengamos de donde agarrarnos para no caer en una espiral descendente que trae consecuencias no deseadas.

Lección 2: Pilar 1 - Parte 1: El Cuerpo, La Alimentación

El cuerpo es el envase con el que transitamos esta vida. Cuanto más saludable esté, mejor nos sentiremos y más podremos disfrutar de nuestra existencia en este plano. En esta parte hablaremos sobre la alimentación.

Lección 3: Pilar 1 - Parte 2: El Ejercicio Físico, El Descanso, La Respiracion, La Meditacion, La Risa.

Está demostrado que practicar ejercicio de forma regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades, aporta, tanto física como psicológicamente.
Dormir lo necesario es fundamental para no sobre exigir al cuerpo.
Cuanto más aire se inspire y espire más se nutre el sistema nervioso central. La buena respiración es la clave. La salud física, el bienestar mental y el equilibrio emocional se alteran ante la ausencia de una buena respiración, por el contrario, tomar conciencia de su importancia y realizar los ejercicios apropiados constituye una vía para superarnos.
La meditación implica un permitir, un dejar pasar, una capacidad progresiva para renunciar a la tensión física y mental.
La risa contribuye a un cambio de actitud mental que favorece la disminución de enfermedades, entre otras cosas.

Lección 4: Pilar 2 - Las Relaciones

Somos seres sociales y necesitamos sentirnos queridos y reconocidos. Nuestras necesidades básicas son amar y ser amados.

Lección 5: Ejercicio Para El Perdón A Los Padres

Sanar la relación con los padres es de máxima importancia ya que son la base sobre la que construimos todas las demás relaciones.

Lección 6: Pilar 3 - El Trabajo

Gran parte de nuestro tiempo lo pasamos en el trabajo, por eso es un área muy importante, así también porque se ponen en juego nuestras capacidades intelectuales, interpersonales, valores y reconocimiento.

Lección 7: Pilar 4 - La Espiritualidad

Tener una conexión con nuestro Ser Superior es de máxima importancia. Es lo que nos hace confiar en que todo lo que sucede es para nuestro mayor bien. Es creer que hay una inteligencia superior que sabe más que nosotros lo que es bueno para nuestra vida.

Lección 8: Pilar 5 - El Tiempo Libre

Desarrollar nuestra parte artística o hacer una actividad sin esperar que haya productividad sino por el sólo placer de hacerlo es un alimento para el alma.

Lección 9: Pilar 6 - El Servicio

Ayudar a los demás es ayudarse a uno mismo. Cuando vemos a gente viviendo en la calle o a niños sin padres es inevitable preguntarse: y yo, ¿de qué me quejo? La perspectiva hacia nuestros propios problemas cambia completamente.

Lección 10: Plan Maestro

Todas estas áreas son importantes para sentirnos bien, felices, queridos, útiles. Si alguna o varias de ellas no están como quisiéramos, es el momento de hacer un plan de acción para llevarlas al punto deseado.

Reviews

Marcela excelente curso. Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Súper enriquecedor. ♥️🙏🏻

Me gustó mucho, muy buen explicado y muy puntual cada pilar y práctico para aplicarlo en mi vida. Creo que si me va a servir mucho. Gracias!!!

Muy bueno.. Con una música de fondo muy bonita.. Muy completo y muy recomendable.. Gracias