Tú Vs. Tus Pensamientos

En esta píldora harás conciencia de cómo, sin que tú hagas nada, tus pensamientos aparecen en tu mente, y cómo através de la pura observación te das cuenta de que los pensamientos no son reales, son simplemente pensamientos. La observación de nuestros pensamientos es clave para poder después conectar con nuestro mundo espiritual

Transcript

Hola,

Soy Cristina Babbatz.

Bienvenido a mi estudio de meditación.

Es un gusto tenerte hoy conmigo.

Al escuchar mis píldoras espirituales,

Te regalas unos momentos de quietud que dan paz y armonía a tu día,

Que te harán ahondar también cada vez más en tu dimensión espiritual.

Cada vez que escuchas estas píldoras,

Encontrarás algo nuevo en ellas.

Por ahora,

Es tiempo de ponerte en una postura que te resulte cómoda para que puedas escuchar el ejercicio que a continuación vamos a realizar.

Te pido que tomes dos respiraciones profundas y observe sin juicio cómo se encuentra tu cuerpo.

Ahora,

Observa tu mente y préstale atención por unos momentos.

Para poder contactar con nuestra dimensión espiritual,

Hemos de aprender a silenciar nuestra mente.

La voz del espíritu se ve muchas veces opacada por el mundo del pensamiento.

Aprender a observar nuestros pensamientos sin enjuiciarlos y sin clasificarlos,

Es esencial para nuestra conciencia espiritual.

Comencemos con la práctica del día de hoy.

Por los próximos momentos,

Escucha la suave música y observa de qué manera,

Sin que tú hagas nada,

Los pensamientos comienzan a aparecer.

Trata de mantenerte como el simple observador de ellos.

Recuerda que los pensamientos no son reales,

Son simplemente pensamientos.

No los juzgues ni los clasifiques,

Simplemente obsérvalos.

Yo estaré pendiente de tu práctica y haré sonar la campana al finalizar el tiempo.

Me puedo imaginar que habrán pasado muchos pensamientos por tu mente.

Esto es completamente normal.

Con práctica,

El flujo será menos intenso y aprenderás a dejarlos pasar con mayor facilidad sin dejarte distraer por ellos.

Poco a poco te irás dando cuenta que serás capaz de observar sin engancharte.

Esto con el tiempo va dando una sensación de paz y plenitud que no cambiarás por nada.

Observa ahora cómo se encuentra tu cuerpo,

Tal vez un poco más relajado,

Y tu mente tal vez un poco más serena.

Por hoy ya te encuentras listo para realizar tus actividades.

Hemos llegado al final de nuestra píldora del día de hoy.

Nos escuchamos en la siguiente y mientras tanto me inclino ante ti.

Reviews

Excelente CRIS como siempre

Muchas GRACIAS 😊

Saludos

Me encantó la voz tranquila y pausada. En la meditación no me fue muy bien, como era de esperar, pero disfruté la dinámica de la meditación.

ver pasar los pensamientos libremente. Observar sin engancharnos.

Muy bueno, gracias

Realmente me ayudó.

Me ha encantado. Deseo seguir escuchando sus píldoras. Gracias

Gracias por estás palabras tan relajantes 🙏🏼

Gracias, gracias, gracias!muy linda práctica! Namaste!

Muy buena píldora espiritual!!

Tengo problemas con manejar mis pensamientos y me causan ansiedad, no me ha podido ir mejor está meditación. Muchas gracias.

Gracias por esta pequeña pildora.