La No Dualidad

Meditación en vivo en el programa meditando desde casa. Todos somos uno, no hay nada que nos divida del universo y todo cuanto a él pertenece. Captar la no dualidad es aprender a vivir de otra manera, que nos libera y nos sostiene.

Transcript

Buenos días a todos y a todas.

Gracias por estar aquí un día más en Meditando Desde Casa.

Bienvenidos todas las personas nuevas que se han unido a esta comunidad a través de los diferentes chats.

Me alegra mucho que sigan compartiendo que esta meditación les está sirviendo,

Que les está gustando,

Que les funciona.

Gracias también a todos por sus muestras de apoyo,

De cariño a través de sus whatsapps,

A través de sus correos electrónicos,

Los mensajes que me mandan a través de la página y sobre todo muchas muchas muchas gracias por sus donativos.

Gracias a estos donativos este proyecto sigue siendo posible.

De verdad muchísimas gracias.

Y bueno pues como vieron el día de hoy el tema que quisiera yo reflexionar con ustedes es esta parte de que no somos seres duales,

Somos una unidad.

Mente,

Cuerpo,

Corazón y espíritu está todo junto.

Muchas veces cuando esto no está alineado,

Cuando no funcionamos con estos tres centros,

Es cuando nos sentimos como atarantados,

Como desorientados.

Entonces la meditación lo que va haciendo es que va reuniendo,

Va juntando todo esto y entonces vamos haciendo conciencia de que nosotros somos uno,

De que somos uno con todo lo que existe y que también somos uno con aquello que es mucho más grande que nosotros.

Que a lo largo de toda la historia de la humanidad las personas le han ido poniendo y las culturas diferentes nombres.

Hay quienes los nombran Dios,

Hay quien le dice Chi,

Energía,

Vacío,

Tao.

Pero al final del día lo que sucede es que todos estamos unidos de una manera misteriosa en donde a través de nuestra dimensión espiritual podemos comenzar a experimentar esto.

Entonces pues sobre esto se tratará nuestra práctica del día de hoy.

Entonces les pido que tomen la postura de meditación que más les acomode.

Yo en este caso no se puede ver bien porque la pantalla y el espacio no me lo permite,

Pero estoy sentada en un cojín y tengo mis tres puntos de apoyo,

Mis dos rodillas están tocando el piso,

Las manos solamente se tocan dejando un pequeño huequito entre ellas,

Se abrazan entre sí,

Se dejan caer sobre el regazo y los ojos pueden ir cerrados o pueden ir ligeramente entreabiertos sin fijar la mirada en nada en particular.

Vamos a dar comienzo a nuestra práctica.

Comienza tomando una respiración profunda que llene todos tus pulmones y al momento de exhalar permite del aire que fluya,

Que salga suavemente,

Que quedes vacío.

De nuevo vuelve a tomar una respiración y al momento de soltarla toma ya la postura definitiva haciendo el intento de que ya no haya movimiento corporal mientras dure nuestra práctica.

Un cuerpo quieto ayuda a una mente igualmente quieta,

Por ello es importante que tu postura sea lo suficientemente cómoda para que puedas permanecer inmóvil por todo el tiempo que dure nuestra meditación.

Tampoco aconsejo que sea una postura tan cómoda que pueda promover la somnolencia.

Ahora en el ojo de tu mente ubica el lugar donde te encuentras.

¿Qué hay en este lugar?

Ves un lugar conocido pero míralo en el ojo de tu mente.

¿Qué hay en las paredes,

En el piso y a todo tu alrededor?

Ahora aléjate de ti mismo y mírate a ti sentado ahí en ese espacio donde te encuentras.

Recuerda que tú eres el observador,

Mirándote a ti mismo ahí en ese lugar,

¿qué escucha ese observador?

Ese observador no se engancha con los sonidos,

Simplemente los nota.

Esos sonidos sirven de ancla para ubicarnos totalmente en el momento presente.

Ahora bien,

¿qué percibe a través del tacto ese observador?

La temperatura del cuarto,

Del espacio donde te encuentras,

El roce de la ropa sobre la piel.

Poco a poco lleva tu atención a las plantas de los pies.

Conecta con el piso o la superficie en la que te encuentras.

Siente las rodillas,

Cómo estás sentado o sentada en esa superficie que te sostiene,

Que te hace sentir firme y seguro.

Siente tu pecho,

Tu espalda.

Está recta pero sin tensión.

Tus brazos cuelgan a tu lado sin esfuerzo.

Tus manos se tocan sin tensión,

Sin embargo,

Se funden como si fueran una sola pieza.

Es el punto de contacto entre tus dos hemisferios.

Que tus manos se toquen te da una sensación de unión,

Tu lado femenino y masculino.

Se encuentran en equilibrio,

Se tocan aquí,

Entre tus manos.

Tu cuerpo,

Tu mente,

Tu corazón y tu espíritu son una sola cosa,

No están separados.

Es una unión perfecta que está diseñada para vivir en armonía,

Para estar sano,

Para fluir de manera natural en la vida,

Aquí y ahora,

En este espacio-tiempo en donde nuestro cuerpo es el único vehículo para mantenernos en el presente.

Es solo aquí y ahora donde se puede conectar con la unidad con todo lo que existe.

Ayúdate de tu respiración a conectar tu atención en el centro de las palmas de tus manos.

Con cada respiración trata de ir más dentro de ti y de que tus manos se fundan como si fueran una sola.

No hay división.

Si pensamientos vienen a tu mente,

Regresa la atención a tu respiración y en particular al centro de las palmas de tus manos.

Con cada respiración te sientes más unido,

Más completo.

Utiliza el sonido del cuenco para que puedas ir más dentro,

Más al fondo.

No hay dualidad.

Solo unión.

No hay dualidad.

Solo armonía.

No hay dualidad.

Solo confianza.

Todos somos uno.

Cada quien con sus dones y sus talentos.

Cada quien es una nota imprescindible.

En la sinfonía del universo todos estamos unidos.

Los corazones de todos los seres humanos del planeta se encuentran unidos.

Estos corazones a su vez se unen con todo lo que hay en el planeta,

El universo y con aquello que es mucho mayor que nosotros,

Que nos sostiene y da vida a todo lo que existe.

Continúa respirando y que tus manos continúen fundiéndose.

Que sea ahí la representación de que no eres dual.

Ahí en el centro de las palmas de tus manos.

Sin importar si la sensación física de haberlas perdido está presente.

Centra ahí tu atención.

En ese lugar conecta con todas tus personas queridas.

Sosténlas ahí.

Visualízalas en esa no dualidad.

Unidas a ti de corazón a corazón.

Imagina ahora la gran cantidad de redes que están conectadas a través del corazón.

Desde ahí somos sostenidos por aquello que es mucho más grande que nosotros.

Trae a tu mente tu agradecimiento del día de hoy y de manera simbólica únelo a todos los agradecimientos de todas las personas que estamos ahora aquí,

En esta comunidad y en muchas otras alrededor del mundo.

Que estos agradecimientos sirvan a tantas personas que hoy lo necesitan.

Comienza a traer tu atención a la temperatura de tu cuerpo,

A la temperatura del espacio en el que te encuentras.

Conecta con los sonidos y lentamente comienza a abrir tus ojos.

Muchas gracias a todos y a todas por haber estado aquí.

Un privilegio que me dejen entrar a sus casas todos los días para que juntos meditemos y desde ahí podamos pasar mejores días,

Que sean más plenos y que desde este lugar poquito a poco vayamos todos conectando con aquello que nos une,

Con aquello que nos es trascendente.

Gracias,

Gracias y nos vemos pronto.

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