Baño en la Naturaleza - Meditación Guiada

Estes donde estes puedes conectar con la naturaleza. Disfrútala y sumérgete en ella, es sanadora. Estamos en un momento donde la vida nos regala poder conectar con nosotr@s mism@s. Las meditaciones guiadas son una buena forma de escucharnos y atendernos.

Transcript

Ponte en un lugar cómodo,

Te vas relajando y cuando quieras ve cerrando los ojos lentamente y con cada respiración te vas relajando más y más.

Inhala 1,

2,

3,

4,

Reten el aire 1,

2,

3,

4,

Exhala 1,

2,

3,

4,

Reten,

2,

3,

4,

Inhala 1,

2,

3,

4,

Reten 1,

2,

3,

4,

Exhala 1,

2,

3,

4,

Reten,

4,

Exhala,

Reten,

Exhala y reten.

Inhala y exhala a tu ritmo,

Imagínate en plena naturaleza,

Ve caminando por el bosque,

Está lleno de árboles gigantescos,

Se oyen pájaros cantar y la brisa acaricia tu rostro,

El sendero va bajando y tu lo sigues,

Te dirige hacia una playa,

El sendero se mezcla con la arena de la playa,

Es oscura y tu te quitas los zapatos para poder estar en contacto con ella,

Empiezas a caminar y vas acercándote al agua,

Cada vez más vas caminando y notando la arena cálida en tus pies y cada vez más estás más cerca del agua,

Las olas llegan a la orilla,

Calmadas y el agua es cristalina,

Vas entrando poco a poco hasta que te sumerges en ella,

Juegas,

Danzas y disfrutas en ella,

El agua te arropa,

Te abraza,

Te acaricia y te acoge,

Poco a poco vas saliendo del agua y te vas tumbando en la arena,

La arena cálida te arropa y tú estás presente y notas tu propia respiración,

Como tu abdomen sube y baja en cada una de las respiraciones,

Poco a poco vas moviendo tus dedos,

Poco a poco te vas dando cuenta donde estás y cuando desees puedes abrir los ojos.

Reviews

Muchas gracias. Estoy muy relajada. Me gusta tu voz!

Muy linda meditación 🧘‍♀️ Gracias 🙏

Gracias por esa vital transportación con el agua, el origen de la vida. Namaste 🙏