Silencio Para Escucharte

¿Qué te ayuda a escuchar tu cuerpo? Crea una pausa, respira y muévete en silencio. Para escuchar tu cuerpo, sentir tu cuerpo y corazón y darles lo que verdaderamente necesitan. Namasté.

Transcript

Momentos en el MAC nacen de lo que experimento cuando creo una pausa,

Respiro y estoy en el presente al 100% cuando sólo el MAC y yo existimos.

Me he dado cuenta el poder de estar en el presente porque sólo estando ahí tengo claridad mental y puedo crear ideas,

Solucionar problemas,

Conocer lo que soy y lo que no soy.

Te quiero invitar a vivir por vos mismo el poder de la pausa consciente y de estar en el presente para tener más de esos AHA Moments.

Hola,

Bienvenidos a Momentos en el MAC.

¿Cómo vas amaneciendo?

¿Cómo va iniciando esta semana?

Hoy te quiero hablar sobre cómo es tan importante escucharte en silencio y claro obviamente uno escucha sólo en el silencio pero a veces es tan obvio que como dice la ley de lo más obvio lo menos obvio.

Y te quiero preguntar qué es lo que te ayuda a escuchar tu cuerpo.

Toma una pausa,

Pausa este audio y escríbelo.

¿Cómo te fue?

Bueno te voy a comentar que mi caso,

La práctica del movimiento consciente por medio de la movilidad,

El yoga,

Caminar en la montaña,

Nadar es así,

Han sido las herramientas para poder escuchar mejor mi cuerpo y mi corazón y digo mi cuerpo y mi corazón porque definitivamente ambos ambos han estado ahí y he reconocido una conexión también en lo que pienso,

En lo que siento y obviamente todo ha sido en silencio y en el presente o sea sólo en el presente sólo en el silencio podemos escuchar el cuerpo,

Escuchar el corazón y conectar lo que pienso con lo que siento.

Entonces el tip de esta semana que es el tip número tres,

Es una seguidilla como dicen de tres tips sobre el autocuidado,

Auto chineo,

El amor propio,

Es crea una pausa,

Respira y muévete en silencio.

Cualquiera que sea esa práctica de movimiento que te guste,

Hazlo en silencio.

Te invito a no estar escuchando nada,

A literalmente estar vos con vos y hasta llegar a más bien escuchar tu respiración,

Los latidos de tu corazón y darles desde ahí esa atención que merecen,

Porque vas a ver cómo al tener esa escucha más profunda,

Más clara,

Vas a poder entender,

Conocerte mejor y así darle lo que sí ocupa tu cuerpo,

Tu mente,

Tu corazón.

Bueno te quiero también dar una súper linda noticia y es que ya estamos con la plataforma nueva virtual se renovó todo y ahí puedes encontrar desde el reto de movilidad consciente de 21 días y esto es para personas que quieren empezar a moverse después de tanto tiempo que no se han movido o que ya tienen diferentes tipos de ejercicios como rutina consciente pero quieren verdaderamente soltar dolores que se van acumulando por arretonamiento o inclusive por malas posturas.

Te invito,

Acá te voy a compartir el enlace para que vea la plataforma nueva y bueno esta es una parte de verdad el reto de movilidad consciente también hay clases pregrabadas tanto de nivel principiante,

Intermedio y avanzado así que bueno ahí te invito a observar y bueno porque no empezar por ahí a moverte en silencio verdad lo único es que me vas a escuchar a mí pero bueno al final es simplemente vos y yo en ese momento presente sin nada más y créeme que en la comodidad de tu casa a la hora que te fluya pueden fluir muchas sorpresas desde lo más simple que es esa paz que a veces eso como más simpleza es lo más retador tener hasta literalmente tener una mejor movilidad mejorar tu postura tu cuerpo físico etcétera.

Vienen más sorpresas pronto en esta plataforma así que cualquier dudita me puedes escribir directamente y recordándote de que bueno toda la semana yo doy clases de yoga y cosa rica pero también no sólo presencial y verán escasos sino también virtuales pero a nivel en vivo verdad si lo quieres hacer en vivo bueno nada más me escribes y a movernos se ha dicho en presente en el presente en silencio namasté te deseo muchos momentos en el mar y fluir más en la vida porque recuerda todo fluye en el momento perfecto namasté