Mito 2: El Yoga es Solo Para las Personas Flexibles

¿Sos de las personas que dicen no hago yoga porque no soy flexible?

Te invito a escuchar este episodio para crear más perspectiva sobre el tema y tomar una decision más acertada.

Gracias por crear más flexibilidad en tu vida y fluir más,
Mónica Emanuele

Transcript

Momentos en el MAC nacen de lo que experimento cuando creo una pausa,

Respiro y estoy en el presente al 100% cuando sólo el MAC y yo existimos.

Me he dado cuenta el poder de estar en el presente porque sólo estando ahí tengo claridad mental y puedo crear ideas,

Solucionar problemas,

Conocer lo que soy y lo que no soy.

Te quiero invitar a vivir por vos mismo el poder de la pausa consciente y de estar en el presente para tener más de esos AHA Moments.

El yoga es sólo para personas flexibles.

Mito número 2.

Bienvenidos a Momentos en el MAC,

¿cómo están?

Bueno este es un tema muy vacilón porque de verdad que muchas personas me dicen es que yo no hago yoga porque no soy flexible y yo siempre así como que por dentro y si supieran mi historia completa y me muero de risa así por dentro.

Hoy bueno te la quiero contar de hecho la he contado como por partecitas pero hoy quiero como que ya quede aquí documentada cuál ha sido mi proceso con el tema de la flexibilidad y bueno es que yo crecí en un hogar en donde el movimiento es algo del día a día,

O sea es parte de un estilo de vida viendo a mi papá entrenar,

Yo también entrenaba,

Crecí en un gimnasio viendo partidos de fútbol en las canchas desde que estoy en el vientre de mi mamá y empecé a correr desde muy pequeña,

A nadar,

En fin,

Mi movimiento en todos los ámbitos pero me di cuenta,

Uno cuando ve hacia atrás y nos dice mira lo que hacía mucho era como preparación física mucho como contracción,

Correr,

Pesas toda esa parte me enfoqué más en eso que en la expansión más que en la expansión y no es que no sea importante realmente el fortalecimiento es algo muy importante que en otro episodio te estaría hablando sobre esa importancia complementarlo con el yoga,

El yoga y otras disciplinas de verdad que pueden ir muy de la mano se complementan muchísimo pero bueno eso es para otro día y bueno mirando atrás también por mi poca práctica en la expansión o sea ejercicios de movilidad consciente flexibilidad se podría también llamar yoga solo lo que hacía era como estirar antes después así medio más o menos hecho a veces ni lo hacía y si nadaba por lo menos una vez a la semana dos inclusive un poquito más en ciertos momentos pero definitivamente mi cuerpo si hacía más contracción que expansión y cuando tuve que parar de correr y dejar todo lo que fuera alto impacto a mis rodillas ahí es donde mi cuerpo dijo wow qué es esto qué es la movilidad que la flexibilidad porque me estaba perdiendo de esto tan delicioso y bueno mi primer encuentro así como oficial de hecho fue cuando estaba viviendo en estados unidos y ahí fue cuando yo pues ese no fue el mejor momento porque más bien lo que pensé fue bueno es que no estoy haciendo nada no sudo esto no es nada pero cuando vuelvo a costa rica le doy una segunda oportunidad y ahí me enamoré del yoga ahí fue cuando realmente mi cuerpo dijo gracias por existir me di cuenta que claro soy una persona muy intensa que no paro y no paro pero el yoga más bien me ayudó a crear más conciencia la importancia de la pausa en mi vida y crear esas pausas para moverme de manera consciente y sintiendo poquito a poco ir escaneando a donde hay dolor acumulado donde tengo que soltar y qué parte de mi cuerpo por estar ver a creando mucha fuerza ocupada más bien poquito más de flexibilidad para ir creando ese equilibrio para porque al final lo que vamos es ir creando un equilibrio entre la fuerza la flexibilidad la agilidad todo y ahí es donde uno siente más salud integral en todos los sentidos así que bueno cuando empecé a hacer las clases de yoga ya constantemente y viendo a mi alrededor donde la mayoría eran mujeres me decía internamente como oh my goodness yo soy como la única mujer no flexible del planeta porque todas son flexibles claro obviamente eso sucedía porque como les decía ahora me enfocaba más en contracción y no tanto en expansión entonces con todo esto lo que quiero decir es que claro hay cuerpos que nacen que son más orgánicos o sea son más flexibles más ágiles hay cuerpos que nacen más fuertes porque claro cada persona así como es de diferente por fuera es de diferente por dentro tiene diferentes cualidades tiene diferentes dones pero definitivamente lo que me ha dado cuenta es que gracias a la práctica constante y consciente uno va adquiriendo mejorar en esas entre comillas limitaciones con las que uno viene y lo rico es poco a poco y viendo como eso claro empieza en un cuerpo este físico para donde gracias a esa práctica constante consciente se va creando esa flexibilidad pero que también la idea es llevarla fuera del mar en donde uno pueda también llevar al día a día en donde uno pueda empezar a soltar un poco la estructura con la cual he venido sido verdad desde muy pequeña así fui creada y súper bien verdad porque también igual eso lo agradezco montones porque eso me ha ayudado a tener disciplina y poder lograr metas que si no lo hubiera sido así si no hubiera sido así pues no se logra así que súper importante la estructura que digamos por así decirlo se podría llamar el elemento tierra que es el que contiene y sostiene pero también dentro de ese contenedor se ocupa la fluidez que es el elemento agua verdad y esa ese equilibrio es para mí es súper importante entonces donde empiezo a meter un poquito más de flexibilidad a la hora de trabajar en equipo a la hora de también tomar decisiones es súper rico porque uno va encontrando como ese también está herramienta que es el yoga te va ayudando a crear ese equilibrio integral entonces si has pensado que no tienes flexibilidad de verdad te invito a empezar a crear más estas pausas a experimentar lo que es una práctica de yoga de movilidad constante y consciente verdad porque no es como que ya hice yoga una semana y el resto de mi vida no lo va a ocupar porque evidentemente nuestro cuerpo más bien tiende a tensarse tiende a contraerse porque por el estrés a nivel físico ya sea porque estamos caminando mucho ya sea porque estamos en el carro muchas horas manejando o inclusive por el estrés emocional que se va cargando el estrés mental que se va acumulando durante todo lo que estamos haciendo durante el día así que bueno si no has hecho una clase de prueba conmigo de verdad te invito a hacerla que experimentes con tu propia carne con tus propios huesos que es el yoga si ya es hecho otra práctica de yoga con otra persona buenísimo y tal vez no has tenido una muy buena experiencia te invito a hacer lo mismo que yo hice a una segunda oportunidad y ver cómo poco a poco con esa práctica constante y consciente puedes ir creando más flexibilidad a nivel físico a nivel mental emocional energético y hasta espiritual en donde definitivamente puedes llegar hasta crear esa conexión con tu espíritu en donde es otro nivel así que bueno gracias por estar aquí y esperemos vernos en la próxima en el yoga mat te deseo muchos momentos en el mar y fluir más en la vida porque recuerda todo fluye en el momento perfecto