Meditación para soltar

Crea una pausa, respira y suelta

Creencias limitantes
Patronces
Hábitos inconscientes

Para poder crear espacio y así:
Vivir desde tu más alto bienestar y el de la humanidad

Gracias, gracias, gracias por recibir y querer soltar

Namasté,
Mónica Emanuele

Transcript

Meditación para poder soltar todo aquello que ya no te da bienestar en este presente.

Antes de empezar,

Quiero que tomes en cuenta tres cosas importantes.

Número uno,

Te invito a crear una pausa,

Respirar y escribir en tu cuaderno especial todas esas creencias,

Patrones o hábitos que no te están dando bienestar en este presente.

Luego de hacer eso,

Puedes pausar esta meditación,

Elige el más urgente importante porque vamos a hacer una meditación para cada uno de ellos.

Número dos,

Algo importante es que esta meditación recuerde hacerla las veces que sean necesarias hasta que realmente sientas que hayas disuelto esa creencia.

Y número tres,

Recuerda hacerlo constantemente pero también de manera consciente estando presentes.

Muy bien.

Una vez que ya elegiste cuál es esa creencia limitante o patrón o acción que quieras soltar vamos a ir hacia ese lugar lleno de paz en tu casa o donde estés.

Sentarte en una postura cómoda y estable con la columna recta,

Ojos cerrados.

Poquito a poco vas a ir abriendo tu pantalla mental para ir a ese lugar lleno de naturaleza pero que el agua fluya como por ejemplo una catarata,

Las olas del mar,

Hasta la lluvia.

Y vas a sentir como esa agua está limpiando literalmente tu cuerpo físico primero.

Limpiando,

Limpiando,

Limpiando.

Siente qué rico y qué rico se siente esa liberación cada vez que va limpiando un poquito más.

Inhala profundo y exhala.

Va visualizando esa agua de color azul para limpiar un poquito más.

Vas a traer a este momento esa creencia que quieres soltar y la vas a agarrar en tus manos.

Con ambas manos vas a sentir cuál es la textura que le vas a dar a esta creencia.

Es dura,

Suave,

Pegajosa.

De qué tamaño es,

Chiquitita como una ola de tenis o más grande.

¿De qué color es?

¿Negra,

Gris?

¿Tiene algún olor?

¿A metal,

Algo feo o no?

Siéntela con tus manos.

Y en este momento,

Ya que tomaste conciencia de qué es lo que necesitas soltar para crear espacio a tu bienestar integral,

Elige querer cambiar.

Elige soltarlo.

Empodérate en este momento desde tu plexo solar,

Desde esa fuerza voluntad.

Elijo soltar esta creencia que ya no me está dando bienestar.

Y la vas a entregar al agua.

La entregas.

En este momento,

Si crees en los seres de luz,

En las devas,

Ángeles,

Vas a pedir que te ayude a soltar y a disolver de todo tu campo energético.

En este momento,

Respira de manera profunda y siente como en cada exhalación suelta más y más.

Se va limpiando todo tu campo energético,

Tu mente,

Tus emociones,

Al respecto que estén relacionadas a esta creencia.

Que el agua ayude,

Que los seres de luz ayuden y tu fuerza voluntad también.

Toda la energía está intencionada hacia soltar para poder crear ese espacio energético para una nueva creencia que sí te esté dando y te vaya a dar bienestar en este presente.

Inhala profundo.

Siente la liberación,

Siente el cuerpo más liviano,

Siente qué rico.

Exhala.

Inhala profundo,

Un poquito más.

Inhala,

Llena todos los pulmones.

Y exhala.

Cada exhalación sueltas un poquitito más todo lo que haya que soltar en relación a esta creencia.

Última respiración consciente,

Inhala profundo y exhala.

Poquito a poco vas a frotar ambas manos generando calor.

Y las vas a ir llevando hacia tus ojos.

Y cuando lo sientas puedes ir abriendo los ojos.

Sonríe y siente en todo tu cuerpo la delicia que es soltar esto que ya no te da bienestar.

Gracias,

Gracias,

Gracias por recibir el día de hoy.

Recuerda hacer esta meditación las veces que sean necesarias de manera consciente.

Nos vemos en la próxima.

Un abrazo,

Namasté.

Reviews

Gracias..

Gracias 🙏 me hizo bien esta meditación 🧘‍♀️ soltar lo que me hace daño mente cuerpo