Date el Permiso Para Estar Presente

¿Quieres apagar la actividad de la mente? Crea una pausa, respira y lleva toda tu atención hacia el ahora observa el momento presente. Conecta con la paz ¿Quieres saber cuál es la esencia de la meditación? Me cuentas qué fue lo que más resonó contigo. Namasté.

Transcript

Momentos en el mat nace de lo que experimento cuando creo una pausa respiro y estoy en el presente al 100% cuando sólo el mat y yo existimos me he dado cuenta el poder de estar en el presente porque sólo estando ahí puedo crear ideas,

Solucionar problemas,

Conocer lo que soy y lo que no soy te quiero invitar por vos mismo a experimentar el poder de esta pausa consciente y de estar verdaderamente en el presente para poder tener más de esos AHA moments hola bienvenidos a momentos en el mat,

Hoy te voy a hablar de darte el permiso para estar en el presente te recomiendo full leer el libro el poder de la obra de Erkatollah y no solamente una vez sino varias veces te voy a compartir varios regalitos que este libro me ha dado y vamos a interiorizar estos mensajes juntos,

Te parece?

Te voy a leer la primera frase que me llegó muy muy profunda hasta el alma,

Lo que quiero es que en este momento vayas a crear una pausa respira profundamente y poquito a poco ve llevando,

Ve dirigiendo tu atención hacia la hora es el lugar de observar al que piensa porque usted puede crear también una brecha entre ese pensamiento y el que observa,

Vuélvase intensamente consciente del momento presente,

Algo que realmente le vaya creando paz,

Esté alerta de todo lo que esté pasando simplemente observando y así poco a poco usted va apartando la conciencia de la actividad de su mente y crea una brecha de no mente en la que usted está muy alerta y consciente pero no pensando,

Esa es la esencia de la meditación literalmente,

Es que en su día a día,

En su vida diaria pueda practicar esto con sólo que sea un minuto,

Prestando completa atención de lo que sube y baja de lo que entra y sale por medio de la respiración,

La respiración es la herramienta más poderosa que existe para estar presentes,

Para estar totalmente presentes,

Es el primer paso para que usted se vaya liberando de la identificación de su mente y de sus emociones,

Inhale profundo y exhala,

Te voy a leer una frase muy poderosa para poder interiorizarla,

La número 2,

Para que literalmente podamos crear más conciencia,

La mente siempre busca negar el ahora y escapar de él,

En otras palabras,

Cuanto más identificado esté usted con su mente,

Más sufre,

O puede ponerlo en estos términos,

Cuanto más capaz sea de honrar y aceptar el ahora,

Más libre estará del dolor,

Del sufrimiento y de la mente egótica respiren y asimile esa información,

Literalmente no negamos a estar en el presente por estar pensando en el pasado o en el futuro,

Si usted decide desde hoy,

Elige crear más esa pausa y respirar por medio de la respiración,

Estar observando el presente,

Sintiendo el presente,

Saboreando el presente,

Poco a poco va a ir liberando el sufrimiento,

Porque la mente quiere etiquetar todo,

Vamos a la última frasecita que te quiero compartir,

Literalmente la emoción es la reacción del cuerpo a su mente,

Esto que quiere decir que el cuerpo reacciona,

Y esa reacción es una emoción,

A lo que usted piensa con su mente,

Entonces,

De nuevo,

Entre más se identifique con esa emoción,

Más va acercándose al sufrimiento,

Que el sufrimiento va de la mano con el miedo,

Que va de la mano con la muerte,

Entonces,

Usted elige el día de hoy observar,

Vamos a ir observando en este momento,

Presta atención a su respiración,

Inhale profundo,

Exhala,

Y vaya identificando en qué parte de su cuerpo siente una emoción fuerte,

Nada más obsérvela,

Y conéctese con ese observador,

Sea más consciente de esa emoción,

Y al observarla,

Vaya recordando que usted no es esa emoción,

Como dice un maestro espiritual del siglo XIII,

Meinster Urquhart,

El tiempo es lo que impide que la luz llegue a nosotros,

No hay mayor obstáculo hacia Dios que el tiempo,

Y si usted está en el presente,

En el ahora,

Se va a dar cuenta que no existe el tiempo,

Al final,

El sufrimiento,

La emoción necesita el tiempo,

Porque el sufrimiento no puede sobrevivir en el ahora,

Nada más siga observando,

Y sonría,

Dibuja una sonrisa con sus labios,

Para recordar que usted es un ser de luz,

Es un ser,

Es conciencia pura,

No es ni esa emoción,

Ni ese pensamiento que generó la emoción,

Te doy el permiso de acceder al ahora,

Al presente eterno,

Y siga observando el pensamiento,

Sienta la emoción,

Y si hay alguna reacción,

Obsérvela,

Y ahí,

Va a literalmente sentir la presencia tranquila,

La observadora que está más allá del contenido de la mente,

El observador silencioso,

Inhala profundo.

Y exhala,

Me cuentas cómo te fue,

Si algo cambió con este aprendizaje,

Namasté.

Te deseo muchos momentos en el mat y fluir más en la vida,

Porque recuerda que todo fluye en el momento perfecto,

Namasté.