S.O.S. Arenas Movedizas/Calma tu Mente
A veces sientes que te hundes sin remedio. Eres incapaz de parar tus pensamientos y cuanto más intentas pensar en cómo salir de tus problemas, más te hundes...como en las arenas movedizas. La mayoría de las veces el sufrimiento ocurre por no aceptar lo que ya está sucediendo. Con este audio quiero ayudarte a salir de las arenas movedizas de tu mente. Deja de pensar y respira. Hazte este regalo. Desde el corazón. Siempre.
Transcripción
Hoy quiero hablarte de las arenas movedizas y de cómo tu mente te atrapa en ellas,
Hundiéndote poco a poco hasta que crees que no sabes o no puedes salir.
¿Preparado?
¿Preparada?
¡Vamos allá!
La mente puede ser tu mejor aliada o tu peor enemigo.
Hay momentos en la vida en que tenemos exceso de pensamiento o ruido en nuestra cabeza y parece que somos incapaces de controlarla.
Poco a poco,
Día a día,
Como en las arenas movedizas,
Parece que vas hundiéndote y cuanto más piensas en cómo salir de ellas,
Más te hundes.
La angustia,
El estrés,
La desesperación aumentan y no puedes dejar de pensar obsesivamente que te estás hundiendo,
Que lo sabes.
Pero no por ello dejas de hacerlo.
Y tu cabeza es una jaula de grillos.
¿Por qué me ocurre siempre lo mismo?
¿Por qué no hago bien?
¿Por qué no me quiero?
¿Por qué no me quiero lo suficiente?
¿Por qué no me quiero lo suficiente?
¿Cómo he llegado hasta aquí?
¿Cómo se manifiesta en mi vida lo que yo quiero?
¿Valgo lo suficiente?
¡No sé salir de aquí!
¡No puedo!
¡No soy nada!
¡No puedo hacerlo!
¡No!
¡Es mentira!
¡No puedo más!
¡Basta!
¡Basta ya!
Y bla bla bla.
Estás hundido y no parece que puedas moverte.
Y respira.
Tres respiraciones profundas.
Toma aire y sácalo dejando atrás todas tus preocupaciones y problemas.
Solo respira.
Para salir de tu mente,
De las arenas moverizas,
Tienes que trabajar en la aceptación,
En el ahora.
Da igual lo que pasó,
No puedes cambiarlo.
Da igual lo que pueda ocurrir.
Eso no está escrito.
No ha ocurrido y no tiene por qué hacerlo.
Suelta.
Suelta.
Acepta el momento presente.
Y respira.
¡Vamos!
Ahora inspira por la nariz y expira por la boca.
Céntrate únicamente en cómo entra y cómo sale el aire de tu cuerpo.
Exclusivamente en eso.
Te dejo un momento para que lo sientas.
Hasta ahora.
Ya estoy de vuelta.
Espero que te sientas un poco más ligero que antes.
Pero sobre todo date cuenta de que siempre que creas que estás hundido,
Bloqueado,
Que no puedes hacer nada,
Te des cuenta de que justo al lado de las arenas moverizas tienes una raíz,
Que no habías visto,
A la que agarrarte para poder salir de ellas.
Se llama respiración.
Se llama el ahora.
Así que sal de ahí.
Límpiate el barro.
Mira hacia adelante y camina con paso firme y la frente bien alta.
Y no mires atrás.
Ni un vistazo.
Eres un ser de luz que ilumina el mundo.
No lo olvides.
Te deseo lo mejor.
Desde el corazón.
Siempre.
Conoce a tu maestro
4.7 (236)
Reseñas Recientes
Ruth
January 5, 2025
Breve y hermoso regalo para mi y mi hermano. Muchas Gracias!!
Mónica
June 9, 2024
Gracias, bendiciones 🙏
Milena
May 6, 2024
Muchas gracias 💫🙏🏻🌈
Nuria
June 13, 2023
Muy bueno, César…🙏🫶
Omar
May 8, 2023
Gracias.
Gabriel
April 20, 2023
Excelente, buen ejercicio, bien narrado y con buena calidad de audio. Además la voz es relajante pero energética, justo lo que necesitaba.
Adriana
March 20, 2023
Tu trabajo funciona. Millones de Gracias!
Cecilia
November 21, 2022
Gracias 🙏🏻❤️
Ninona
November 2, 2022
FELICIDADES por esta meditación que ha espectacular mil gracias pues hoy tenia un mal día entre arenas y ahora se y practicaré esta pedazo de meditación 🙏🦋🦋🦋🦋 SÚPER cariñosa millones de gracias
Arturo
August 12, 2022
Qué voz!!!!
More from César Capilla
Meditaciones Relacionadas
Profesores Relacionados
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app