Retorno Interior

Meditación corta para relajar, conectar con nuestro cuerpo y nuestra esencia luego de un día ajetreado o momentos fuertes. Recomendada para cualquier espacio del día en donde necesitemos regresar a nuestro balance.

Transcript

Hola,

Bienvenidos a tu camino dorado.

Hoy vamos a estar realizando una meditación corta para reencontrarnos con nosotros.

Te voy a invitar a que te coloques en un lugar cómodo en donde puedas estar los siguientes 10 minutos a solas.

Con los brazos a los lados de tu cuerpo,

Tu espalda recta,

Cierra tus ojos e inhala profundamente.

Concéntrate en el sonido de tu respiración.

Inhala profundo,

Exhala despacio,

Manteniendo tus ojos cerrados.

Coloca las palmas de tus manos sobre tus rodillas,

Mirando hacia arriba,

Manteniendo tu concentración en tu cuerpo.

Siente como al inhalar tu pecho se expande y al exhalar se contrae.

Percibe como el aire te llena y se va dejándote este sentimiento de bienestar.

Presta atención a la temperatura de tu cuerpo,

Tus manos,

Tus brazos,

Tu piel.

Vamos a visualizar brevemente como al inhalar el aire llega hasta tu vientre,

Expande un aro de luz que te llena.

Inhala,

Visualizando como ese aro de luz se expande y al exhalar se reintegra.

Repite una vez más.

Inhala,

Exhala.

Inhala profundo y visualiza como este aire ahora sube a tu abdomen,

Creando otro aro de luz.

Exhala,

Inhala,

Exhala.

Sientes paz,

Seguridad e inhalando profundo ahora este aro de luz llega a tu plexo solar justo debajo de tu corazón.

Al inhalar se expande,

Al exhalar se contrae y se integra a ti.

Percibes como ahora la energía se concentra en la mitad de tu cuerpo.

Inhalas profundo y este aro de luz ahora sube a tu pecho abrazándote,

Recordándote que solamente te puedes vivir a ti.

Inhala profundamente y ahora este aro de luz rodea tu garganta,

Tus labios,

Protegiendo y limpiando tu centro de comunicación,

Tus sentimientos.

Cuando exhalas,

Liberas todo sentimiento,

Todo lo que pesa dentro de ti.

Inhala profundo.

Percibe como ahora este aro de luz rodea tu frente y tu coronilla,

Creando un hermoso vértice.

Sobre ti se crea una corona,

Esta corona que siempre te acompaña,

Que nos recuerda lo bendecido que somos de vivir.

Eres la creación perfecta de Dios,

La evolución de la creación.

Y en conciencia tu poder es infinito.

En conciencia retornamos a nuestro poder.

Inhala profundo y exhalando suave te invito a llevar las manos a tu pecho con las palmas una sobre otra y sintiendo su calidez,

Abriga,

Gratitud y amor por haberte brindado este espacio.

Gracias por estar.

Gracias por permitirme guiarte.

Reviews

Gracias 🙏🏻.!!!

Me encantó, gracias

Gracias por tanto 🙏🏻

Preciosa meditación. Gracias por compartir 🙏🫶🏻

Hermosa meditación. Una visualización sencilla y de mucha paz.

Infinitas Gracias por este momento de Paz y relajación 🙏🏽 💚 🕊️

Gracias por un guiado tan amable

Gracias 💓 lo he disfrutado

Empezando a meditar 😌
Hoy fue mi primera sesión, bellísima 💛

Súper! Subir un poco volumen de la voz con respecto a la música