Conecta con los demás desde la empatía
Esta meditación te ayudará a conectar con los demás desde la empatía, aprendiendo a escuchar y comprender sin juzgar. Un espacio para abrirte a lo que sienten otras personas sin dejar de lado tus propias emociones. A través de esta práctica podrás cultivar una mirada más comprensiva, cercana y consciente hacia quienes te rodean. Permítete conectar desde el corazón y relacionarte de una forma más profunda y auténtica.
Transcripción
Un cariñoso saludo y muchísimas gracias por estar ahí.
Hoy vamos a hacer una meditación.
Que te ayude a desarrollar la empatía.
Para empezar siéntate.
O túmbate cómodamente.
Cierras los ojos y respiras profundo varias veces.
Al inspirar imaginas que inspiras luz.
Y sientes todo tu cuerpo llenarse de luz.
Y al echar el aire.
Dejas que con él se vayan todas las tensiones.
Todos los problemas y las preocupaciones.
Inspiras y te llenas de luz,
De paz y de amor.
Deja que el aire se lleve lejos toda tensión.
Siente tu cuerpo relajarse más y más cada vez.
Relaja los pies Relájate las piernas.
El tronco.
Relajas todos tus órganos internos.
La espalda.
HOMBROS relaja los brazos.
Las manos.
El cuello.
Relajas la cara y dejas que la mandíbula quede suelta.
Relajas el cuero cabelludo Todo tu cuerpo físico se encuentra completamente tranquilo y relajado.
Más y más con cada inspiración.
Deja que la luz se extienda a tu cuerpo mental.
Alrededor de tu cuerpo físico.
¿Sientes tu cuerpo mental lleno de luz?
Tus pensamientos se calman.
Deja que se vayan las tensiones y las preocupaciones.
Más y más con cada inspiración.
Siente la luz expandiéndose a tu cuerpo emocional.
Alrededor de tu cuerpo mental.
Tu cuerpo emocional se quiena de luz.
Y tú te sientes en paz.
En amor.
En equilibrio y armonía.
Más y más con cada inspiración.
Los ruidos exteriores ya no te molestan.
Al revés,
Hacen que te sientas.
Más y más relajado o relajada.
Cada vez más y más en paz.
Centras ahora tu atención.
En una esfera de luz que se encuentra.
Un palmo por encima de tu cabeza.
Allí está tu octavo chakra.
La conexión con tu yo superior.
Y con la tensión puesta en esta esfera de luz Repites mentalmente.
Yo abro mi canal a la luz.
Pido a mis vehículos superiores que tomen el mando de mis vehículos inferiores.
Para realizar esta meditación.
Pido también la presencia.
Y la ayuda.
De los ángeles,
De mis guías.
Y de todos los seres de luz.
Que me acompañan y me ayudan en este momento y siempre.
Les doy las gracias a todos ellos.
Siente la presencia de tus guías a tu alrededor.
Siente el desenvolviéndote en luz.
Y siente.
.
.
Tu vibración elevándose más y más.
Te sientes.
.
.
Completamente relajado,
Relajada.
En completa paz.
Centra tu atención en tu interior.
Céntrate en tus emociones.
¿Qué emoción sientes en este momento?
Cómo te sientes.
Hazte consciente.
Siente tus emociones,
Tus sentimientos.
Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.
Org Visualiza ahora.
Una persona delante tuyo.
¡Alguien!
Con quien tratas en tu día a día.
Alguien conocido.
Miras a esa persona intentando comprenderla.
Y te preguntas.
.
.
Que estará viviendo.
Qué preocupaciones siente.
Que dolores cargan.
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Org Observa a la persona.
Que habrá detrás de sus palabras,
De sus silencios.
No razones.
No busques respuestas,
Sólo siente.
Imagina ahora.
Que das unos pasos.
Y ocupas por un instante el lugar donde está esa persona.
Imagina.
Que observas el mundo desde su sitio.
Desde sus zapatos.
Y simplemente sientes.
No para cargar con sus emociones.
Simplemente.
Para saber.
Cómo se ve la vida desde su sitio.
Imagina que ocupas su puesto.
Y siente.
Sin razonar nada,
Sólo siente.
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Org y en este momento imagina que vuelves a tu lugar.
Imagina que vuelves.
A tu sitio,
A tus zapatos.
Y regresa sin mochilas.
Regresa sin cargas.
Sin traer contigo.
Sus emociones.
Sabes.
.
.
Reconoces lo que la persona siente.
¡DISABLOS!
Sus emociones son suyas.
Tus emociones son tuyas.
Y ahora sabes.
Puedes comprender.
Puedes escuchar,
Acompañar.
Sin cargar con lo que no te pertenece.
Sin cargar con emociones.
Con problemas que no son tuyos.
Visualiza ahora.
Observa a tu alrededor.
Diferentes personas.
Cada una con su historia.
Cada una con sus retos.
Cada una con sus emociones.
Y puedes.
.
.
Por un rato ponerte en su lugar.
Puedes acercarte.
Puedes comprender.
Y después de ello.
.
.
Regresar a tu sitio sin cargas.
Regresar a tu lugar.
Sin mochilas ajenas.
Sin cargar con eso que no te pertenece.
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Org Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.
Org Siente.
Puedes acercarte a cualquier persona.
Puedes por un momento.
Ponerte en los zapatos de cualquiera.
Y puedes.
.
.
Sin mochilas ajenas.
Regresar a tu sitio.
A tu lugar en el mundo.
¡A tu retos!
Sin cargar con eso,
Que no es tuyo.
Sin llevar a tus espaldas.
Lo que no te pertenece.
Observa a la gente a tu alrededor.
¡Obsérvalo si siente!
Y al mismo tiempo que comprendes.
¡Libérate!
Deja ir todo aquello.
Que no te pertenece.
Emociones ajenas.
Retos que no son tuyos.
¡Suéltalo!
Siente.
Como sin cargar con todo comprendes.
Suavemente vamos a ir saliendo de este estado de meditación.
Empiezas a respirar de manera más consciente.
Recuerdas el lugar físico donde te encuentras.
Y de nuevo escuchas los ruidos exteriores.
Dentro de un momento voy a contar del 1 al 3 y a la cuenta de tres abrirás los ojos.
Y te sentirás completamente despierto o despierta.
En completa paz.
UNO dos saliendo poco a poco.
Empiezas a moverte suavemente.
Tres ojos abiertos.
Te sientes completamente despierto o despierta.
Te sientes en armonía y en paz.
Damos las gracias a todos los seres de luz.
Que nos han ayudado hoy y nos ayudan siempre.
Aunque muchas veces nosotros no seamos conscientes de su presencia.
Agradecemos también a todas las personas.
Que comparten con nosotros este plano físico.
Porque gracias a todos ellos.
Evolucionamos y crecemos.
Y sobre todo.
.
.
Muchísimas gracias a ti.
Te envío un abrazo enorme con mis mejores deseos.
Namasté.
Conoce a tu maestro
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