Ejercicio Del Espejo, Incrementa tu Autoestima

Tu belleza empieza con tus ojos! Como te veas tu te vera el mundo. Te recomiendo hacer este ejercicio por lo menos 7 días consecutivos. Gracias por Sanar conmigo, porque al Sana tu, sano yo, sanamos la energía colectiva y el planeta.

Transcript

Gracias por compartir conmigo este tiempo,

Este espacio y tu energía.

Hoy te voy a invitar a que hagas el ejercicio del espejo.

Para lo cual te pido te pongas frente a un espejo,

Lo más grande que este pueda ser.

Pausa este audio hasta que estés frente al espejo.

Quiero que te observes en este espejo.

Te voy a dar un minuto.

¿Qué observas?

Quiero que ahora analices qué fue lo que hiciste.

¿Empezaste a criticarte?

¿A ver si tu cabello estaba perfecto?

¿Qué tal tus ojos?

¿Te moviste las pastañas?

¿Te moviste hacia los lados para ver tu perfil?

¿Qué fue todo lo que hiciste?

Nosotros somos los jueces más fuertes de nosotros mismos.

Y así como nosotros nos vemos,

Es como los demás nos ven.

Muy seguramente ya lo habías escuchado antes.

Pero es verdad,

Si nosotros empezamos a decir a nuestros cuerpos,

A nuestra célula,

A cada parte de nuestro cuerpo,

Que amamos,

Que admiramos y que están llenos de belleza,

El resultado va a ser belleza,

Belleza ante tus ojos y belleza para los demás.

Te pido ahora que te vuelvas a observar con mucho amor y que veas tus ojos y te digas.

Vas a repetir conmigo cada frase.

Me veo,

Qué hermosos ojos tengo.

Gracias por mis ojos,

Porque con ellos puedo ver mi belleza interior como exterior.

Mi cabello,

Amo mi cabello.

Gracias por ser el marco de mi cara.

Gracias por ser parte de mi belleza interior como exterior.

Mis orejas,

Qué hermosas son mis orejas.

Amo mis orejas.

Gracias por ser parte de mi belleza,

Por permitirme escuchar cuando me digo que me amo.

Gracias por ser parte de mi belleza interior como exterior.

Mi nariz,

Qué hermosa es mi nariz.

Gracias,

Nariz,

Por ser parte de mi perfil perfecto,

Porque eres parte de mi perfil único,

Porque eres parte de mi belleza interior como exterior.

Mi boca,

Qué hermosa es mi boca.

Gracias porque me permites expresar que me amo.

Gracias porque eres parte de mi cara y de mi belleza.

Te amo,

Mi cuello,

Guau,

Qué hermoso es mi cuello.

Gracias por sostener mi cabeza.

Gracias por permitirme levantar mi mirada en alto y hacerme lucir hermosa.

Mis hombros,

No me había dado cuenta de lo hermoso que son hombros.

Gracias,

Gracias por sostener mis brazos.

Gracias por hacerme parte de esta perfección,

De esta hermosura exterior como interior.

Mis codos,

Guau,

Son tan suaves,

Los amo codos.

Gracias por permitir ser parte de este mecanismo en mis brazos que me permite abrazarme y abrazar a los que amo.

Gracias porque son parte de mi belleza interior como exterior.

Las palmas de mi mano,

Cuántas líneas conoces de las palmas de tu mano.

¿Hay alguna nueva que no habías notado?

Gracias manos,

Son hermosas.

Gracias porque son parte de mi belleza interior como exterior.

Gracias porque me permiten tocar y sentir el amor que hay en mí,

En mi pecho.

Puedo sentir el latido de mi corazón.

Pon tus manos en tu pecho.

Siente cómo se mueve,

Cómo late.

Gracias,

Gracias,

Gracias por proteger mi corazón,

Por ser parte de mi belleza interior como exterior.

Mis senos,

Guau,

Tengo dos y me hacen parte de este hermoso cuerpo de mujer.

Gracias porque están sanos.

Gracias porque están aquí y son parte de mi cuerpo de mujer.

Y me hacen sentir hermosa por fuera y por dentro.

Mi abdomen,

Guau,

Creí que era más grande.

Amo mi abdomen.

Gracias por ser parte de mi cuerpo,

Por estar perfecto,

Por proteger lo que hay adentro.

Gracias por tu flexibilidad y mi espalda que me sostiene cada columna,

Cada vértebra.

Gracias por ser parte de este hermoso cuerpo que me permite estar físicamente en este planeta.

Gracias por ser parte de mi belleza interior como exterior.

Mis piernas,

Guau,

Son tan fuertes,

Cargan mi cuerpo todo el día.

Me llevan a lugares,

Me traen de lugares,

Me levantan,

Me sientan.

Gracias por estas hermosas piernas,

Por la piel,

Por el músculo,

Por el fémur que está ahí,

De mi belleza,

Porque las veo hermosas.

Y las rodillas que las puedo doblar para subir escaleras,

Para correr,

Para escalar montañas tan altas como lo pueda creer,

Como lo puede imaginar.

Mis pies,

¿cómo ves tus uñas?

Tus cinco dedos en cada pie te sostienen,

Te llevan y te traen.

Qué hermosos son tus pies.

Amo mis pies.

Gracias a mis pies por ser parte de este cuerpo físico,

Por ser parte de este amor,

Por ser parte de esta belleza.

Me apruebo y me veo y me siento hermosa.

A partir de este momento declaro que mis ojos,

Mi cerebro y cada célula de mi cuerpo hablan con amor,

Belleza,

Luz entre cada una de ellas.

Ahora,

Mirándome a los ojos,

Digo,

Me amo y me apruebo profunda y completamente,

Me amo y me apruebo profunda y completamente,

Me amo y me apruebo profunda y completamente,

Gracias por haber compartido tu energía,

Tu tiempo y tu espacio conmigo.

Namasté.

Reviews

Espectacular, muchas gracias 😁🧘🏻‍♀️

Me encantó!!!

Justo que necesitaba recuperar el autoestima..voy a cumplir 60 en un mes y me sentía fea y con los ojos cansados. pero gracias a esta meditación me agradecí por mi forma de ser, y agradecía Dios por mi imagen externa e interna. Muy lindo. Pude desmenuzar mi imagen externa y agradecida. Ahora veo dulzura en mis ojos. Igual me voy a regalar una blefaroplastia jejeje

Ame está meditación, gracias por hacerme notar lo hermosa que soy 😍💗 Namasté ✨

Hermoso ejercicio de amor propio!. Gracias, Gracias, Gracias

Excelente

Me encantó 💖

Muy linda meditación, gracias Vera
Te deseo una larga y feliz vida!

Una poderosa mediación para practicar todos los días.

Una experiencia increíble con este ejercicio, creo que todos deberíamos hacerlo, por lo menos una vez.

Gracias Vera! Estuvo increíble esta meditación de amor a mi cuerpo ❤️😊.

Gracias ✨ Namaste

Hermoso! 🙌 muchas gracias! 🙏

Gracias gracias gracias. Justo lo que necesito trabajar en estos momentos de mi vida. 🙏🏻