Meditemos en el bosque

Hoy te comparto mi guía desde el bosque. Esta es una meditación guiada en la que vamos a conectar con los cuatro elementos desde un ambiente cálido, trasladándonos a una cabaña en medio del bosque, frente a una fogata y acompañados de los sonidos de la noche.

Transcript

Hola,

Soy Mariana y hoy me encuentro en la montaña dentro de una cabaña y me apetece compartir contigo mi práctica de meditación en este ambiente montañoso,

Acogedor y con los sonidos naturales de la noche así que cierra tus ojos y te invito a que te traslades a un ambiente de noche dentro de una cabaña perdida en el bosque en la montaña imagínate sentada,

Sentado en la tierra,

En medio del bosque conecta y enraiza tus puntos de apoyo con la tierra y abre tus sentidos a este ambiente de silencio un ambiente cálido en medio del bosque siente la temperatura del ambiente en tu cuerpo siente el aire fresquito de la noche siente también el calor de la fogata que hay frente de ti y las estrellas te abrazan tú recibes este abrazo con una respiración profunda inhala y exhalas escucha el sonido del silencio el sonido de la noche escucha la paz la tranquilidad y la sintonía del canto de los grillos bienvenida,

Bienvenido al silencio del bosque vuelve a ser consciente de tu cuerpo sentado en la tierra y de tu ser presente aquí en la naturaleza ser consciente de tu cuerpo de tu respiración ser consciente de tu energía cada vez te vuelves más consciente de tu presencia de cómo estás presente de cómo te sientes de cómo estás respirando y te vuelves más sensible a tu energía inhala profundo exhala exhala y date cuenta que eres parte de la creación el bosque,

Los árboles la tierra,

La montaña el aire,

El fuego el agua los animales también son parte de la creación respira profundo y siente cómo tu energía se mezcla con la energía de la tierra a través de tus puntos de apoyo siente cómo tu energía se mezcla con la energía de los árboles del fuego del aire toda la existencia se conecta todos somos uno una sola energía es la energía del universo que fluye en tu ser en mi ser inhala y una vez más te invito a que sientas tu cuerpo visualiza cómo esa energía corporal se mezcla con la energía de la tierra inhala exhala tu cuerpo es la tierra siente tu cuerpo y la energía que recorre todo tu cuerpo a través de tu sangre respira y visualiza ese río de energía esa energía en agua que recorre todo tu cuerpo inhalas exhalas tu cuerpo es la tierra tu sangre es el agua respira profundo inhala exhala y visualiza cómo tu aliento se mezcla con la energía del aire inhala profundo exhala tu aliento es el aire tu cuerpo es la tierra tu sangre es el agua y tu aliento es el aire vuelve a conectar con tu presencia con tu ser quién eres qué te trajo aquí respira y siéntete presente conectando con este ambiente cálido en el bosque en la montaña enfrente de una fogata el fuego conecta tu energía con la energía del fuego con su calidez sientes cómo te abraza te acoge inhala exhala el fuego es tu espíritu sigue respirando en silencio siendo presente estos cuatro elementos tu cuerpo la tierra tu sangre el agua tu aliento el aire y el fuego tu espíritu te dejo en silencio siente este momento cómo te siento cómo te sientes y haga que tu cuerpo se sienta libre de moverse sin abrir tus ojos siente tu cuerpo,

Estírate cómo está tu cuerpo cómo está tu mente vamos a inhalar profundo por la nariz soltando por boca inhala exhala te invito a juntar tus palmas al centro de tu pecho agradeciéndote por haberte dado este momentito y yo te agradezco por estar aquí hoy abre tus ojos y muchas gracias

Reviews

Me ha encantado el contacto con la naturaleza. ✨Me ha llenado de paz
Gracias 🙏🏻

Real que conecté contu linda energía y la del bosque nocturno. Brutal!! ✨✨✨🙏🏼🕉️
Namaste

Excelente Mariana... Tienes una voz perfecta para las meditaciones guiadas.
Gracias x tan buena meditación. Corta pero efectiva. Namasté.