Empezar tu Maravilloso Día (Meditación)

Esta meditación te ayudará a empezar tu nuevo día, agradeciendo lo que tenemos a nuestro alrededor, y empoderarnos para conseguir nuestros logros y metas. Todo es posible, te ayudo a que empieces tu día con entusiamos, y verás que todo es más sencillo de lo que parece. Solo tienes que confiar en tí.

Transcript

Hola,

¿qué tal?

Soy Araceli.

Hoy vamos a hacer una práctica de meditación para empezar este día tan maravilloso.

En primer lugar busca un lugar cómodo,

Tranquilo,

Donde sepas que no te van a molestar.

Puedes hacer la meditación tanto sentado como tumbado.

Cuando ya estés acomodado vamos a cerrar los ojos y vamos a empezar respirando.

Inhala y exhala.

De nuevo,

Inhala y exhala.

Una última vez,

Inhala y exhala.

Y ya puedes empezar a respirar con normalidad.

Hoy damos las gracias por seguir respirando,

Porque respirando todo es posible.

Vamos a agradecer por esas tres cosas que tenemos.

Esas tres cosas,

Por ejemplo,

Que te vengan a la cabeza como escuchar,

Escuchar los pájaros.

Los pájaros que tenemos por la mañana cuando nos despertamos y los oímos,

Que a veces ni siquiera nos ponemos a pensar en ellos.

Pero escúchalos o imagina esos colores que nos llenan la vida.

Esos momentos que están llenos de color,

Esos colores tan vivos que a veces tampoco nos paramos a darnos cuenta de lo que nos rodean.

Ese cielo tan azul que nos acompaña a veces,

O el cielo gris,

O esos tonos de las flores con esos colores tan vivos y tan brillantes.

El mar,

Ese río,

Esos infinitos colores que nos llenan la vida.

¿Y qué me dices del sabor,

De ese sabor de alguna comida tuya favorita,

Tan exquisita,

Ese sabor que te hace ir a otro tiempo,

A otro momento de tu vida?

Y el sentir,

El sentir con nuestras manos cualquier objeto,

La piel,

Un instrumento,

Todo aquello que nos hace transportar a otro momento.

O la música,

La música que tan importante es en nuestra vida.

Cada melodía,

Cada nota nos transporta a una emoción.

Tenemos tanto,

Tanto que agradecer a todas esas cosas que tenemos día a día y que no valoramos.

Por eso agradece todo aquello que tenemos siempre y que no nos paramos a pensar.

Agradece.

Continúa respirando,

Inhalando y exhalando.

Respirando paz,

Respirando amor,

Respirando calma,

Sintiendo con cada respiración cómo se llena de vida nuestro cuerpo,

Cómo nos llenamos de oxígeno.

Qué importante es la respiración.

Y tampoco la damos importancia,

Como está ahí,

Pero la respiración,

En aquellos momentos que estamos tristes o estamos pensando en miles de cosas o situaciones,

Párate un momento y respira.

Respira.

Una respiración profunda que te haga transportar a este momento,

A este momento presente.

Que si estás enfadado o triste,

Respira.

Respira profundamente y siente.

Siente que estás aquí,

En este momento.

Imagina que al inhalar,

Tu corazón se abre.

Se abre a nuevas experiencias.

Y al exhalar,

Todas esas sensaciones que no te gustan se escapan,

Se van.

Se van hacia afuera y desaparecen.

Hazlo.

Prueba.

Respira vida.

Y exhala lo malo,

Todo lo malo que tengas ahí.

Pensamientos.

Todo aquello que no quieras,

Exhala.

Déjale que vaya,

Que se vaya todo.

Para que todo lo bueno esté en ti.

Que lo malo que no quieras,

Que se vaya.

Y agradece por todo lo bueno que hay en tu vida en estos momentos.

Y da,

Damos las gracias porque te estás dando esta oportunidad para recargar tus baterías y que el día de hoy sea mejor que el de ayer.

Y da gracias por tomarte estos minutos para desconectarte y reconectarte a una frecuencia más elevada y más profunda de paz,

De amor,

De bondad,

De alegría,

De felicidad.

Respirando a gusto,

Te das la oportunidad de entrar en un profundo estado,

De soltar tu pasado.

Todo lo que ya pasó,

Pasó.

Deja el pasado y vive el día de hoy.

Vive el día de hoy al máximo,

Dándote nuevas experiencias,

Reconectándote con el todo.

Y siente tu respiración como entra en tu cuerpo,

Llenándote de vida.

Te deseo que este día sea un día lleno de bendiciones.

Te deseo que este día esté lleno de paz,

De alegría,

De amor,

De logros,

De metas,

De esas cosas que tienes miedo de dar ese paso.

Dalo hoy porque te va a salir bien.

Confía,

Confía en ti.

No tengas miedo porque hoy es tu día,

Es tu gran día.

Respira y deja que entre esa nueva energía en tu cuerpo,

Inhalando y exhalando,

Llenándote de energía vital,

De esa vida llenándote y todo lo que está con vida a tu alrededor.

Siente esa energía.

Siente tu respiración.

Siente este momento.

Una sensación de paz y que va a ir aumentando poco a poco.

Y algo que sabes que te va a ayudar mucho.

Una sensación de bienestar.

Y por eso repite conmigo esta frase para empoderarte.

Hoy es un hermoso día lleno de oportunidades.

Estoy exactamente donde quiero estar y me abro al universo.

Y cada momento estoy mejorando más y más en todos los aspectos.

Repitiendo esta frase te va a ayudar a conseguir tu propósito en tu día a día.

En cambio cuando te distraes en cosas que no necesitas,

Entras en bucle.

Por eso piensa en esta frase constantemente y así regresas tu atención a lo que sí necesitas.

Repite conmigo hoy es un hermoso día lleno de oportunidades.

Estás exactamente donde quieres estar.

Me abro el universo y en cada momento estoy mejorando en todos los aspectos.

Una vez más hoy es un hermoso día lleno de oportunidades.

Estás exactamente donde necesitas estar.

Me abro el universo y en cada momento estoy mejorando en todos los aspectos.

Continúa respirando,

Inhalando y exhalando.

Siente tu cuerpo como está cada vez mejor y como poco a poco vas a estar mejor y vas a seguir con esa sensación tan bonita.

Esa sensación de bienestar,

De energía,

Lleno de confianza,

Llenándote de amor para que puedas compartir amor con todas las personas que están a tu lado.

Con aquellas personas que están al lado tuyo durante el resto del día.

Siempre recibiendo cualquier situación de amor y de bondad.

Dándoles gracias por esta nueva oportunidad para trabajar y manifestar tus sueños.

Respira,

Inhala y exhala.

Poco a poco vas a ir moviendo las manos y los pies.

Cuando estéis preparado abre los ojos y observa.

Observa los colores que tienes a tu alrededor.

Escucha a los pájaros.

Te deseo un feliz día y tú puedes conseguir todo lo que te propongas.

No te olvides nunca de eso.

Conseguimos lo que nos propongamos.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Namasté.

Reviews

Gracias muy bonita meditación la repetiré por las mañanas. Gracias

Gracias por tu guía de meditación, 🙏

Gracias Araceli por este buen ejercicio. Bendiciones!

Muy revelador y profundo. Meditación de enorme gratitud. Namaste !

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🫶🫶🫶 superar tus miedos y conseguir tus logros