Despertar y Activar la Kundalini

La intención de esta práctica es la de despertar y activar nuestra Kundalini y la de reequilibrar nuestros chakras liberando bloqueos y expandiendo la energía interior. Espero que la disfrutes tanto como yo practicándola. Te mando un abrazo enorme lleno de amor, gracias por compartir conmigo este momento. Gracias.
Namasté.

Transcript

Hola a todos y todas y bienvenidos una vez más a una nueva meditación.

Yo soy Marina,

Por si todavía no me conoces y te invito a que practiques hoy conmigo esta meditación y visualización que vamos a hacer y durante la práctica de hoy vamos a despertar nuestra kundalini,

Vamos a reequilibrar la energía de nuestros chakras y la energía general de nuestro cuerpo y vamos a quitar esos bloqueos físicos y emocionales que podemos estar sintiendo o que sabemos que están dentro de nosotros pero no conseguimos terminar de liberarlos,

Así que eso es lo que vamos a intentar trabajar durante esta práctica.

Va a ser una práctica muy sencilla pero sí que es cierto que te recomiendo que la hagas durante el día o durante la tarde y no la practiques durante la noche o antes de dormir ya que las respiraciones van a ser un poco activantes y también por lo que supone la práctica en sí,

Que va a ser activar un poco nuestra energía y nuestro cuerpo.

Así que nada,

Vamos a comenzar,

Te invito a que te quedes conmigo y a que disfrutes tanto como yo de hacer esta meditación y de practicarla.

Vamos a empezar,

Vamos allá.

Colócate en su kasana,

Sentado,

En una postura cómoda,

Con las piernas cruzadas,

Sobre tu esterilla,

Sobre la cama,

Sobre el suelo.

Es muy importante que mantengas la columna totalmente recta,

Si sientes que te cuesta estar sentada sobre el suelo o la esterilla simplemente con las piernas cruzadas,

Puedes colocarte un cojín debajo del culete para elevar un poco la columna y verás como te es mucho más fácil mantener la columna recta.

Muy bien,

Estírala bien,

Conecta con tu cuerpo,

Conecta con el espacio y vamos a tomar dos respiraciones profundas.

Inhalamos,

Exhalamos,

Inhalamos de nuevo por la nariz y exhalamos también por la nariz.

Vamos a colocar las palmas de nuestras manos sobre las rodillas y si sientes comodidad ya en la postura te invito a que si quieres y si te apetece cierres los ojos.

Y vamos a hacer,

Vamos a empezar y abrir esta práctica con la respiración de fuego que es tomando inhalaciones y exhalaciones muy rápidas y con el abdomen.

Cada vez que inhalamos se expande nuestro abdomen y al exhalar vuelve otra vez nuestro abdomen sobre el cuerpo y va a ser de una forma muy rápida.

Vamos a comenzar.

Inhalamos profundamente y exhalamos.

Es normal que se nos haya acelerado un poco el corazón,

Para eso es esta respiración,

Para elevar un poco nuestra energía y para encender ese fuego que hay en nuestro interior,

Esa energía.

Muy bien,

Ahora que hemos activado un poco nuestro cuerpo vamos a seguir o a permanecer con los ojos cerrados y vamos a llevar toda nuestra atención al primer chakra que está situado en la base de nuestra columna y visualizamos una esfera roja que está girando en la base de nuestra columna como hemos dicho y de repente sale una pequeña serpiente de esa esfera.

Sale de ella y empieza a rodearla de una manera muy lenta.

Es una serpiente muy pequeñita y se va estirando,

Se despereza y comienza a dar vueltas muy lentas sobre nuestro primer chakra,

Sobre esta esfera roja y notamos como intenta empezar a ascender por nuestra columna y de una manera muy lenta y casi dormida consigue llegar a nuestro segundo chakra.

Esta serpiente se encuentra con una esfera naranja situada justo debajo de nuestro ombligo.

Está girando esta esfera y la serpiente se queda mirándola desde abajo y decide atreverse a envolverla.

Comienza de una forma lenta a dar vueltas sobre esta esfera como ha hecho con la anterior.

Comienza a rodearla y a sentir su energía y tras dar un par de vueltas sigue ascendiendo por la columna vertebral y se encuentra con nuestro tercer chakra situado justo en nuestro abdomen en la boca del estómago debajo del pecho.

Visualiza una esfera amarilla brillante que gira al igual que las otras esferas y la serpiente todavía un poco dormida y un poco despacio comienza a dar vueltas de nuevo por esta esfera.

Comienza a rodearla,

A observarla,

Le fascina su color,

Su energía,

Su fuerza y esta serpiente empieza a hacerse un poco más grande.

Se está alimentando y nutriendo de la energía de estas esferas y ahora con un tamaño más grande sigue ascendiendo por la columna vertebral y llega al corazón,

Nuestro cuarto chakra,

Una esfera verde como los árboles y el césped.

Vuelve a observar esta esfera y la serpiente fascinada comienza a rodearla y a dar vueltas de nuevo sobre ella.

Se siente cada vez más viva,

Cada vez más despierta,

Sus movimientos empiezan a ser más rápidos,

Más ágiles,

Siente mucha felicidad.

Vuelve a dar vueltas sobre esta esfera y decide seguir emprendiendo el camino de la columna vertebral y llega al quinto chakra.

Situado en nuestra garganta va girando una esfera de color azul.

La serpiente comienza a girar de nuevo sobre ella,

Cada vez más ágil,

Cada vez más rápido.

Se está nutriendo también de esta energía.

Siente que con sus movimientos puede comunicarse mejor,

Se siente más libre y muy segura de sí misma.

Sigue emprendiendo el viaje por la columna vertebral hasta nuestro sexto chakra,

Una esfera de color morado muy intenso situado en nuestro tercer ojo,

En nuestro entrecejo,

Justo encima de nuestros ojos.

La serpiente cada vez más grande,

Más libre,

Más armoniosa y más llena de vida vuelve a girar sobre esta esfera.

La envuelve y dando vueltas sobre sí misma ya casi puede tocar su cola con la cabeza.

Está cada vez más grande y muy decidida,

Asciende hasta el séptimo chakra,

Una esfera de color blanco brillante situado en nuestra coronilla,

Justo por encima de nuestra cabeza.

La serpiente gira y gira sobre esta esfera.

Visualiza ahí arriba a nuestra serpiente,

A nuestra Kundalini.

Recuerda mantener tu columna recta y estirada para que la serpiente pueda fluir como ha fluido durante todo este viaje por tu columna.

Y ahora la serpiente decide descender por toda la columna de una forma rápida,

Rodeando todas las esferas y todos los chakras.

Vuelve a descender haciendo Ss por nuestra columna.

Visualiza cómo baja por cada chakra,

Llegando de nuevo a la base de nuestra columna,

Al primer chakra,

Donde ha nacido y donde dormía.

Y siente que ya no quiere permanecer dormida en este primer chakra desde el que nació.

Siente que quiere emprender este viaje por cada parte del cuerpo.

Quiere despertar,

Quiere sentir la felicidad,

La armonía y la paz.

Y ahora,

Llena de vitalidad y energía,

Decide ascender chakra por chakra y ya no rodeando cada esfera,

Sino pasando por el centro de cada esfera,

Rompiendo cada círculo,

Cada chakra,

Liberándolo,

Abriéndolo,

Haciendo que esa energía de cada esfera se expanda por todo el cuerpo,

Que toda la energía se pueda unir y fusionar.

Toma una inhalación profunda y al exhalar observa cómo la serpiente empieza a ascender chakra por chakra,

Por toda la columna vertebral.

Empieza a ascender de forma rápida,

Vigorizante.

Exhala y llega hasta el séptimo chakra.

Ahora sientes cómo la serpiente puede fluir por toda la columna,

Ascendiendo y descendiendo de forma ágil,

De forma enérgica,

Muy vivaz,

Muy feliz,

Muy armoniosa.

Siente que no hay ningún bloqueo en el cuerpo,

Que toda la energía se ha expandido por todo tu cuerpo,

Que rebosas de salud y de energía.

Tienes muchas ganas de vivir.

Notas tu columna recta y estirada y cómo esta serpiente,

Que eras tú y eres tú,

Ha conseguido liberar cada parte de tu ser.

Ha conseguido abrir cada rincón de tu cuerpo y de tu alma,

Sin miedos,

Sin juicios,

Solamente con amor,

Con paz,

Armonía,

Energía y mucha luz.

Y ahora,

Poco a poco,

Vuelve a tu cuerpo al espacio donde está tu cuerpo.

Siente la gravedad y el peso de tu cuerpo sobre el suelo,

Sobre la superficie.

Empieza a mover los deditos de las manos y de los pies.

Continúa con la columna recta y sigue respirando profundamente.

Permite a tu cuerpo moverse y darle lo que necesita,

Hacia los lados,

Desperezarse,

Estirarse.

Escucha a tu cuerpo y cuando te sientas preparado o preparada,

Abre tus ojos.

Toma una última respiración profunda,

Inhalamos y exhalamos.

Espero que te haya servido esta práctica,

Que la integres dentro de ti y te doy las gracias por haber compartido conmigo este momento.

Muchas gracias.

Que tengas un precioso día y te mando,

Como siempre,

Un abrazo enorme,

Lleno de amor y de luz.

Y de nuevo,

Gracias.

Namasté.

Reviews

Fabulosa, sobre todo antes de volver a trabajar por la tarde. Muchas gracias! 🙏🏼💮

Me ha encantado muchísimo! Me ha parecido una maravilla ésta meditación! 🧘🏻‍♀️🌸Gracias, gracias, gracias!🙏🏻💫

Maravillosa!! Me encantó! Gracias! Namasté 💜🧘‍♂️💜

Es una praxtica genial. Gracias!

Está hermoso muchas gracias

Gracias, hermoso!

Maravilloso! Sabes, antes de que dijeras que la serpiente bajara por los chakras... La sentí enorme subiendo por la espalda. Gracias.

Qué gran meditación! Me ha dejado enérgica y radiante 💫. Muchas gracias 🌈

Me ha gustado muchísimo
Namasté 🙏🏻

Maravillosa!! Me ha aportado presencia y mucha energía! Muchas gracias!

Excelente práctica meditativa. Sin duda la repetiré.

Gracias Marina. Iniciando el día con tu maravillosa meditación.☺

Qué maravilla para empezar el día. Namaste.