Afirmaciones Para Cada Chakra

En esta meditación trabajamos con las chakras para activarlas y balancearlas. Una por una vamos explorando el tema y el color de cada centro y ofrecemos 3 afirmaciones para cada una. Si estás empezando a aprender acerca de las chakras, esta meditación te dará información básica acerca de cada chakra para que entiendas la importancia de cada una y puedas decidir si quieres trabajar con una de ellas más a fondo.

Transcript

Bienvenido,

Bienvenida a esta meditación.

Empieza a buscar una postura cómoda donde puedas meditar,

Una postura que te permita estar alerta y a la vez poder relajar tu cuerpo.

Una vez hayas encontrado la postura que funciona para ti,

Empieza a traer tu atención a este momento,

Empieza a conectarte con tu cuerpo,

Cómo se siente tu cuerpo hoy,

Sientes alguna molestia o tensión acumulada,

Podrías encontrar cómo estar 10% más cómoda.

Ajusta tu cuerpo si es posible encontrar una posición que te permita estar más cómoda.

Con tu respiración intenta liberar cualquier tensión que estés sintiendo,

Lentamente inhala profundo,

Imagina que estás dirigiendo tu respiración hacia esa parte del cuerpo que te está pidiendo atención y exhala y libera tensión,

Sigue respirando a tu ritmo y encuentra tanta relajación como puedas.

Empieza a traer tu atención a tu mundo interno,

Deja que los sonidos desaparezcan en el fondo,

Que las sensaciones físicas se vuelvan menos intensas,

Que tus pensamientos se vuelvan como nubes en el cielo,

Nubes que pasan pero no permanecen y si en algún momento te distraes a tu respiración.

Hoy vamos a trabajar con cada una de las chakras.

Las chakras son centros energéticos en nuestro cuerpo,

Cada chakra está asociado con un tema diferente y cuando nuestras chakras están balanceadas nos sentimos balanceadas emocionalmente y físicamente.

En esta meditación vamos a conectar con cada una y trabajar con afirmaciones para su activación y balance.

Empecemos.

El primer chakra es el chakra raíz,

Imagina que el aire que estás inhalando es de color rojo y visualiza este color llenando tu pelvis y tu coxis,

Siente como este color llena de energía esta área de tu cuerpo.

Nuestra chakra raíz es el centro energético donde viven nuestras sensaciones de seguridad y de pertenencia.

Repite después de mí.

Estoy seguro,

El universo me acompaña siempre.

Estoy seguro,

El universo me acompaña siempre.

Mi cuerpo es un lugar seguro para mi expansión.

Mi cuerpo es un lugar seguro para mi expansión.

Me siento segura ocupando espacio y sé que tengo lo que necesito.

Me siento segura ocupando espacio y sé que tengo lo que necesito.

Siente como estas afirmaciones hacen la energía en esta área mucho más fuerte y vibrante.

El segundo chakra es el chakra sacro,

Imagina ahora que el aire que estás respirando es de color naranja y visualiza este color llenando tu espalda baja y el área debajo de tu ombligo.

En este chakra es donde vive nuestra habilidad para crear nuestro placer y sensualidad.

Con estas afirmaciones imagina el color naranja volviéndose más intenso.

Repite después de mí.

Mi vida está llena de alegría,

Placer y creatividad.

Estoy abierto a nuevas experiencias.

Honro y acepto mis emociones y sentimientos.

Siente como las afirmaciones hacen que este centro energético se active más.

Es posible que lo estés sintiendo físicamente en tu cuerpo.

El tercer chakra es el chakra del plexo solar.

Imagina que estás inhalando el color amarillo y visualiza este color llenando tu plexo solar,

Dos dedos por encima del ombligo.

El tercer chakra es donde habita nuestro poder personal y nuestra energía para tomar acción.

Repite después de mí estas afirmaciones.

Sé que puedo lograr todo lo que me proponga.

Tengo el poder para crear la vida que deseo.

Me siento tranquila,

Segura y poderosa.

Siente como tu chakra del plexo solar se activa y el color amarillo se vuelve más intenso como una luz,

Como una flor que se abre.

El cuarto chakra es el chakra del corazón.

Imagina que estás inhalando el color verde y visualiza este color llenando tu pecho y tu corazón.

En este chakra vive nuestra capacidad de amar,

Tanto de dar amor como de recibir amor.

Imagina que el color verde ayuda a romper las barreras que has puesto alrededor de tu corazón y deja que estas afirmaciones encuentren su espacio en este lugar que has creado.

Me amo y me acepto incondicionalmente.

Respondo con amor y con pasión en todas las situaciones que se presentan.

Mi corazón está abierto al amor.

El quinto chakra es el chakra de la garganta.

Imagina que estás inhalando el color azul claro como el azul del cielo y visualiza este color llenando tu garganta.

Este chakra está relacionado con nuestra habilidad para expresarnos y comunicarnos con otros.

Siente como se abre tu garganta,

Como se relajan los músculos.

Tu permites que este color y esta energía se concentren en esta área.

Repite después de mí estas afirmaciones.

Encuentro con facilidad las palabras para expresarme.

Encuentro con facilidad las palabras para expresarme.

Expreso con facilidad mis necesidades y deseos.

Expreso con facilidad mis necesidades y deseos.

Soy libre de expresar mi verdad.

Soy libre de expresar mi verdad.

Como seres humanos la comunicación entre nosotros es esencial.

Siente que permite que en este momento tu chakra se recargue y te invite a comunicarte más auténticamente.

El sexto chakra es el chakra del tercer ojo.

Imagina que estás inhalando el color índigo o un azul oscuro y visualiza este color llenando el espacio entre tus cejas.

En este centro vive nuestra conexión con la intuición y la visión clara que tenemos cuando estamos conectados con ella.

Siente que este centro se despierte con tu respiración.

Es posible que sientas un cosquilleo entre tus cejas y visualizando el color índigo repite estas afirmaciones.

Mi visión es clara creo en mi intuición.

Tomo decisiones con confianza.

Tomo decisiones con confianza.

Confío en las señales que me manda mi intuición.

Confío en las señales que me manda mi intuición.

Y permite que surjan imágenes.

Es posible que tu intuición te esté mandando un mensaje en este momento de conexión.

El último chakra es el chakra de corona.

Imagina que estás inhalando el color violeta y visualiza este color en la coronilla de tu cabeza.

Este centro de energía es donde habita nuestra conexión con la divinidad.

Imagina que este centro de energía es el que lleva al universo,

Dios o el término de tu preferencia.

Puedes imaginar como una bola de luz flota encima de tu cabeza.

La luz puede ser blanca,

La luz puede ser luz arco iris que cambia de color.

Puedes usar estas afirmaciones para activar tu chakra.

Mi conexión con lo divino es sólida y clara.

Mi conexión con lo divino es sólida y clara.

Soy uno con todo lo que es.

Soy uno con todo lo que es.

Vivo mi vida con propósito e intención.

Vivo mi vida con propósito e intención.

Recuerda como fluye tu energía sin resistencia por todo tu cuerpo y sigue respirando tranquilamente.

Ahora que despertamos estos centros energéticos hagamos un chequeo de energía rápido.

¿Cómo te sientes?

¿En qué áreas de tu cuerpo fluye fácilmente la energía?

¿Y en qué áreas de tu cuerpo ese flujo es un poco más difícil?

Esta puede ser la clave que puedes usar si quieres trabajar con un chakra en particular.

Manteniendo este flujo de energía lentamente empieza a traer tu atención de vuelta a tu cuerpo físico y tus sentidos.

Si al principio de esta sesión notaste alguna tensión en tu cuerpo ¿qué notas ahora?

¿Cómo se siente tu cuerpo físico ahora?

Y empieza a poner atención a tu alrededor.

¿Qué sonidos escuchas?

¿Qué olores puedes detectar?

Lentamente abre los ojos y mantén la mirada suave mientras observas a tu alrededor.

Tómate tu tiempo despertando tus sentidos y despertando tu cuerpo.

Bienvenido de vuelta a tu día.

Gracias por meditar conmigo.

Nos vemos pronto.

Reviews

Gracias por tu meditación en los chacras. Muy recomendable. Las frases de bondad ayudan a fijar el sentido y la funcion de cada centro energético. Uma sugerencia. La música tiene un tono un poco alto que a veces dificulta escuchar y percibir tus palabras y tu preciosa voz. Namastê

Me encanto esta meditación y las afirmaciones para cada chakra. Gracias, gracias, gracias.