Медитация - Внутренний Учитель

Медитация обретения внутреннего учителя о том, как научиться слышать и распознавать интуитивные ответы в самом себе. Ответы проявляются как инсайты, которые направляют в сторону реализации истинного предназначения жизни.
Медитация "внутренний учитель" позволяет научиться получать ясные ответы через сигналы тела, которые приходят в процессе глубокой медитации или во время сна.
Если слушать эту медитацию для сна, то ответ может прийти как красочный сон или как озарение с утра.

Transcript

День добрый,

Друзья.

С вами Александр Бабкин,

Ваш проводник в мире медитации.

Сегодня наша медитация называется «Внутренний учитель».

Очень часто мы привыкли в жизни воспринимать внешних учителей,

Начиная от воспитателей детского сада,

Наших родителей,

Учителей в школе,

В институте.

И каждый из этих учителей по роду своей роли делится с нами какой-то информацией.

Особенно ярко это проявляется в школе.

И когда я учился в школе,

Я понимал,

Что мне абсолютно неинтересно там учиться.

И та система образования,

Которая выстроена сейчас,

Или была выстроена тогда,

Когда учился я,

Она мне абсолютно не подходила.

Потому что это система образования,

Построенная на заучивании,

Зазубривании какой-то информации.

Я должен был воспринять информацию,

А потом по памяти ее максимально точно повторить.

И чем точнее я ее воспроизводил,

Тем лучше оценки я получал.

И я не понимал,

Где есть моя роль.

Я исключительно инструмент для запоминания?

Или я должен мыслить?

Я должен создавать?

Я должен находить выходы из других ситуаций?

Я должен договариваться с людьми?

Никто не учил меня жить.

Все вокруг учили меня запоминать информацию.

Говорить так лучше,

Так хуже.

Это хорошо,

Это плохо.

И я думаю,

Что эта история не исключительно не меня одного.

Я думаю,

Что эта система всего мира таким образом происходит на учение.

Но есть огромная разница между восприятием информации и навыком.

И навык мы можем приобрести,

Только получив свой собственный опыт.

Свой личный,

Неоценимый опыт,

Который мы запомним на всю жизнь.

Наши чувства,

Разделенные или не разделенные,

Это мой опыт.

И поэтому я помню это.

Мои открытия,

Мои вдохновляющие решения,

Это мой опыт.

Я всегда помню о них.

Мои ошибки,

Это мой опыт.

И я помню о них.

И я считаю,

Что по-настоящему мы учимся чему-то в жизни,

Когда мы перестаем зазубрить в информацию.

Когда мы начинаем слушать себя,

Свой опыт.

И сегодня мы с вами прикоснемся к тому,

Что можно назвать внутренним учителем.

И четко знаю,

Что у каждого есть внутренний учитель.

И он очень мудрый,

Он очень древний.

Начнем с того,

Что наше тело является мощнейшим и древнейшим нашим учителем.

Тело – это инструмент многовековой эволюции.

Не я его создавал,

Не я им управляю.

Более того,

Если отдать управление этим телом мне,

Хотя бы на минуту,

То,

Скорее всего,

Это тело не выживет.

Я не смогу контролировать биение сердца одновременно с дыханием,

С давлением крови,

С обменом веществ и с массой процессов на клеточном,

Мышечном уровне,

Которое воспроизводит мое тело.

Для ума это невозможно.

И тело есть большой эволюционный механизм,

У которого мы можем учиться,

У которого может учиться мой ум,

Которому может быть открыто мое сознание для восприятия информации,

Для восприятия тех посланий,

Той информации,

Которую только я могу воспринять и переварить.

Мой внутренний учитель живет во мне.

Также он живет в моих эмоциях.

Если эмоции честные,

Если я чувствую честную радость и радостное желание сделать что-либо,

В этом нет сомнений,

Это мой учитель,

Это мой маяк идти в ту сторону.

Если я чувствую вдохновение и радость от того,

Что я сделал шаг вперед к чему-то или к кому-то,

То это же не логическая информация,

А внутренняя,

Моя личная правда.

Если я убеждаю себя пойти туда,

Если я не согласен внутренне,

Но мой ум хочет туда идти,

То бывает так,

Что ничего хорошего из этого не получается.

И задача медитатора – воспитать своего внутреннего учителя,

Научиться слушать,

Слышать себя,

Научиться слышать те голоса,

Тот шепот,

Те незримые,

Еле уловимые ощущения,

Которые дают мне направление для умелой и правильной жизни,

Которые подсказывают мне идти туда или туда,

Иметь дело с этим или с этим человеком,

И иметь ли дело вообще с этими обоими людьми,

Может быть моя стая,

Моя племя в другом,

Не здесь.

Банально сказать,

Что нужно научиться слушать свое сердце,

Но мы все слышим биение своего сердца.

Значит ли это,

Что мы его слышим?

Слышать сердце – это значит научиться следовать зову своей интуиции,

Своих внутренних ощущений,

Своего чувства радости и вдохновения по жизни,

Научиться следовать путем любви.

Что такое следовать путем любви?

Возможно,

Это спросить себя,

А как бы сделала любовь,

Будучи на моем месте?

Отдала бы она это или оставила себе?

Стала ли бы она обижаться или простила?

Есть масса ответов,

Которые приходят на этот вопрос.

И велика вероятность,

Что,

Отвечая себе таким образом и беря на себя смелость сделать это,

Мы будем чувствовать с каждым новым шагом в этом направлении все больше радости и счастья в этой жизни.

Не это ли наша цель?

Не это ли то,

К чему стоит идти?

Итак,

Мы начнем.

И как обычно,

Мы начнем с того,

Что закроем глаза для того,

Чтобы погрузить свое внимание во внутренний космос,

Для того,

Чтобы еще раз увидеть,

Что там.

Что я чувствую в голове,

Краятся ли мысли вокруг нее,

Что я чувствую в плечах,

Напряжены ли они привычным образом,

Что я чувствую в руках,

В пальцах,

Проточны ли они,

Что я чувствую в груди,

В спине,

В пояснице,

В животе,

Как я ощущаю свои низы,

Таз,

Ноги.

И если слишком много сейчас внимания,

Энергии в голове,

То давай позволим ей опуститься вниз,

Равно распределиться по всему телу.

Пусть тело станет цельным по своему внутреннему содержанию,

По моему восприятию.

Тело — единый механизм,

Голова не может жить сама по себе,

Ноги не могут жить сами по себе.

И тело всегда очень радуется,

Когда мы обращаем внимание на него.

Одна из версий происхождения болезни — это отсутствие внимания к телу.

Давайте вернем это внимание и позволим целительному дыханию проходить через него.

Наполнять тело воздухом,

Жизнью,

И выдыхать напряжение,

Не урядиться из него.

Вдох,

Я наполняюсь светом,

Жизнью.

Выдох,

Я выпускаю все темное,

Мутное.

Вдох,

Радость и легкость,

Вдохновение.

Выдох,

Сонливость,

Тяжесть.

Я отпускаю это,

Растворяю в пространстве.

Вдох и выдох.

Вдох,

Выдох.

Вдох.

А если я чувствую,

Что мое внимание тут сфокусировано на всем теле,

Если я чувствую,

Что мои привычные мысли,

Планы,

Переживания отпустили меня,

То мы можем продолжать.

Если тебе нужно еще какое-то время для того,

Чтобы прийти в себя в прямом смысле этого слова,

То поставь на паузу,

Подыши,

Раствори голову,

Подари телу свое внимание.

Итак,

Давай позволим сознанию вспомнить любую ситуацию,

В которой я был радостен,

В которой было вдохновение и желание делать что-то.

Давай почувствуем в теле,

Как это отражалось,

Как это резонировало в теле,

В каких его частях.

Может быть,

В груди,

Может быть,

В горле,

Может быть,

В уровне солнечного сплетения или живота.

Давай увидим,

Каким образом это было связано с другими людьми,

Кого было мое внутреннее отношение в этом событии к другим людям.

Давай увидим,

Что же я сделал.

Был ли это мой выбор делать,

Или оно сложилось само каким-то образом по потоку?

Если был выбор,

То что?

В этом выборе дало мне знак,

Что мне нужно идти именно туда.

Это привело меня к этому чувству.

Давай почувствуем ту эмоцию,

С которой происходило.

Возможно,

Эта эмоция в груди.

Как она проявлялась в тебе?

Давай вспомним,

Что мы говорили в этот момент,

Если была какая-то коммуникация.

Из какого состояния мы говорили?

Давай вспомним,

Что я думал в этот момент.

Давай попробуем увидеть,

Была ли в этот момент связь меня с чем-то большим.

Кто-то или что-то словно коснулся меня,

Или я почувствовал,

Что да,

В этом мое предназначение.

Для этого я живу.

И сейчас мы вспомним ситуацию,

Когда в моей жизни был выбор.

Идти туда,

Или идти туда.

Иметь дела или отношения,

Или не иметь.

Давай вспомним ситуацию,

Когда этот выбор был сделан мной по результату правильно.

Правильно это значит,

Что до сих пор я чувствую,

Что это был один из ключевых,

Вдохновляющих,

Поддерживающих мою жизнь,

Развитие,

Выбор.

В моей жизни стало чуть больше счастья,

Чуть больше радости,

А может быть намного больше счастья и радости.

Давай вновь почувствуем,

Каким образом реагировало тело,

Какая часть тела резонировала с этим.

Просканирую вновь тело целиком.

Посмотри,

Что откликается на состояние правильного выбора.

Почувствуй это очень явно.

Посмотри,

Каким образом в это были вовлечены другие люди.

Какое твое отношение к другим людям,

Когда ты сделал этот выбор.

Посмотри,

Какое твое отношение к вещам,

К тому,

Что тебя окружает и ты считаешь своим.

Посмотри,

Насколько легкие были твои действия в этом.

Приходилось ли тебе продираться сквозь сложности,

Препятствия?

Какое это было состояние?

Обрати внимание на свои эмоции.

Что ты чувствовал?

Как ты это чувствовал?

Вспомни,

Что ты говорил.

Вспомни,

Что было у тебя в голове.

Были ли мысли?

Если были,

То какие?

Вспомни,

Чувствовал ли ты,

Что ты сделал еще один шаг на пути к себе,

К своему предназначению?

Было ли такое ощущение?

Была ли связь с тем,

Что тебя будто ведут?

Что-то незримо большее подтолкнуло тебя туда.

И давай вспомним ситуацию,

Когда ты решал какой-то очень важный для себя вопрос.

Сколько-то это времени длилось?

Для кого-то долго это день,

Для кого-то это несколько месяцев,

Для кого-то несколько лет.

Но точно был вопрос,

На который очень хотелось найти ответ.

И давай вспомним,

Была ли ситуация,

В которой этот ответ пришел инсайтом,

Неожиданным и очень ясным решением,

Как будто бы оно всегда лежало на поверхности,

Но мы его не замечали.

И это решение что-то облегчило в жизни.

Это был внутренний вопрос к самому себе.

Для меня это были вопросы,

Кто я?

Зачем я здесь живу?

В чем мое предназначение?

Куда я иду?

С кем я иду?

Зачем я иду?

Что будет,

Когда я приду туда?

И лично для меня это вопрос об одном.

Итак,

Давай еще раз вспомним твой вопрос и твой инсайд.

И вспомним,

Каким образом инсайд проявился в твоем теле.

Какой частью тела ты его почувствовал?

Была ли это вспышка в голове?

Было ли это ощущение,

Может быть,

Щекотания в горле?

Или была ли это вдохновенное распирание из груди?

Как будто бы тебе хотелось больше вдохнуть.

Было ли это ощущение благости в животе?

Или,

Может быть,

Энергии в ногах?

Твое ощущение.

Давай почувствуем,

Каким образом это решение связывало тебя с другими людьми.

Зависел ли этот инсайд от других людей?

Давай вспомним,

Зависел ли этот инсайд от того,

Что у тебя есть,

От твоей собственности,

От того,

Что ты считаешь своим?

Давай вспомним,

Были ли определенные действия,

Которые привели тебя к этому инсайду?

Давай вспомним свои эмоции по этому поводу.

Когда я его ощутил,

Вот так вот я эмоционально это проживаю.

Проживал и проживаю сейчас.

Пришло ли это как формулировка или пришло это как состояние,

Может быть,

Ощущение,

Как картинка?

Каким образом мозг дальше распаковал это послание?

Стал ли он трактовать его,

Пытаться вписать в тот стиль жизни,

Тот формат,

В котором я жил тогда?

И было ли ощущение,

Что этот инсайд,

Он каким-то образом связан с моим высшим предназначением?

Даже если я его не знаю,

Но я чувствую,

Что да,

Вот мне точно туда.

Вот это точно мое,

Моя информация,

Мое решение.

Может быть,

Оно неправильное с точки зрения кого-то или всего социума в целом,

Но оно мое.

А может быть,

Оно очень гармоничное со всем,

Что окружает меня и также мое.

Итак,

Давай попробуем интегрировать все те ощущения,

Переживания,

Состояния,

Которые мы вспомнили.

Давай примем их как нашего внутреннего учителя.

Мы с тобой четко знаем,

Что когда ты принимаешь правильные решения,

То ты чувствуешь себя именно так.

Твои эмоции,

Твое тело,

Все твое существо откликается на это именно так.

Это значит,

Что если ты будешь жить,

Принимать решения,

Делать следующий шаг исходя именно из этого отклика,

То ты будешь идти туда,

Куда ты хочешь идти.

То,

Что реализует твое предназначение.

И давай проверим,

Давай вспомним ситуацию,

Которую тебе нужно решить прямо сейчас и обратимся к мудрости тела.

Что оно скажет?

Давай обратимся к мудрости эмоций,

К мудрости сердца.

Что оно скажет?

Как бы оно сделало?

Как бы оно решило?

Давай обратимся к мудрости состояния инсайта.

Если бы решение мы не искали в уме,

То каким бы оно было?

И давай посмотрим,

Каким образом реагирует наш ум на эти решения.

Возможно,

Он сразу начинает их каким-то образом критиковать или говорить нет,

Нет,

Это не соотносится с тем,

Как я сейчас живу или что я могу себе позволить.

Это не соотносится с тем,

Что я должен,

С тем как принято.

Или ум радуется,

Ликует,

Говорит здорово,

Я раньше этого не видел.

Очень вдохновляющее,

Простое,

Элегантное решение.

Ум это твой слуга,

Слуга твоего существа.

Помоги ему жить вместе с тобой в гармонии,

Жить вместе с твоим сердцем,

Слушать его.

Я знаю,

Это непросто.

Пусть ум,

Как эти петухи,

Кукарекает,

Но мы не воспринимаем это слишком на личный счет.

Да,

Я слышу его суждения и мысли,

Но я двигаюсь дальше,

Туда,

Куда ведет меня мой внутренний учитель.

К состоянию радости,

Счастья.

Если есть еще один вопрос,

Ситуация,

Которая требует решения прямо сейчас,

Давай так же попробуем из состояния соединенности с внутренним учителем это решить.

Увидим,

Сформулируем для себя этот вопрос.

В любой последовательности,

Найдя свои ключики,

Обратимся к своей внутренней мудрости.

Давай сделаем это в молчании,

В твоем внутреннем мире.

Обычно инсайты приходят очень быстро.

Решение приходит практически мгновенно,

Но для того,

Чтобы его интегрировать,

Понять,

Осознать,

Нам нужно больше времени.

Если тебе нужно время еще,

То поставь на паузу и продолжай медитацию.

Если ты готов закончить,

Давай положим руки себе на сердце,

Поблагодарим его за мудрость,

Которую он унесет для нас.

Благодарим свое внутреннее существо,

Своего интуитивного учителя,

Который имеет возможность говорить через все те ключики,

Открывать все те дверцы в моем сознании,

В моем состоянии,

Которые мы сегодня исследовали.

Давай плавно откроем глаза,

Давай поблагодарим друг друга за совместную глубокую медитацию и будем на сегодня завершать.

С тобой был Александр Бабкин,

Твой проводник в мире медитаций.

Всего доброго!