Meditación Metta Para Niños - Amor Bondadoso En La Infancia

Una meditación guiada para cultivar el amor bondadoso en la infancia.
A través de esta práctica sencilla y amorosa, los niños aprenden a desear el bien para sí mismos, para quienes aman, para quienes conocen poco… y para todos los seres del mundo.
Esta meditación los invita a conectar con la ternura de su corazón y a reconocer la fuerza de su propia bondad.
Ideal para antes de dormir o como parte de una rutina diaria de calma y conexión interior.
Ayuda a desarrollar empatía, compasión y un profundo sentido de paz.
Que todos los niños del mundo puedan crecer sabiendo que su amor es una luz que puede abrazarlo todo.

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Transcript

Hola hoy vamos a hacer una meditación especial para que tu corazón se llene de amor y para que también puedas enviar ese amor a los demás.

Comenzamos.

Cierra tus ojos si te sientes bien así y lleva una mano a tu corazón.

Inhala suave por la nariz y exhala suave por la nariz también.

Muy bien ahora imagina que dentro de tu pecho hay una luz muy bonita,

Es una luz blanca suave Esa luz es tu cariño,

Tu amor y tu bondad que viven dentro de ti.

Con cada respiración esa luz empieza a brillar más fuerte y crece un poquito más.

Ahora repite dentro de ti estas palabras como si tu corazón las estuviera diciendo que yo sea feliz que yo esté en paz que mi corazón esté tranquilo que esté a salvo y me sienta querido Muy bien ahora piensa en alguien que quieres mucho puede ser cualquier persona de tu familia no importa si vive contigo o no vive contigo incluso puede ser tu mascota Ahora imagina que esa persona está frente a ti y que tu luz viaja desde tu corazón y llega al corazón de esa persona o mascota que tanto quieres como si le enviaras un gran abrazo lleno de cariño y ahora repite estas palabras para ellos que tú seas feliz que tú estés en paz que tu corazón esté tranquilo que estés a salvo y te sientas querido Muy bien ahora piensa en alguien que conozcas pero no tanto tal vez alguien que ves en la escuela o en el parque y que no hablas mucho con él o con ella imagina que también puedes enviarles a luz de tu corazón y repite dentro de ti para esa persona que tú seas feliz que tú estés en paz que tu corazón esté tranquilo que estés a salvo y te sientas querido Ahora imagina que esa luz de tu corazón crece tanto que puede abrazar a todo el mundo niños y niñas personas grandes,

Animales,

Árboles y flores y repite estas palabras para ellos que todos los seres sean felices que todos vivan en paz que todos estén tranquilos y a salvo Bien lleva tu atención nuevamente a tu corazón y a la mano que tienes sobre tu pecho y siente cómo está ahora lleno de calma de amor y de luz cuando estés listo o lista puedes mover los deditos de las manos y luego abrir tus ojos lo que acabas de hacer es compartir amor con todo el mundo qué hermoso es tener un corazón tan generoso como el tuyo gracias por hacer esta meditación conmigo hasta pronto

Reviews

Que bella esta Meditación aunque soy una persona adulta es lo que necesitaba escuchar en estos momentos.
Agradecida,