Meditación Para Armonizar Nuestros Chakras
Práctica de meditación consciente mediante la técnica de visualización de esferas de color. Cada una de ellas representa un chakra, de esta forma nuestra atención plena estará puesta en los colores y cada parte del cuerpo relacionado con los mismos, visualizando la alineación y armonía de nuestro cuerpo físico a través de la mente, logrando así un estado de calma, paz y relajación de nuestra mente, cuerpo y estado emocional.
Transcripción
Bienvenidos,
Bienvenidas.
A esta meditación.
En la cual Vamos a utilizar la práctica de visualización de colores.
Para armonizar nuestros chakras.
Vamos a buscar un lugar cómodo Vamos a sentarnos o acostarnos.
Y vamos a cerrar nuestros ojos.
Vamos a hacer una inhalación profunda por nariz y una exhalación por la boca.
Para liberar todas las tensiones.
Inhalamos por nariz.
Exhalamos toda preocupación por la boca.
Inhalamos una vez más.
Y exhalamos todo pensamiento por la boca.
Vamos a.
.
.
Observar el estado de nuestro cuerpo.
Donde exista.
Alguna dolencia física?
Vamos a tomar una inhalación por nariz y llevar el oxígeno a esa parte del cuerpo y vamos a liberar la tensión encontrada.
Inhalamos por nariz,
Exhalamos por nariz.
Cada chacra cada parte.
Cada nodo.
De nuestro cuerpo.
Tiene un color.
Los chakras.
Son círculos de energía.
Y tenemos siete chakras principales.
Que van desde la coronilla Hasta.
El chakra raíz.
Que es la base de la columna.
Que nos conecta con la Tierra.
Vamos a visualizar.
Que se acerca.
Un color.
Rojo.
Ese color rojo representa nuestro chakra raíz.
Es chakra,
Conector de toda la energía de la tierra.
Que nos ancla.
Y que nos permite enraizarnos en tierra.
Y vamos.
A inhalar y con la exhalación vamos a llevar ese color hacia la base de nuestra columna.
Vamos a inhalar y vamos a exhalar.
Vamos a visualizar ahora un color naranja.
El color naranja representa.
.
.
El chakra de la sexualidad.
Esa chacra.
Es nuestra energía creadora.
De creación.
De comienzo de vida.
Es la manifestación de toda nuestra creatividad.
Vamos a tomar una inhalación.
Y con la exhalación.
Vamos a visualizar.
Como todos.
Nuestro aparato genital.
Se va a teñir de color naranja.
Inhalamos… Exhalamos Visualizamos ahora.
.
.
Cómo se acerca el color amarillo.
Esa esfera de color amarillo que se va acercando.
Representa el chakra que corresponde a nuestro plexo solar.
Que se aloja debajo de nuestro ombligo,
Dos dedos aproximadamente debajo de nuestro ombligo.
Esa chacra.
Nos permite tener la fuerza de voluntad.
Suficiente.
Para manifestar aquello que nos proponemos.
Para lograr todo lo que nos proponemos.
Es la fuerza que nos impulsa a seguir hacia adelante.
Tomamos una inhalación.
Y con la exhalación.
Llevamos ese color amarillo.
Asia.
Nuestro bajo vientre.
O bien la zona abdominal.
Que sería nuestro plexo solar.
Inhalamos y exhalamos.
Vamos a visualizar ahora una esfera de color verde.
Y si color verde.
Corresponde.
Al Chakra del Corazón.
También llamado Anjata.
Esa chacra nos permite tener emociones.
Sentir.
Amor.
Y ofrecer amor.
Amor con nosotros mismos.
Elevar nuestra autoestima.
Y la autovaloración.
Amor propio.
Inhalamos… y se vamos.
Ese color verde.
Hacia la zona de nuestro corazón.
En el centro del pecho.
Ese chakra.
Es el chakra.
En la zona media.
Nos va a conectar.
Con los tres chakras que corresponden.
Hacia nuestro.
.
.
Enraizamiento con la tierra,
Y nos conecta también.
Con los otros tres chakras.
Que nos conectan.
Con lo más sutil.
Con lo divino.
Con la fuente creadora.
Sentimos con la exhalación.
Que al acercarse ese color verde sentimos un calor.
En la zona.
De nuestro corazón.
De nuestro pecho.
Inhalamos.
Exhalamos.
Visualizamos ahora.
Una esfera de color celeste.
O un azul claro.
Este color corresponde al chacra.
Que se aloja en la garganta.
Esa chacra.
Que armoniza.
La comunicación.
Nuestras palabras.
Que nuestras palabras sean amorosas.
Sea lo que tenga que ser.
¿Qué ser?
Lo que se tenga que transmitir.
Que siempre sea con amorosidad.
Y con compasión.
Tomamos una inhalación.
Y con la exhalación llevamos el color celeste.
A la zona de nuestra garganta.
Inhalamos.
Exhalamos.
Visualizamos ahora.
Una esfera de color azul.
Cura.
Un azul.
Zafiro.
Indigo.
Ese color.
Representa a nuestro chakra.
De la sabiduría.
Que se aloja en el tercer ojo.
En su chácara.
Que nos conecta con nuestra intuición.
Con lo que vemos.
Sin los ojos físicos.
Con la glándula pineal.
Tomamos una inhalación.
Y con la exhalación llevamos esa esfera de color azul.
Indigo.
A la zona del tercer ojo.
Inhalamos y exhalamos.
Vamos a visualizar.
Que se acerca a una esfera de color violeta.
Esa esfera violeta representa.
.
.
El último chakra.
Que vamos a alinear,
Que es el chakra.
El Chakra Corona.
Que está por encima de nuestra coronilla.
Ese chakra nos conecta con lo divino.
Nos conecta.
Con la energía del universo,
Con nuestra fuente,
Con la fuente creadora.
Desde ahí ingresa toda la energía.
Que va a recorrer nuestro cuerpo.
Y que se va a conectar con la Tierra.
Y que se va a fundir con la energía.
Que ingresa desde la tierra.
Retroalimentándose una y otra.
La energía vital.
Inhalamos.
Y exhalamos.
Y con la exhalación llevamos ese color violeta.
A la zona.
De nuestra coronilla.
Con todas estas esferas.
De colores alineadas.
En nuestro cuerpo.
Sentimos como nuestro campo áurico.
Se impregna de sus colores.
Inhalamos.
Exhalamos.
Vamos a tomar una inhalación profunda por nariz.
Y a exhalar profundamente por nariz.
Y poco a poco vamos a a retornar a la aquí y a la ahora.
Moviendo lentamente nuestros pies.
Nuestros pies,
Los dedos de los pies.
Y los dedos de las manos.
Y en el tiempo que ustedes consideren van a ir abriendo los ojos.
Y regresando.
A la zona que eligieron para meditar.
A la aquí y a la ahora.
Que esta armonía.
Esta quietud y esta paz interna.
Nos acompañe el resto de este día.
Les deseo.
.
.
Una maravillosa práctica.
Y un excelente día.
Soy Samantha Volpi.
Profesora de yoga.
Y nos vemos.
Nos encontramos en la próxima práctica de meditación.
Namaste
Conoce a tu maestro
